Содержание

1. Пояснительная записка

2.Характеристика контингента обучающихся.

3. ЛФК для детей с нарушениями зрения

4.Форма подведения итогов

5. Календарно-тематический план.

6. Перечень информационно-методического обеспечения

7. Приложения.

         1.Комплексы упражнений при остеохондрозе.

         2. Комплекс упражнений при нарушении осанки и сколиозе у детей.

         3. Комплекс упражнений для стопы. Профилактика плоскостопия.

         4.Комплексы упражнений на развитие равновесия и координации.

         5.Гимнастика для глаз.

        6.Комплекс занятий для развития мелкой моторики.

         7.Комплекс упражнений для укрепления мышц  рук и спины.

         8. Упражнения на вытяжение и на расслабление.

1. Пояснительная записка

Рост заболеваний среди младшего поколения -  одна из самых актуальных проблем нашего времени. Ведущей причиной является снижение двигательной активности.

Одним из главных средств естественного оздоровления в условиях школы-интерната является двигательная активность, которая рассматривается как фактор укрепления здоровья и социальной защиты интересов развивающейся личности.

Физическая активность - одно из важнейших условий жизни и развития человека. Ее следует рассматривать как биологический раздражитель, стимулирующий процессы роста развития и формирования организма. Физическая активность зависит от функциональных возможностей человека, его возраста, пола и здоровья. В зависимости от состояния здоровья используются различные средства физической культуры и спорта, а при отклонениях в состоянии здоровья - адаптированная физкультура (АФК).

Адаптированная физкультура – метод, использующий средства физической культуры с лечебно-профилактической целью для более полноценного восстановления здоровья и предупреждения осложнений заболевания.

В нашей школе обучаются дети-инвалиды с различными дефектами зрения. Как известно, зрительный дефект ребенка снижает у него не только познавательную, но и двигательную активность. Уровень физического развития детей с депривацией зрения значительно отстает от нормально видящих сверстников.

Дети, поступающие к нам в школу, скованы, и из-за страха пространства у них ограничена двигательная активность, нарушена координация движений. В связи с трудностями подражания и овладения пространственными представлениями нарушается правильная поза при ходьбе, беге, в свободном  движении, в подвижных играх. Письмо по Брайлю, поза детей с остаточным зрением при чтении и письме с низко опущенной головой, монозрение, нарушение бинокулярного зрения отрицательно влияют на развитие дыхательной системы, опорно-двигательного аппарата, ведут к кривошее, сколиозам, остеохондрозам в шейном отделе и другим нарушениям.

Когда мы говорим о доступной среде жизнедеятельности для детей с ограниченными возможностями здоровья, то предполагаем, в том числе, доступность к духовной жизни и достижениям науки. В реализации  образования очень важно, чтобы дети с ограниченными возможностями здоровья могли посещать учебные заведения, учреждения дополнительного образования, спортивные залы. В системе мер социальной защиты этих детей все большее значение приобретают активные формы. К ним относятся реабилитация и социальная адаптация средствами физической культуры и спорта. Среди основных целей и задач государственной политики в области реабилитации и социальной адаптации инвалидов средствами физической культуры и спорта стоит создание условий для занятий физической культурой и спортом и формирования потребностей в этих занятиях.

Программа «Адаптивная физкультура» включает методические рекомендации по АФК , комплексы для занятий ЛФК,  разделы образовательной программы «Общая физическая подготовка», для детей с особыми образовательными потребностями.

Программа по АФК для слепых и слабовидящих учащихся школы опирается на программу общеобразовательной школы и отличается тремя основными особенностями:

1. В программу включены разделы, связанные со специфическими особенностями их реализации.  Например, тема “Исправление дефектов осанки и движений” может быть усвоена слепыми и слабовидящими детьми при условии обучения их пространственной ориентировке в большом и малом пространстве и т.д.

2. Трудности коррекции серьезных физических нарушений обуславливают количеством программных часов (два часа в неделю).

3. Самое главное, реализация программы по АФК в школах слепых и слабовидящих предполагает использование специальных наглядных пособий и оборудования, рассчитанных на осязательно-слуховое восприятие учебного материала, а также специальных приемов и форм организации занятий по АФК, с учетом специфических особенностей развития личности школьника со зрительной патологией.

Занятия по АФК  закладывает фундамент физического развития школьников.

Дети с недостаточностью зрения нуждаются:

- в коррекции  самих движений, так как движения ребенка с нарушенным зрением скованы и не координированы;

- в коррекции зрительного восприятия;

- в коррекции телосложения, осанки и плоскостопия;

- в коррекции развития физических качеств;

- в коррекции дифференцировки времени, усилий, пространства, точности движений и т.д.

Данная  рабочая  программа  по коррекции двигательных нарушений средствами адаптивного физического воспитания для младших школьников с деривацией зрения. Все занятия по АФК проводятся в спортивном зале или на свежем воздухе при соблюдении санитарно-гигиенических требований.

Цели и задачи программы

Программа «Адаптивная физкультура» направлена на

- коррекцию физического развития детей с ограниченными возможностями здоровья, реабилитацию двигательных функций организма (практические занятия).

- формирование у инвалидов и людей с отклонениями в состоянии здоровья комплекса специальных знаний жизненно необходимых для ребенка (теоретические знания).

Цель программы:

1.Развитие физических качеств и способностей, совершенствование функциональных возможностей организма, укрепление индивидуального здоровья.

2. Повышение мобильности как средства интеграции инвалидов по зрению в общество зрячих.

3. Восстановление и совершенствование, с помощью средств АФК, физических и психофизических способностей слепого и слабовидящего школьника.

 Задачи программы:

1. Укрепление здоровья детей с тяжелой патологией зрения. Содействие гармоничному физическому развитию и закаливанию организма. Повышение физиологической активности органов и систем организма школьников с вторичными отклонениями в развитии.

2. Своевременная профилактика и предупреждение развития вторичных отклонений у слепых и слабовидящих детей. Исправление, формирование и закрепление правильной осанки, достижение ее стабилизации при выполнении жизненно необходимых положений и движений.

3. Укрепление мышечно-связочного аппарата  тела и глаз, улучшение  кровоснабжения  тканей глаза.

4. Формирование у слепых учащихся необходимых умений и навыков самостоятельной пространственной ориентировки (ориентировка в спортзале, пользование спортивным инвентарем и адаптированными наглядными пособиями, с использованием сохранных анализаторов).

5.Содействие воспитанию нравственно-волевых качеств, развитию коммуникативной и познавательной деятельности

6. Воспитание бережного отношения к своему здоровью, устойчивой мотивации к здоровому образу жизни.

7. Воспитание в детях чувства внутренней свободы, уверенности в себе, своих силах и возможностях.

8.Воспитание нравственных и морально-волевых качеств и навыков.

Формы и методы работы

К специфическим принципам работы по программе «Адаптивная физкультура» относятся:
1. Создание мотивации и интереса;
2. Согласованность активной работы и отдыха;
3. Непрерывность процесса;
4. Необходимость поощрения;
5. Социальная направленность занятий;
6. Активизации нарушенных функций;
7. Воспитательная работа;

Средства, используемые при реализации программы:

• физические упражнения;
• корригирующие упражнения;
• коррекционные подвижные игры, элементы спортивных игр;
• материально-технические средства адаптивной физической культуры: спортивные тренажеры, спортивный инвентарь;
•  наглядные средства обучения;
• теоретические знания.

Способы организации детей на занятии – фронтальный, поточный, индивидуальный. На занятиях с детьми, имеющими нарушения зрения и иные нарушения здоровья, используются все методы обучения, однако, учитывая особенности восприятия ими учебного материала, есть некоторые различия в приёмах. Они изменяются в зависимости от физических возможностей ребёнка, запаса знаний и умений, наличия предыдущего  зрительного и двигательного опыта, навыка пространственной ориентировки, умения пользоваться остаточным зрением.

Остановимся на некоторых из них:

 Метод практических упражнений основан на двигательной деятельности воспитанников. Чтобы совершенствовать у детей с нарушенным зрением определённые умения и навыки, необходимо многократное повторение изучаемых движений (больше, чем нормально видящим). Учитывая трудности восприятия учебного материала, ребёнок с нарушением зрения нуждается в особом подходе в процессе обучения: в подборе упражнений, которые вызывают доверие, ощущение безопасности, комфортности и надёжной страховки.

Необходимо выделить следующие направления использования метода практических упражнений:

• выполнение упражнения по частям, изучая каждую фазу движения отдельно, а затем объединяя их в целое;
• выполнение движения в облегчённых условиях;
• выполнение движения в усложнённых условиях (например, использование дополнительных отягощений -гантели 0,5кг, сужение площади опоры при передвижении и т.д.);
• использование сопротивлений (упражнения в парах, с резиновыми амортизаторами и т.д.),
• использование ориентиров при передвижении (звуковые, осязательные, обонятельные и др.),
• использование имитационных упражнений,
• подражательные упражнения,
• использование при ходьбе, беге лидера,
• использование страховки, помощи и сопровождения, которые дают уверенность ребёнку при выполнении движения,
• использование изученного движения в сочетании с другими действиями (например: ведение мяча в движении с последующим броском в цель и др.),
• изменение исходных положений для выполнения упражнения (например, сгибание и разгибание рук в упоре лёжа от гимнастической скамейки или от пола),
• изменение внешних условий выполнения упражнений (на повышенной опоре, на мяче и т.д.),
• изменение в процессе выполнения упражнений таких характеристик как темп, ритм, скорость, направление движения, амплитуда, траектория и т.д.,
• изменение эмоционального состояния (бег в эстафетах, в подвижных играх, выполнение упражнений с речитативами, различным музыкальным сопровождением и др.)

Метод дистанционного управления (относится к методу слова), он предполагает управление действиями ребёнка на расстоянии посредством команд;

Метод наглядности занимает особое место, наглядность является одной из специфических особенностей использования методов обучения в процессе ознакомления с предметами и действиями.

Метод стимулирования двигательных действий.

Анализ и оценка выполнения движений способствует сознательному выполнению физических упражнений. Правильность выполнения оценивается путём наблюдения и указаний, анализа в процессе занятия.       Начинать занятия можно с любого периода, учитывая индивидуальные особенности детей. Использовать программу адаптивной физической культуры можно и в других возрастных группах, меняя дозировку, нагрузку,  подбирая упражнения и игры с учетом психофизиологических особенностей детей.

2. Характеристика контингента обучающихся/

Все обучающиеся школы подлежат медицинскому осмотру. Непрошедшие медицинский осмотр, к занятиям физическими упражнениями не занимаются.

На основании данных о состоянии здоровья и физического развития обучающихся распределяют для занятий физической культурой в основную, подготовительную, специальные медицинские группы и группы АФК.

Группа 1

Обучающиеся основной медицинской группы допускаются к занятиям по программе физической культуры, в спортивных секциях и к участию в соревнованиях. В данной школе  обучающихся этой группы нет.

Группа 2

Обучающиеся подготовительной медицинской группы допускаются к школьным программам при условии исключения некоторых видов физических упражнений. Сдача контрольных испытаний - с особого разрешения врача. В данной школе процент обучающихся этой группы , составляет

Группа 3

Обучающиеся специальной медицинской группы, допускаются к занятиям по особой программе или по отдельным видам школьных программ со сниженными нормативами. Занятия индивидуальной гимнастикой типа лечебной физкультуры. В данной школе процент обучающихся этой группы , составляет

Группа 4

Обучающиеся группы АФК занимаются по индивидуальным программам. В данной школе процент обучающихся этой группы , составляет

Группа 5

Полностью, освобожденные от занятий по физической культуре по медицинским показаниям. В данной школе, процент обучающихся этой группы составляет

Методика адаптивной физической культуры детей с нарушением зрения

В современной практике адаптивного физического воспитания

для решения как основных, так и специальных (коррекционных) его

задач имеется богатый арсенал физических упражнений.

1. Передвижения: ходьба, бег, подскоки.

2. Общеразвивающие упражнения:

— без предметов;

— с предметами (гимнастические палки, обручи, озвученные мячи,

мячи разные по качеству, цвету, весу, твердости, размеру, мешочки с

песком, гантели 0,5 кг и др.);

3. Упражнения на формирование навыка правильной осанки.

4. Упражнения для укрепления сводов стопы.

5. Упражнения для развития и укрепления мышечно-связочного

аппарата (укрепления мышц спины, живота, плечевого пояса, нижних

и верхних конечностей).

6. Упражнения на развитие дыхательной и сердечнососудистой систем.

7. Упражнения на развитие равновесия, координационных способностей (согласованность движений рук и ног, тренировка вестибулярного аппарата и пр.). Для совершенствования координации

движений используются необычные или сложные комбинации различных движений, упражнения на тренажерах.

8. Упражнения на развитие точности движений и дифференцировки усилий.

9. Лазанье и перелезание (преодоление различных препятствий).

10. Упражнения на расслабление (физическое и психическое),

расслабление мышц (релаксация мышц), сознательное снижение тонуса различных групп мышц. Они могут иметь как общий, так и локальный характер.

11. Специальные упражнения по обучению приемам пространственной ориентировки на основе использования и развития сохранных анализаторов (остаточное зрение, слух, обоняние).

12. Упражнения на развитие и использование сохранных анализаторов.

13. Упражнения для развития мелкой моторики руки.

14. Специальные упражнения для зрительного тренинга: на улучшение функционирования мышц глаза; на улучшение кровообращения тканей глаза; на развитие аккомодационной способности глаза;

на развитие кожно-оптического ощущения; на развитие зрительного

восприятия окружающей обстановки и др.

К вспомогательным средствам физического воспитания относятся: гигиенические факторы (гигиенические требования к процессу обучения, соблюдение режима дня, зрительной нагрузки и т.д.); естественные силы природы. Правильное использование таких естественных факторов природы, как солнце, воздух и вода, оказывающих благоприятное воздействие на физическое развитие, здоровье и закаливание школьников. К гигиеническим факторам относятся все мероприятия, касающиеся сохранения зрения, здоровья школьников.

6. Планируемые результаты

Ожидаемый результат : повышение реабилитационного потенциала через коррекцию физического развития. Развитие и поддержание интереса занятиями адаптивной физкультурой как образа жизни. 

В ходе реализации программы оценивается уровень физического развития, развитие координации движений.

 Формами подведения итогов реализации программы являются: 

- включенное наблюдение за обучающимися в процессе занятий;

 - проверка выполнения отдельных упражнений;

-оцениваются теоретические знания по предмету физической культуры;

- выполнение установленных заданий. 

1. Основы теоретических знаний

Среди теоретических знаний, предлагаемых в программе, можно выделить вопросы по истории физической культуры и спорта, личной гигиене, основам организации и проведения самостоятельных занятий физическими упражнениями, знания корригирующих упражнений. В свою очередь, материал по способам двигательной деятельности предусматривает обучение школьников элементарным умениям самостоятельно контролировать физическое развитие и физическую подготовленность, оказывать доврачебную помощь при легких травмах. Овладение этими умениями соотносится в программе с освоением школьниками соответствующего содержания практических и теоретических разделов. К формам организации занятий по физической культуре в начальной школе относятся разнообразные уроки физической культуры, физкультурно-оздоровительные мероприятия в режиме учебного дня и самостоятельные занятия физическими упражнениями. Для более качественного освоения предметного содержания настоящей программы рекомендуется уроки физической культуры подразделять на три типа: с образовательно-познавательной, образовательно-предметной и образовательно-тренировочной направленностью.

2. Общеразвивающие упражнения (ОРУ - без предметов и с предметами )

 Общеразвивающие упражнения направлены на развитие координационных способностей, гибкости и подвижности в суставах, укрепление отдельных мышц или их групп. В подготовительной части  занятия ОРУ применяются для разогревания мышц и подготовки организма к предстоящей работе. А в основной части при повторном или интервальном методах занятий, когда нагрузка выполняется сериями,— служат средством активного отдыха. В заключительной части — способствуют лучшему восстановлению после проделанной работы и локально применяются для укрепления и развития отдельных мышц.

Выполнение разнообразных ОРУ улучшает координационные способности, образует определенные навыки и помогает быстрее усвоить сложные формы спортивной техники.

 3. Дыхательные упражнения

Болезни органов дыхания относят к наиболее частой патологии. При этих заболеваниях не только развиваются соответствующие изменения в дыхательных путях и легочной ткани, но и существенным образом изменяется функция дыхания, а также наблюдаются нарушения деятельности других органов и систем. Всем известно, что важным средством тренировки дыхательного аппарата являются дыхательные упражнения. На своих уроках адаптивной физической культуры, чтобы достичь высокой эффективности и экономичности дыхательного аппарата при выполнении упражнений, я использую метод управления дыханием. Нужно, чтобы каждая фаза дыхания (вдох или выдох) строго соответствовала определенной фазе движения. Задача сложная, но необходимая.

     Под специальными навыками понимается:

• умение управлять актами вдоха и выдоха по длительности и скорости их выполнения, т.е. произвольно удлинять или укорачивать, ускорять или замедлять вдох и выдох;
• хорошее владение навыком прерывистого дыхания;
• умение задерживать дыхание на определенное время;
• умение воспроизводить заданную величину жизненной емкости легких, т. е. произвольно управлять объемом вдоха и выдоха;
• владение навыками различных типов дыхания - грудным, брюшным или диафрагмальным и смешанным.      

 4. Упражнения на равновесие и координацию

Упражнения на равновесие и координацию позволяют постепенно и всесторонне подойти к вопросу освоения пространства и умения координировать свои действия в этом пространстве. А тренировка сознания позволяет подготовить прочную базу для изучения более сложных комплексов и медитативных упражнений. Кроме обще оздоровительного эффекта, стимуляции деятельности нервной системы, сохранения гибкости суставов и укрепления мышц, упражнения на равновесие и координацию способствуют выработке устойчивости при опоре на малую площадь, что невозможно без внутреннего спокойствия и сосредоточенности. 

5. Упражнения на развитее мышц туловища.

Мышечный каркас спины — основа нашего тела. Эти мышцы поддерживают позвоночный столб, обеспечивая его работу и позволяя ему выдерживать очень большие нагрузки. Слабые мышцы спины не в состоянии долго поддерживать позвоночник, а это значит, что ребенок начинает сутулиться. Для укрепления мышц спины и мышц рук используются различные силовые упражнения с использованием собственного веса, гантелей.

Сильные и хорошо развитые мышцы живота имеют не только эстетическое значение. Слабые и дряблые мускулы не выдерживают давления внутренних органов, особенно при натуживании, что приводит к нарушению осанки. На животе легко откладывается жир, усугубляя все негативные последствия, вызванные слабостью брюшной стенки. Тренированные же мышцы обеспечивают фиксацию внутренних органов, правильную осанку, красивый внешний вид, а также способствуют эффективному выполнению профессиональной деятельности, связанной с физическими нагрузками.

 6. Упражнения на гибкость, расслабление и вытяжение.

 «Запас гибкости» (а точнее сказать, «резервная растяжимость»), позволяет в пределах соблюдаемой амплитуды движения свести к минимуму сопротивление растягиваемых мышц, благодаря чему движения выполняются без излишнего напряжения, более экономично. Кроме того, резервная растяжимость служит гарантией против травм.

Физиологическое значение упражнений на растягивание заключается в том, что при достижении и удержании определенной «растянутой» позы в мышцах активизируются процессы кровообращения и обмена веществ. Упражнения на подвижность в суставах позволяют сделать мышцы более эластичными и упругими (повысить «не метаболическую» силу), увеличивают мобильность суставов.

Это способствует повышению координации движений, увеличивает работоспособность мышц, улучшает переносимость нагрузок и обеспечивает, как уже говорилось выше, профилактику травматизма.

Поскольку при растягивающих упражнениях улучшается кровообращение мышц, данный вид упражнений является эффективным средством, ускоряющим процессы восстановления после объемных и скоростно-силовых нагрузок, за счет удаления из организма продуктов метаболического обмена (шлаков).

 7. Подвижные игры.

Необходимо включать в разработку программы адаптивной физической культуры подвижные игры. Подвижные игры имеют огромное значение в жизни ребенка, так как представляют собой незаменимое средство получения ребенком знаний и представлений об окружающем мире. Также они влияют на развитие мышления, смекалки, сноровки, ловкости, морально волевых качеств. Подвижные игры для детей укрепляют физическое здоровье, обучают жизненным ситуациям, помогают ребенку получить правильное развитие.

8. Упражнения для укрепления сводов стопы укрепляют мышцы голеностопных суставов, сохраняют их подвижность и если не решают возможные проблемы голеностопа, то значительно снижают риск их возникновения. Стопы и лодыжки отвечают за правильную биомеханику движений, выполняя функцию амортизаторов и стабилизаторов нашего тела во время движений (ходьбы, бега, танцев). А также укрепление свода мышц стопы является профилактикой плоскостопия.

 9. Упражнения на формирование осанки.    В формировании правильной осанки основную роль играют позвоночник и мышцы, окружающие его. ОСАНКА - это комплексное понятие о привычном положении тела непринужденно стоящего человека. Она определяется и регулируется рефлексами позы и отражает не только физическое, но и психическое состояние человека, являясь одним из основных показателей здоровья.  Осанка обусловлена наследственностью, но на ее формирование в процессе роста у детей влияют многочисленные факторы внешней среды.

 10 . Упражнения для развития мелкой моторики руки. Мелкая моторика – это согласованные движения пальцев рук, умение ребенка пользоваться этими движениями – держать ложку, карандаш, застегивать пуговицы, рисовать, лепить". Ребенок со скованными, неумелыми пальчиками отстает в психомоторном развитии, и, прежде всего, у него возникают проблемы с речью. А если учесть патологическую инертность корковых процессов у умственно отсталых детей, то проблема развития мелкой моторики становится крайне актуальной.

Календарно-тематический план

 по АФК в начальной школе

Количество часов по учебному плану: 34 часов,  раз в неделю

Проведение контрольных мероприятий.

 Тесты на определение развития силы мышечных групп плечевого      пояса,    живота, спины и гибкости позвоночника.; медицинский контроль по плану;  педагогический контроль;

наблюдение за учащимися; беседы с родителями.

ОСНОВНЫЕ ТРЕБОВАНИЯ К УМЕНИЯМ

УЧАЩИХСЯ

Знать, какие части тела должны касаться стенки при правильной осанке.

- уметь принимать правильное положение осанки у гимнастической стенки.

- уметь правильно соотнести имитационные упражнения.

- уметь принимать правильное положение головы, туловища, ног в и.п. стоя, сидя, лежа на спине, на животе, ориентируясь на полоски матраса (по линии длины матраса), под контролем учителя.

-  уметь выполнять простейшие упражнения в вытяжении.

- уметь выполнять простейшие упражнения для развития кисти и пальцев.

- уметь выполнять дыхательные упражнения отдельно, без дополнительных упражнений.

- уметь ходить боком по палке, по обручу, по канату, по гимнастической стенке, катать гимнастическую палку вперед-назад, из положения сидя на скамейке, оттягивать носки вперед, на себя одновременно.

-  уметь захватывать пальцами ног различные предметы.

- совершать мелкие точные координационные движения кистью, пальцами.

- ориентироваться в замкнутом пространстве на основе сенсорного восприятия ориентиров, расположенных по маршруту.

Выполнять упражнения для развития гибкости

 расслаблять мышцы в положении лежа

- учить передвигаться из класса в спортзал вместе с частично зрячими сверстниками.

- уметь обращаться за помощью к учителю и к своим частично зрячим сверстникам.

- знать название и правила изучаемых игр, уметь играть, соблюдая правила.

Комплексы упражнений

ПЛАН КОНСПЕКТ УРОКА ПО АФК ДЛЯ УЧАЩИХСЯ

НАЧАЛЬНОЙ ШКОЛЫ

ЦЕЛЬ:

Повысить уровень психофизического здоровья детей.

ЗАДАЧИ:

I.ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫЕ:

1.Обучение комплексу корригирующей гимнастики с предметами и без предметов;

II. ВОСПИТАТЕЛЬНЫЕ:

1. Формирование положительных нравственно - волевых качеств;

2. Повысить мотивацию к систематическим занятиям АФК;

III. ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ:

1.Укрепление состояния здоровья

2. Повысить уровень физической работоспособности;

Метод проведения: повторный, игровой

Средства: ОРУ, корригирующая гимнастика, дыхательная гимнастика.

Место проведения: зал АФК ГБОУ №  1499 г. Москвы

Оборудование и инвентарь: массажные мячи кольца, гимнастические палки, фитболы, гимнастическая стенка.

Подготовительная часть 5-7 мин.

1. Построение. Обратить внимание на осанку детей.
2. Объяснение задач занятия.

Основная часть  30-35 мин.

Комплекс упражнений меняется в зависимости от поставленных задач.

Заключительная часть. 5-8 мин.

1.Подвижные игры.

2.Построение.

3.Подведение итогов занятия.

Литература

1. Кашин А.Д. Сколиоз и нарушение осанки. Лечебная физкультура в системе медицинской реабилитации.
2. Рабочая программа ЛФК.  Кадыкова Татьяна Михайловна.
3. Рабочая программа по ЛФК  Гришкова О. А.
4. Упражнения из курса  компании «Пилатес  Polestar». Gateway 1, 2, 2016 г
5. Лечебная и Адаптивно-оздоровительная физическая культура. Л.Л. Артамонова, О.П. Панфилов, В.В. Борисова