Исследовательская работа "На лыжах за здоровьем"
методическая разработка по зож (4 класс)

Муниципальное общеобразовательное бюджетное учреждение

«Средняя общеобразовательная школа №20»

пгт Прогресс

Амурская область

Исследовательская работа:

«На лыжах за здоровьем».

Работу выполнил:

ученик 4а класса

МОБУ СОШ № 20

Косицын Эмиль

Руководитель:

учитель начальных классов

Шлык Марина Семеновна.

пгт Прогресс.

2024г.

Содержание

Введение ……………………………………………………………...... стр 2

Актуальность темы ……………..…………………………………… ..стр.2

Основная часть

Глава1…………………………………………………………………….стр.3

Как я открыл для себя лыжный спорт.……………………………. стр.3

История лыж и лыжного спорта.……………..…………………. ... стр.3-4

Разновидности лыжных видов спорта………..…………………….....стр.4-5

Влияние лыжного спорта на здоровье человека. ……………….. стр.5-6

Лыжный спорт в нашем поселке………………………………….. стр. 6-7

Глава 2. Практическая часть…………………………………………....стр.7

Анкетирование. Лыжная подготовка в моей школе………..…. стр.7

2.2. Во сколько обходится моё желание быть здоровым моим

родителям……………………………………………………………..…. стр. 7

Заключение…………………………………….……………………….…стр.8

Список литературы………………………………………………………. стр.9

Приложение……………………………………………………………......стр.10-13

1. Введение

Актуальность темы исследования

В настоящее время спорт активно входит в нашу жизнь и становится модным среди молодежи. Но еще далеко не каждый понимает это. Наше общество зависимо от пагубных привычек. Дело в том, что у ребят принято считать алкоголь и сигареты признаком взрослой жизни. Часто у подростка, который попал в такое окружение, нет силы воли, чтобы противостоять уговорам своих, так называемых приятелей.

Что делать? Как помочь таким людям, которые страдают от пагубных привычек? Что может помочь? Ответ один - СПОРТ. Именно увлечение спортом как раз и укрепляет силу воли. У любителей спорта просто не хватает времени на всякие глупости. Я за здоровый образ жизни, я выбираю спорт, а значит и здоровье. Мне нравится кататься на лыжах. И вот поэтому моя исследовательская работа называется: «На лыжах за здоровьем».

Цель исследования. Показать пользу лыжного спорта.

Задачи:

1. Узнать историю возникновения лыж;
2. Изучить разновидности лыжных видов спорта;

3. Узнать, как влияет лыжный спорт на здоровье человека.

4. Побеседовать с руководителями спортивных учреждений, учителями физкультуры, тренером и специалистом по работе с молодежью и спорту администрации пгт Прогресс.

5. Выяснить об отношении к лыжному спорту ребят в нашей школе через анкетирование.

6. Провести наблюдение за своим организмом в ходе катания на лыжах.

Предмет – лыжный спорт как средство физического воспитания.

Объект – занятия лыжной подготовкой в качестве оздоровительного средства.

Гипотеза - ребята из моей школы плохо и мало катаются на лыжах, потому что в поселке нет лыжных секций.

Методы работы

#1054;сновная часть.

Как я открыл для себя лыжный спорт.

Первый раз я встал на лыжи зимой 2023года как участник массового забега «Лыжня России», который проводился в поселке Новорайчихинск на озере Кедровое. Мне очень понравилось. После этого родители узнали, что в пгт. Новобурейский, расстояние до которого по трассе составляет 20 км, есть лыжная база и спортивная секция по лыжной подготовке. На семейном совете было принято решение записать меня в секцию лыжной подготовки, которая находилась в пгт Новобурейский. На открытии зимнего сезона 2023-2024 г. я уже занял 2 место среди новичков. Так же я уже участвовал в соревнованиях в городах Завитинск и Белогорск. Кататься на лыжах – это огромное удовольствие. Во время катания чувствуешь свободу, спокойствие, как будто ты летишь, все мысли куда-то исчезают. Занятие лыжным спортом повысило мой интерес к этому виду спорта, и я решил узнать о нём всё, от начала до конца.

История лыж и лыжного спорта.

Предполагают, что лыжи были изобретены 15-20 тысяч лет назад. Появление лыж было обусловлено потребностью человека добывать пищу зимой. С того самого времени, как древний человек понял, что привязав к своим ногам несколько деревяшек, можно значительно облегчить охоту на зверей зимой, когда много снега, и появились первые лыжи - снегоступы. Они увеличивали площадь давления на поверхность, и ноги не проваливались в снег. Охотники обматывали ноги шкурами животных: лося, оленя или нерпы с коротким ворсом. Затем стали применять дополнительно ветки, щепки, а следом и дощечки. Первые лыжи, были разной формы. Одна чуть длиннее, другой. Древние охотники скользили только одной лыжнёй (более длинной), а второй, короткой, отталкивались. Постепенно они видоизменялись: к лыжам стали прикреплять шкуры животных. чтобы взбираться в гору без проскальзывания вниз. Шкуры держались с помощью некой жидкости, с неплохими клеящими свойствами, сваренной из крови, костей животных, рыбьей чешуи, рогов и т.д. Со дня изобретения до сегодняшних времен лыжи прошли большой путь совершенствования и стали использоваться не только как средство передвижения, но и как спортивное средство.

В середине XVI века армии скандинавских стран использовали лыжи во время военных действий. Чуть позже этим средством передвижения оснастили и русских солдат. Лыжи использовались в армиях Петра I и Екатерины II.

В 1767 году в Норвегии прошло некое подобие соревнований по лыжному спорту. Позже официальные соревнования по лыжным гонкам прошли в Финляндии.

Знаменитый норвежский путешественник Фритьоф Нансен в 1889 году в одиночку преодолел более чем 500-километровый переход через Гренландию. Люди, зачитывавшиеся захватывающими подробностями путешествия, открыли для себя много новой информации о лыжах, проникшись мечтами о лыжных походах. Поэтому с конца позапрошлого века в различных странах мира стали организовываться спортивные клубы и общества любителей лыжного спорта, которых во всем мире немало и сегодня.

В 1895 г. в Москве был открыт первый клуб лыжников. Этот день с тех пор считается днём рождения лыжного спорта в нашей стране. ХХ век в истории лыж ознаменован тем, что лыжный спорта был включен в программу зимних Олимпийских игр: с 1936 года - горнолыжные виды для мужчин , с 1956г. - для женщин. Лыжный спорт стремительно развивается и список олимпийских дисциплин постоянно пополняются.

Разновидности лыжных видов спорта.

Разновидности лыжных видов спорта:
- Лыжные гонки — самый массовый и популярный вид лыжных соревнований. Впервые состязания в лыжном беге на скорость состоялись в Норвегии в 1767.
-Лыжное двоеборье – вид лыжного спорта, включающий гонку на 15 км и прыжок с 90-метрового (первоначально с 70-метрового) трамплина.
- Прыжки с трамплина - вид лыжного спорта. Соревнования проводятся только среди мужчин со среднего (90 м) и большого (120 м) трамплинов.
- Горнолыжный спорт – спуск с гор на лыжах по специальным трассам, размеченным воротами, с фиксацией времени. Включает: скоростной спуск, слалом, слалом-гигант, супергигант и состоящие из них многоборья.
- Фристайл, вид горнолыжного спорта . Включает три разновидности:

1) могул — скоростной спуск на горных лыжах по бугристой трассе с двумя обязательными «фигурными» прыжками;

2) так называемый лыжный балет — спуск с гор с выполнением различных танцевальных фигур;

3) прыжки с трамплина с выполнением ряда акробатических фигур.
- Сноубординг — спуск по снежному склону на широкой окантованной лыже.

- Биатлон – лыжные гонки со стрельбой.

Влияние лыжного спорта на здоровье человека.

Я взял интервью у моего тренера по лыжной подготовке Агапова Вячеслава Владимировича. Он родился на острове Сахалин, где очень много снега зимой. Поэтому еще школьником увлекся лыжами и занимался на горнолыжной базе. Будучи студентом, он участвовал в командных соревнованиях за институт по зимним видам спорта. Уже на пенсии прошел тренерские курсы. Лыжи для него - это и укрепление здоровья, и, самое главное, повод не стареть! «Побед в моей спортивной жизни не сосчитать, - сказал Вячеслав Владимирович, - но одна и самая главная победа - это победа над собой! Когда ничего не хочется, и опускаются руки, берешь волю в кулак, и вперёд, на лыжи!!!» Вячеслав Владимирович прекрасный лыжник. Его воспитанники и он сам ежегодно участвуют в муниципальных, областных и региональных лыжных соревнованиях. От него я узнал о влиянии лыжного спорта на здоровье человека. Я с удовольствием поделюсь с вами с моими открытиями.

1. Катание на лыжах включает в работу значительную часть мышц тела (и крупных, и второстепенных). Лыжный спорт не является способом накачать их и придать им форму, но зато отлично поддерживает их в тонусе.

2. За час ходьбы на лыжах можно сжечь от 500 до 1200 калорий.

#1041;лагодаря мягкости и плавности движений, катание на лыжах обеспечивает улучшение работы коленных суставов и дополнительное увлажнение.

4. Лыжные прогулки настоящее благо для сердечно - сосудистой системы. Они улучшают работу сердечной мышцы, нормализуют артериальное давление, улучшают кровообращение и положительно влияют на обмен веществ.

5. Поскольку катание на лыжах является зимним видом спорта, то лыжный спорт эффективно закаливает организм. Лыжные прогулки прекрасно тренируют дыхательную систему, способствуя хорошей вентиляции легких, и тем самым, способствуют профилактике острых респираторных вирусных инфекций. Человек, занимающийся лыжным спортом, реже подхватывает какие-либо инфекции, а если и заболевает, то болеет не тяжело, без осложнений и быстро выздоравливает.

6. Лыжи – средство физического воспитания для людей любого возраста, состояния здоровья и уровня физической подготовленности.

Занятия спортом, любым, делают человека выносливым, крепким, физически развитым. А занятия лыжным спортом дает ещё больше! Теперь я твердо уверен, что сделал правильный выбор.

Лыжный спорт в нашем поселке.

В целях улучшения условий для занятий физкультурой и спортом в поселке есть МОБУ ДО «Детская юношеская спортивная школа» и Физкультурно-Оздоровительный Комплекс «Лига» . Из источников средств массовой информации мы узнали, что в ДЮСШ детям доступны 3 направления: баскетбол, волейбол и киокушин. А ФОК «Лига» является базой для проведения спортивных мероприятий по баскетболу, волейболу, мини-футболу, настольному теннису и киокушинкай каратэ. В зимнее время здесь открыт каток.

В ходе беседы с директором ФОК «Лига» Рагимовой Ирадой Намиковной и специалистом администрации по работе с молодежью и спорту Ириной Михайловной Малковой мы узнали, что лыжных секций в поселке нет, но есть услуга аренды лыж. Комплекс 2 раза в год организует лыжные забеги среди населения: массовые лыжные гонки «лыжня России» и лыжный кросс, посвящённый памяти Упадышева Валентина Викторовича, хирурга, который работал в нашей больнице. Лыжную секцию планировалось открыть уже давно, но в поселке нет тренера-преподавателя.

От учителя физкультуры своей школы Усок А.А. я узнал, что уроков лыжной подготовки у нас в школе нет, хотя некоторое количество лыж школой приобретено. В настоящее время в связи с капитальным ремонтом моей школы мы целый год занимались в здании другой школы. И на уроках физкультуры у нас не было по той простой причине, что лыжи даже хранить негде было. Скоро мы возвращаемся назад в отремонтированное здание. На следующий год я перейду в пятый класс. Надеюсь, что в средней школе уроки физкультуры порадуют меня лыжной подготовкой.

Результаты анкетирования.

Я попытался выяснить, какое место занимает лыжный спорт в жизни учащихся нашей школы. Вместе с учителем и одноклассниками мы провели анкетирование. Нами было опрошено 79 учеников начальной школы и 40 учеников средней школы. Всего обработано 119 анкет. Мы получили неутешительный результат. (Приложение 1). Более половины респондентов ни разу не катались на лыжах. И лишь 2% (2 чел.) посещают лыжную секцию, которая находится в 20 км от нашего поселка.

Во сколько обходится моё желание быть здоровым моим родителям.

Для занятий на лыжах я четыре раза в неделю езжу в пос. Новобурейский. Мы посчитали денежные и временные затраты (Приложение 2). Получилось, что в месяц на дорогу до места тренировки и обратно, мои родители тратят примерно от 4000 рублей. При этом в день от начала до окончания занятий в среднем я трачу в среднем по 4 часа. Иногда я даже опаздываю на уроки, но учитель меня не ругает. Потому что лыжи – это путь к здоровью. И тот, кто хоть раз вставал на лыжи, это точно знает.

Из собственных наблюдений я заметил, что после катаний на лыжах у меня улучшается аппетит, настроение, появляется бодрость, уверенность в своих силах. Поэтому я продолжаю заниматься лыжным спортом.

Жаль, что в нашем поселке такой возможности нет.

Заключение.

На основании результатов проведенного собеседования и анкетирования можно сделать вывод, в нашей школе на уроках физкультуры отсутствует лыжная подготовка, а в поселке при наличии двух больших центров для занятия спортом – ДЮСШ и ФОК «Лига» - тоже нет лыжных секций. Очень мало детей из моей школы катаются на лыжах.

Моя гипотеза подтвердилась: ребята из моей школы плохо и мало катаются на лыжах, потому что в поселке нет лыжных секций. А проезд в другой муниципальный округ может организовать не каждая семья, учитывая временные и материальные затраты.

Все начинается с детства. Следовательно, уже сейчас необходимо у наших учеников вырабатывать и поддерживать отрицательное отношение к вредным привычкам: курению, токсикоманию, употреблению алкоголя, злоупотреблению работой с компьютером и телефонными играми. И при этом расширять круг спортивных интересов. Мало предлагать детям только баскетбол, волейбол, футбол, киокушинкай… Зимние виды спорта ещё более активнее участвуют в оздоровлении организма, потому что они способствуют закаливанию организма и насыщению его кислородом. Существуют различные виды спорта. В зависимости от своих предпочтений и возможностей мы можем выбрать плавание или бег, спортивные игры с мячом или гимнастические упражнения. Человеку нужно предоставить выбор. К сожалению, выбрать лыжный спорт в нашем поселке, нет возможности. Хочется надеяться, что в будущем этот выбор появится. И я с нетерпением буду ждать этого момента. Я призываю всех вести здоровый образ жизни.

Список литературы и источников.

1. Григорьева Т. Пути формирования здоровья школьников младшего возраста. Лыжи.- М., Знание, -2012. -С 37.

2. Обухова Л.А., Лемяскина Н.А. Уроки здоровья. Лыжный спорт. 2012. - № С 23.

3. Павликова М.А. «Книга про лыжи» - Пешком в историю, 2023г, с. 48.

4. Сайт МОБУ ДО "ДЮСШ "

5. Сайт МАУ ФОК «Лига»

6. История развития лыж. Студенческий форум.

7. #1051;ыжный_спорт сайт «Российское общество Знание»

Приложение 1

Результат анкетирования.

Приложение 2