Двигательный режим школьников
статья

Одной из важнейших задач совершенствования учебно-воспитательного процесса в школах является организация двигательного режима школьников, который является неотъемлемым компонентом общего режима школы продленного дня, обеспечивает активный отдых и удовлетворяет естественную потребность в движениях. Установлено, что с началом систематического обучения детей в школе их суточная двигательная активность снижается на 50%. Уроки физической культуры лишь частично пополняют недостаток движений – около 40% суточной потребности или 11% недельной. И если школьник дополнительно не будет заниматься физическими упражнениями и спортом, это может повлечь за собой задержку в развитии его моторики. Увеличение объема двигательной активности оказывает значительное влияние на повышение умственной работоспособности, развитие физических качеств, функциональное состояние сердечно-сосудистой системы.

Принято считать, что объем двигательной активности школьников должен составлять 7-12 часов в неделю. При таком объеме двигательной активности у школьников наблюдаются наиболее высокие показатели умственной работоспособности, более высокая ее устойчивость в течение дня, повышение успеваемости и адаптации к физическим нагрузкам. Проведение кратковременных физических упражнений в форме физкультурных минут и игр на перемене позволяет в определенной мере удовлетворить потребность в движении. Потому очень важно в группе продленного дня проводить подвижные игры.

Игры советуют подбирать с таким расчетом, чтобы в начале недели, когда организм школьников после предыдущей недельной нагрузки находится на относительно высоком уровне восстановления, проводились игры и эстафеты, направленные преимущественно на развитие быстроты и силы. В середине недели, в период устойчивого состояния высокой работоспособности, применяются игры, направленные главным образом на развитие скоростно-силовых качеств и ловкости. К концу недели на фоне возникающих признаков утомления применяются игры, развивающие преимущественно выносливость.

Самостоятельные игры и спортивные развлечения проводятся с целью удовлетворения индивидуальных двигательных потребностей школьников. В это время проводятся наиболее понравившиеся школьникам подвижные и спортивные игры. Для мальчиков – футбол, волейбол, баскетбол и др. Для девочек – прыжки со скакалками, «классики», спортивные игры по упрощенным правилам, эстафеты и др.

 Всегда удачно применение народных игр. Потому часто играем в такие игры как: лапта, городки, «Золотые ворота», «Бояре» и др.