Техника передачи мяча
план-конспект урока по физкультуре (7 класс)

Части

урока

Содержание

Дози

ровка

Организация и методика проведения

п

о

д

г

о

т

о

в

и

т

е

л

ь

н

а

я

15

м

и

н.

1.Построение. Сообщение задач урока.

2. Ходьба.

а) на носках;

б) на пятках;

в) в полном приседе

3. Бег.

а) обычный;

б) правым боком;

в) левым боком;

г) спиной вперед;

4.Ходьба на восстановление дыхания.

5.Перестроение из одной шеренги в две.

6.Челночный бег с ускорением.(перемещение по в/площадке)

.

7.Прыжки:

а) в полном приседе лицом вперед, руки за головой;

б) правым боком;

в) левым боком.

8. ОРУ на месте.

1) И.п. – с. руки вперед в стороны.

1 - 4 - вращение кистей внутрь;

5 - 8 - вращение предплечий внутрь;

9 – 16 – то же наружу.

2) И.п. – пр. рука вверху, левая – внизу.

1 – 4 – поочередные вращения рук вперед.

5 – 8 – то же назад.

3) И.п. – с. руки в стороны.

1 – соединить руки за спиной на уровне груди.

2 – и.п.

3 – 4 - то же.

4) И.п. – с. ноги врозь, руки за головой.

1 – наклон туловища вправо;

2 – и.п.;

3 – 4 - то же – влево.

5) И.п. – с. ноги врозь.

1 – 4 – упор стоя согнувшись, передвижение на прямых руках в упор лежа;

5 – 8 – возвращение в и.п.

6) И.п. – упор лежа.

Отжимания.

7) Прыжки на месте из и.п. – полуприсед.

1 мин

1 мин

3 мин

1 мин

1 раз

6-7 м.

2 раза

3 -4 р.

3 -4 р.

3 -4 р

3раза.

10раз.

5-6 р.

В одну шеренгу.

В одну колонну.

Руки вверх.

Руки в стороны.

Руки на коленях, спину держать прямо.

Соблюдая дистанцию

Махи прямыми руками.

Смотреть через правое плечо.

По лицевой линии.

Пробегая три разных отрезка - до штрафной линии, до линии нападения и до средней линии, присесть, коснуться двумя руками пола. Возвращаться – спиной вперед.

ТБ. Бег выполнять по сигналу.

Спину держать прямо, локти – точно в стороны.

Туловище держать прямо, руки – на уровне груди.

Руки не сгибать в локтевых суставах.

Туловище держать прямо.

Ноги не сгибать в коленных суставах, локтем достать колено.

Ноги не сгибать в коленях.

Туловище держать прямо, опускаться ниже.

Выпрямлять руки вверх.

о

с

н

о

в

н

а

я

25-

27

м

и

н.

Перестроение из одной колонны в две в движении к в/сетке.

1.Техника выполнения передачи мяча сверху двумя руками.

1.Стойка и перемещение в стойке.

2.Упражнения с в/ мячами.

1) Бросок из за гол ч/сет.

2) Передача после броска партнёра..

3) Удар в пол броском из за гол+передача сверху

4) Передача мяча в одно касание

5) Передача в два касания: над собой, через сетку.

6) Передача в два касания от середины площадки после перемещения.

2.Техника передачи мяча снизу двумя руками.

1) Стойка и перемещение при передаче снизу.

2) Передача мяча снизу после набрасывания мяча партнером.

3) Первая передача мяча сверху, вторая – снизу, через сетку в движении.

3. Учебная игра.

1мин.

10 мин.

10 мин.

5 мин.

Выполнять без мяча. Ноги согнуты в коленях, туловище слегка наклонено вперед, кисти рук с раздвинутыми пальцами по форме мяча над головой у лба.

Перемещаясь, сохранить стойку перед передачей мяча

Ноги согнуты в коленных суставах, руки выпрямлены и сведены вместе перед собой, кисти натянуты вниз от себя.

Мяч принимать перед собой, выполняя передачу мяча остановиться и выпрямляя ноги, направлять мяч руками. Мяч ложится на предплечья.

Выполнять от середины площадки к сетке.

Напомнить правила игры. Указания – по ходу игры.

з

а

к

л

ю

ч

и

т

е

л

ь

н

а

я

3

м

и

н.

1.Построение.

2.Подведение итогов.

3. Домашнее задание.

1мин

1мин

3*10р

3*20р.

В одну шеренгу.

Выставить оценки. Отметить лучших.

Отжимания в упоре лежа.

Пресс (поднимание туловища из положения лежа)