Советы родителям от учителя физической культуры
консультация по зож (1 класс)

         Консультация для родителей учителя физической культуры Макеевой Ольги Вячеславовны.

Закаливание

Здоровье – это состояние организма, при котором все органы работают в полной мере и согласованно с меняющимися условиями внешней среды. И так чтобы, бороться с болезнями, необходимо физические упражнения. Каждое физическое упражнение, а тем более комплекс  их включает в часть своего влияния все звенья нервной системы, начиная от коры головного мозга и кончая периферическими рецепторами – клеточками, воспринимающими раздражение, а также эндокринные и гуморальные механизмы. Закаливание способствует вырабатывать приспособительные реакции организма. Мы можем выделить закаливание 3 видов: закаливание воздухом, закаливание водой, закаливание солнцем. Закаливание воздухом используется для повышения общей сопротивляемости организма. Воздушные процедуры применяют для подготовки к водным процедурам. Воздушные процедуры являются формой закаливания для детей с определёнными кожными заболеваниями. Воздушная процедура она используется с самого рождения – это очень полезно для организма. Свежий воздух – помощник для закаливания. Следующий вид закаливания – это вода. Что входит в закаливание водой? Умывание, обтирание, полоскание горла, ножные ванны. Адаптируют участки тела к холоду: горла, поясницы, стоп. Закаливание водой в первую очередь укрепляют иммунитет, и стимулирует обмен веществ и придаёт хорошее настроение. И рассмотрим последний вид закаливание солнцем. Основными целебными свойствами обладают ультрафиолетовые лучи. Солнечные ванны обязательно нужны при недостатке витамина, В, когда нарушен обмен веществ и эндокринная система, малокровии, общей слабостью, утомляемостью, замедленного роста детей. Таким образом, если хочешь быть  здоров, закаляйся.