Тренинг для родителей "Как понять себя и своего ребёнка?"
рабочая программа (1 класс) на тему

Комментарий

психологу

Упражнения, задания, инструкции участникам

Первой встрече должно предшествовать индивидуальное знакомство психолога с будущими участниками группы

Детальное обсуждение и принятие правил без каких либо исключений – очень серьезный и ответственный этап работы группы. От степени осознания правил участниками группы тренинга зависит эффективность и динамика работы участников. Поэтому нельзя экономить время на процедуру объяснения, обсуждения и принятие правил, чтобы впоследствии не возвращаться к ним.

Начало работы

«Здравствуйте, уважаемые родители! Я буду вести этот тренинг и надеюсь, что это будет интересный опыт для вас и для меня. В процессе нашей работы вы получите новые знания, представления о ваших возможностях, ответы на разные важные вопросы, которые касаются семейных взаимоотношений, отношений с вашим ребенком, научитесь справляться с трудностями и стрессами, узнаете эффективные методы взаимоотношений с окружающими вас людьми… У каждого из присутствующих есть какие-то трудности в жизни. У кого-то не складываются отношения с родственниками и мужьями, кого-то мучает постоянное чувство тревоги за своего ребенка, отсутствие друзей, готовых прийти на помощь, неумение об этой помощи попросить, неуверенность в себе, конфликты с окружающими. Кто-то постоянно ощущает  чувство беспомощности и неприятия со стороны других людей… Все эти и другие проблемы вы сможете разрешить, если примете решение участвовать в этом тренинге. (Пауза)

А теперь я перечислю основные правила, которыми мы все будем руководствоваться во время наших встреч».

1. Доверительный стиль общения

Для максимальной отдачи и продуктивности работы следует в качестве первого шага  обсудить и принять единую форму обращения друг к другу (на «ты» или «вы»). Это психологически уравнивает всех, включая ведущего, независимо от возраста, социального статуса, жизненного положения.

2. Общение по принципу «здесь и теперь»

Основная задача работы - превратить группу в своеобразное объемное зеркало, в котором каждый смог бы увидеть себя во время самых разнообразных проявлений поведения, характера, умения быть самокритичным и адекватно реагировать на критику, лучше узнать себя и собственные особенности. Поэтому во время занятий требуется говорить только о том, что волнует каждого именно сейчас, обсуждать то, что происходит персонально с каждым.

Этот принцип на первый взгляд, может показаться второстепенным и мало значительным, но часто люди стремятся не говорить о том, что они чувствуют, думают, переживают, т.к. боятся показаться смешными. Для них характерно стремление уйти в область рассуждений, теоретизирований, заняться обсуждением событий, случившихся с другими людьми и т.д. Подобные проявления подтверждают включенность, срабатывание  психологической защиты.

3. Персонификация высказываний

Для более откровенного общения во время занятий имеет смысл отказаться от безличной речи, помогающей скрывать собственную позицию и уходить от ответственности за свои слова. Поэтому следует заменять высказывание типа: «Большинство людей считают, что…» – на такое: «Я считаю, что…»; «Некоторые из нас думают…» – на «Я думаю…» и т.п.

4. Искренность в общении

Во время работы обсуждаться будет только то, что чувствуем, думаем по поводу происходящего. В случае нежелания высказаться искренне и откровенно лучше промолчать. Это правило означает открытое выражение своих чувств по отношению к действиям других участников и к самому себе. За проявленное чувство искренности и откровенности группа испытает только чувство благодарности и признательности.

5. Конфиденциальность всего происходящего в группе

Не разглашается, не обсуждается за рамками тренинговой группы, какие либо переживания, размышления человека, поделившегося с нами. Это помогает быть искренними, способствует самораскрытию и сохраняет безопасность каждого в группе в целом.

6. Определение сильных сторон личности

Во время занятий (в ходе обсуждения или выполнения этюдов) любой из участников стремится подчеркнуть собственное лучшее качество. Этот эффект естественным образом воспринимается и принимается в группе, не трактуется как нескромность или какой-либо изъян.

7. Недопустимость непосредственных оценок человека

При обсуждении происходящего «здесь и теперь» оцениваются только действия и поведение человека, а не участник. Запрещается использовать высказывания типа: «Ты мне не нравишься», «ты плохой человек». Критика или замечания должны быть в форме: «Мне не нравится твоя манера общения», «ты совершил плохой поступок».

8. Как можно больше контактов и общения с различными людьми

Во время занятий персональные симпатии отступают на второй план, нужно стремиться поддерживать отношения, общаться со всеми членами группы, и особенно с теми, кого меньше всего знаем.

9. Активное участие в происходящем

Эта норма поведения, в соответствии с которой, в любую минуту каждый реально включен в работу. Активно слушать, смотреть, чувствовать партнера и коллектив в целом, значит – максимально включиться в работу. Быть внимательным к другим, не замыкаться, даже если услышали в свой адрес неприятную критику, не думать только о собственном «Я», учитывать и ценить мнение каждого в группе.

10.  Уважение говорящего

Когда высказывается кто-то из партнеров, запрещается перебивать, критиковать, оценивать сказанное. Требуется внимание, интерес, понимание, включенная позиция, взгляд каждого. Всем своим видом нужно дать говорящему возможность почувствовать, что его понимают, или стремятся понять. Лишь после того, как говорящий закончил высказываться, возможна дискуссия и любопытство.

11.  Организационные моменты

Группа существует «здесь и теперь» как целостный организм, в котором значимым является каждый голос. Опоздания одного из участников является тормозом для работы всей команды. «Корабль не отправляется в плавание, до тех пор, пока вся команда не будет в сборе». Здесь – « семеро ждут одного».

Во время групповой работы запрещается прерываться, обмениваться репликами и комментариями. (Пауза)

Сейчас давайте познакомимся поближе. Напишите свое имя на бейджике. При этом вы можете выбрать любое имя, которое вам нравится. Пусть каждый представится

Снимает  напряжение, настраивает  участников группы на доверительные отношения друг с другом

Если в группе незнакомые люди, то в этой игре можно предоставить участникам самим выбрать себе партнера. Ведущему лучше зафиксировать для себя, какие образовались пары (как показывает опыт, в таких ситуациях люди интуитивно выбирают тех, кто по многим параметрам - включая биографические данные! - имеет с ними сходство).

При этом важно уделить внимание трем аспектам - способности учитывать время при презентации, способности верно и сжато передать полученные от партнера сведения о нем и способности "вчувствоваться" в другого человека настолько, чтобы домыслить недостающую информацию

Разминка

Упражнение "Взаимные презентации"

 Инструкция ведущего:

- Сейчас мы разобьемся на пары. Дается десять минут на то, чтобы вы рассказали друг другу о себе как можно подробнее - ведь вам предстоит представлять своего партнера группе. Постарайтесь получить как можно больше разносторонней информации о своем партнере. Хотелось бы, чтобы вы отразили в самопрезентации следующие самые важные вопросы: чего я жду от работы в тренинге; что я ценю в самом себе; предмет моей гордости; что я умею делать лучше всего.

После этого организуется работа в парах. Спустя десять минут ведущий дает дополнительные инструкции:

- Презентации будут происходить следующим образом: один из членов пары сидит на стуле, второй встает за его спиной, положив первому руки на плечи. Стоящий будет говорить от лица сидящего, называя себя именем своего партнера. В течение одной минуты - строго одной минуты, не больше и не меньше! - стоящий говорит, играя роль сидящего. Ровно через минуту я прерву монолог; если кто-то закончит раньше, мы будем молчать, пока не истечет отведенная на выступление минута. Таким образом, ваша задача - построить свою презентацию так, чтобы она длилась точно шестьдесят секунд. После этого любой член группы - и я в том числе - имеет право задать выступающему любые вопросы, на которые тот должен отвечать также от лица сидящего. Понятно, что вы можете и не знать истинного ответа на заданный вопрос, поэтому вам нужно понять, почувствовать, как ответил бы ваш партнер. Кстати, тот, кого презентуют, не может вмешиваться и вынужден будет все время молчать.

Вопросы, которые задают участники группы и ведущий выступающему, начинаются с обращения к нему по игровому имени человека, которого он презентует, и могут касаться самых разных тем, например:

Какие качества ты наиболее ценишь в людях? Что ты считаешь самым отвратительным? Есть ли человек, который оказал сильное влияние на твою жизнь? Кто он? Назови твое самое заветное желание. Чего бы тебе хотелось добиться в жизни? И т.п.

Упражнение завершается обсуждением чувств и мыслей участников. Можно использовать следующие вопросы:

Оцени успешность твоей презентации своего партнера. Что ты чувствовал, когда твой партнер не сумел уложиться в отведенное время (замолчал раньше, чем закончилась минута)? Удалось ли твоему партнеру верно изложить сведения о тебе? Получилось ли у твоего партнера стать твоим двойником? Правильно ли он угадал ответы, которые давал от твоего имени?

Игра направлена на сплочение группы, преодоление барьеров в общении, снятие усталости и напряжения. Она также позволяет выявить проблемы межгруппового взаимодействия

Упражнение не только помогает выявить у себя проблемы, но и дает возможность почувствовать поддержку со стороны группы, мотивирует на включение в работу группы

Работа по теме занятия

Игра «Групповое сочинение историй»

Ведущий берет фломастер и пишет на ватмане начало какой-то истории. Он объясняет участникам, что они должны продолжить эту историю, чтобы она имела не только начало, но также середину и финал. История не должна описывать то, что произошло в реальной жизни, или быть пересказом сюжета фильма. В конце полученная история зачитывается группе. Если группа недовольна созданным произведением, ведущий может мотивировать группу на более благоприятную развязку

Упражнение «Узел проблем»

Каждому из участников дается кусок веревочки. Предлагается внимательно посмотреть на веревочку, подумать над тем, с какими проблемами и трудностями он хотел бы справиться в ближайшее время. Предлагается завязать на веревке такое же количество узелков. Далее участников просят поставить себе задачу разрешить или начать решать эти проблемы во время проведения тренинга. Ведущий говорит, что участники должны будут на последующих занятиях рассказывать, как идет разрешение их проблем, и развязывать те узелки, с которыми удалось справиться.

Во время дискуссии возможны глубокие переживания, осознание того, что «завязанная» проблема не существует, желание развязать узелок прямо сейчас, желание решить проблему сегодня, иногда — в течение проведения программы

Дискуссия по теме занятия

На данном этапе работы члены группы  завязывают узелки и рассказывают о трудностях, которые те символизируют

Обсуждение итогов работы — обязательная часть каждого занятия. Психолог должен помочь участникам освоить навыки открытого общения, показать на собственном примере, как не скрывая говорить о чувствах

Завершение работы

Завершающий обмен впечатлениями о встрече. Участники группы высказывают свои впечатления о работе в группе или отвечают на вопросы ведущего: «Что Вы получили в ходе сегодняшнего занятия? Помогла ли работа в группе Вам понять что-то?» и т.п.

В качестве домашнего задания предлагается работа с рабочей тетрадью

.

Комментарий

психологу

Упражнения, задания, инструкции участникам

Подготовка участников группы к участию в дискуссии

Разминка

Психолог с большим воодушевлением приветствует всех участниц в связи с началом занятий в группе: «Здравствуйте! Я очень рада всех вас видеть и также рада тому, что теперь мы встретились здесь все вместе. А вы? Какие ощущения испытываете вы? Поделитесь ими». Психолог выясняет впечатления каждой из участниц, стремясь снять первые признаки психологического дискомфорта у родительниц. «Влияет ли на вас необычность обстановки? Что вы чувствуете?».

Психолог предлагает всем образовать круг. Находясь в круге, психолог предлагает участницам познакомиться друг с другом: «Прошу каждую из вас приветствовать друг друга как можно искреннее, так, чтобы вы сами испытали от этого удовольствие». Участницы группы приветствуют своих соседей по кругу и взамен получают слова благодарности.

Игра «Мои ощущения». Психолог:

«Стоя в круге, возьмите за руки своих соседей. Закройте глаза. Сосредоточьтесь только на своих ощущениях. Постарайтесь передать с помощью ваших рук (телесного контакта) свое тепло и поддержку соседу, находящемуся от вас справа (слева). И одновременно постарайтесь ощутить то, что вам передает сосед слева (справа)».

После проведения упражнения психолог просит каждую участницу оценить и рассказать о своих ощущениях.

В процессе занятия психолог постоянно предлагает

каждой из участниц свободно высказываться по поводу своих ощущений и таким образом обучает родительниц «вслушиваться» в свои чувства и «освобождать» их от различных механизмов психологической самозащиты. Игра «Оцените партнера. Какой он?» Психолог:

«Вновь образуйте круг. Закройте глаза. И теперь еще более целенаправленно прочувствуйте вашего партнера слева. Оцените ваши ощущения. Расскажите о них. Поменяйтесь местами в круге. Проделайте то же самое еще раз. Вновь определите ваши ощущения, вербализуйте их. Старайтесь ощущать в ваших партнерах как можно более положительные качества, поддержите их».

После окончания игры вновь проводится опрос каждой из участниц с целью определения оценки полученных ощущений от разных партнеров. В обязательную задачу психолога на данном этапе входит выявление в партнерах как можно большего числа положительных свойств и качеств.

Формирование умений вербализировать свои взгляды и стремления. Учит обращать внимание на истинные ценности

Работа по теме занятия

Тематический опросник «Мой жизненный путь.

Мои успехи и мои неудачи».

Участницам группы раздаются бланки опросника для заполнения. Психолог раскрывает родительницам смысл проводимого задания и предлагает им приступить к выполнению этой работы. После окончания проводится очень подробное обсуждение ответов каждой из участниц. Работа над этим опросником является весьма важной, так как она не только представляет собой продолжение этапа знакомства друг с другом участниц группы, но и одновременно служит осознанию целей проводимого тренинга.

В том случае, если родительницы назовут в качестве своей неудачи рождение больного ребенка, психолог должен найти аргументы, чтобы опровергнуть иЛи подвергнуть сомнению эти высказывания (только для специалиста).

3. Аутотренинг

Психолог называет новый этап урока и знакомит участниц с его целью и содержанием. Затем предлагает всем сесть поудобнее и закрыть глаза. Читая текст, психолог изменяет звучание своего голоса. Он приобретает оттенки внушения и суггестии:

«Займите удобное положение. Полностью расслабьтесь. Сосредоточьтесь только на моем голосе. Старайтесь выполнять то, что я говорю. Слушайте только меня. Отвлекитесь от всех ваших проблем. Не бойтесь, это всего на несколько минут. Через несколько минут вы сможете к ним вернуться. Но сейчас этих проблем нет. Есть только вы и ваши ощущения. Почувствуйте, как расслабляется ваше тело, каждая часть вашего тела. Голова легкая, она свободна от тяжести и проблем. Расслабьте вашу грудь — ей легко. Почувствуйте, как легко дышится вашей груди. Дышите глубоко, свободно (3 раза). Расслабьте ваши руки. Почувствуйте легкость в руках. Ваши руки легкие, проворные, сильные. Ощутите расслабленными ваши ноги. Вся тяжесть и усталость ваших ног ушли вниз, в пол, в землю. У вас легкие, быстрые, проворные ноги. Дышите глубоко, свободно (3 раза). Вы легки, проворны и сильны (3 раза). Все ваше тело легкое, проворное, сильное (3 раза)... И вы отдохнули... Открывайте глаза. Как вы себя чувствуете?»

Затем психолог проводит опрос каждой из участниц,

определяя степень ее включенности в данную форму

работы.

4. Музыкальная релаксация

Психолог:

«Сегодня мы с вами будем танцевать. Не смущайтесь. Не бойтесь того, что вы давно не танцевали. Вы просто

будете свободно двигаться под музыку, слушая ее ритм. Ваши движения могут быть самыми различными, такими, какие вы захотите выполнить. Импровизируйте. Главное — это ощущение свободы. Вспомните молодость и то, как Вы когда-то танцевали. Ощутите радость движения и двигайтесь в такт музыке. Начали». Звучит вальс «Голубой Дунай» И. Штрауса. Участницы группы танцуют под музыку.

Завершение работы

Завершающий обмен впечатлениями о встрече. Пожелания всем участникам. Домашнее задание по заданиям в рабочей тетради

Комментарий

психологу

Упражнения, задания, инструкции участникам

Подготовка участников группы к участию в дискуссии

Разминка

Игра «Мячик»

Перебрасывая мячик, участники продолжают начатое тренером предложение, а затем передают мячик любому из игроков в кругу. Например:

-   Когда я вспоминаю свое детство, то я думаю, что оно было...

-  Традицией нашей семьи было...

-   Я ищу в семье...

-   Мне кажется, что счастливая семья - это...

-   Мне хотелось бы, чтобы мой ребенок рос человеком...

-   Когда я злюсь, то я...

-   Я горжусь тем, что я...

Формирование умений вербализировать свои взгляды и стремления. Учит обращать внимание на истинные ценности

Работа по теме занятия

«Хорошая семья, даже небольшая (а уж большая тем более), может несколько смягчить и даже нейтрализовать воздействие, которое оказывает наше общество на семьи с «особыми» детьми. И поэтому наиважнейшей задачей становится задача сохранения семьи, сохранения нормальных, добрых  взаимоотношений между ее членами. Вот об этом и пойдет речь на нашей с вами встрече…»

Семья - это объединение нескольких личностей, у каждой из которых есть в жизни свои базисные ценности. Нередко именно непонимание того, что является важным для другого, становится основой конфликта, разрушает семейный очаг. Таким образом, ценности - это те идеалы, которые в семейной жизни трансформируются в самые прозаические действия, обыденные реакции. Они "руководят" нами в течение всего дня, проявляясь в самых бытовых, казалось бы, ситуациях.

Конфликт между принципами и усвоенными ценностями разных членов семьи ведет к ссорам, неудовлетворению семейной жизнью, серьезным кризисам в коммуникации, взаимопонимании, нарушению ожиданий от партнера, стиранию границ, путанице в исполнении семейных ролей...

1. Участникам предлагается список некоторых из ценностей, которые люди, как правило, отмечают в семейных тренингах как важные для совместной жизни. Просмотрите, пожалуйста, список. Если необходимо - дополните его своими ценностями.

Список ценностей:

-  наличие общих интересов

-  взаимное уважение членов семьи

-  невмешательство в дела друг друга

-  любовь

-  преданность

-  сохранение самостоятельности и автономии членов семьи

-  материальное благополучие

-  национальная монолитность

-  благополучие в глазах окружающих

-  дисциплина и четкость

-  выполнение всеми членами семьи своих обязанностей

-  совместное проведение свободного времени

-   "открытый дом" - перед друзьями, родственниками, коллегами

-  много детей

-  хорошее здоровье

-  сотрудничество между членами семьи

-  непререкаемый авторитет родителей

-  доверие

-  взаимопомощь...

2. Далее участник составляют шкалу приоритетов: определяют, какие из ценностей являются для них базовыми, какие - менее значимыми, а какие находятся вообще на периферии.

3. Затем участники изображают на другой стороне листа древо своих ценностей и древо ценностей (предположительно) человека, с которым воспитывают ребёнка. Изображается дерево  таким образом, чтобы корнями дерева стали ваши базовые, наиболее принципиальные ценности, ствол составили чуть менее важные, а ветвями представьте те ценности, которые важны, но не столь принципиальны для участников

Дискуссия по теме занятия

Каждый из участников группы отвечает на вопросы:

-  Какие выводы вы могли бы сделать по окончании своей работы над древом   семейных ценностей?

-   Подумайте, как  бы  выглядело древо, если бы его изобразили другие члены вашей семьи?

Завершение работы

Завершающий обмен впечатлениями о встрече. Пожелания всем участникам. Домашнее задание по заданиям в рабочей тетради

Равноправный партнер:

ожидает равных прав и обязанностей

Романтический партнер:

ожидает душевного согласия,

 крепкой любви, сентиментален

"Родительский" партнер:

с удовольствием   заботится о другом,

 воспитывает его

Независимый партнер: 

сохраняет в семье определенную дистанцию

по отношению к своему партнеру

Рациональный партнер:

следит за проявлением эмоций, точно соблюдает права и обязанности. Ответственен, трезв в оценках

Товарищеский партнер: 

хочет быть соратником и ищет для себя такого же спутника. Не претендует на романтическую любовь и принимает как неизбежное обычные тяготы семейной жизни

"Детский" партнер: 

привносит в супружество спонтанность, непосредственность и радость, но одновременно приобретает власть над другим путем проявления слабости и беспомощности

Комментарий

психологу

Упражнения, задания, инструкции участникам

Упражнение на развитие чувства партнерских отношений

Разминка

Упражнение «Связующее звено»

Группа разбивается на пары. Каждая пара получает газету (книгу, мяч, воздушный шар... - то, что есть под рукой у тренера и по своей форме и фактуре годится для проведения этой игры). Партнеры стоят лицом друг к другу, поднимают на уровень плеча согнутые в локтях руки таким образом, чтобы полученный от тренера предмет оказался зажат между их распрямленными ладонями. (Можно зажать шар на уровне груди или прижать предмет лбами... С частью из предметов то же упражнение можно провести, когда предмет прижимается плечами, спинами, коленями партнеров. Вариантов немало - есть простор для импровизации!)

Когда зазвучит музыка, пары должны будут в такт звукам двигаться по комнате, не роняя при этом на пол зажатый между ладонями предмет. Нельзя сжимать предмет в руке, между пальцами и т.д. Он удерживается в положении на уровне плеч лишь взаимным давлением ладоней!

Погружение в себя: А сейчас закройте глаза и вспомните, в какой позиции вы строите отношения со своей второй половиной.   Если отношения конфликтные, подумайте, почему так всё складывается с позиции партнёрства.

Обучение навыкам отделять личность от ситуации

Работа по теме занятия

Какой вы партнер в семье?

1. Участники группы вспоминают  и рассказывают какую-то ситуацию из семейной жизни, в которой ярко проявляется необходимость партнерского взаимодействия между мужем  и женой (матерью и ее взрослым ребенком, сестрами и т.п.). При этом  обсуждается непосредственно ситуация, а не поведение героев, предпринимаются попытки прояснить проблематику рассказа.

2. Затем группа разбивается на пары. Каждая из пар получает карточку с описанием типа партнерства.

3. В течение десяти минут каждая пара попробует сыграть обсуждаемую ранее ситуацию таким образом, чтобы один из партнеров вел себя в точном соответствии с заданной конкретным номером классификации ролью, а второй импровизировал в соответствии со своим   пониманием   развития сцены.

Например, пара, получившая карточку с описание «детского партнера», отыграет сцену так, что один из участников будет выступать в роли "детского" партнера, а второй выберет для себя любой возможный вариант.

Зрители (или "эксперты") по ходу сцены постараются определить, какому типу партнерских отношений соответствует поведение импровизирующего свою роль участника.

Параллельно можно использовать работу по заданиям в рабочей тетради

Дискуссия по теме занятия

Мы предлагаем следующие темы для дискуссии:

• что такое права и обязанности членов семьи (супругов).
• что такое свобода жить вместе?
• что подсказывает собственный семейный опыт о взаимоотношениях между правами и обязанностями в семье? Всегда ли они определены и "озвучены"?
• помогает или мешает в семье неопределенность ожиданий, определения прав и свобод друг друга?

Завершение работы

Участникам группы предлагается ответить на вопрос: «Помогла ли работа над сценами или просмотр этюдов определить, какой тип поведения в семье свойственен лично вам?»

Поблагодарите друг друга за совместное впечатление, за партнерство

Комментарий

психологу

Упражнения, задания, инструкции участникам

Это упражнение  позволяет обогатить рациональное понимание проблемы личным эмоциональным   опытом   участников тренинга

Разминка

Упражнение «На шкале эмоций»

Двое участников встают в разных концах комнаты, символизируя собой шкалу от 0 до 100. Остальным  предлагается определить свое место на воображаемой шкале в зависимости от проявления в их практике семейных отношений той или иной степени определенных качеств характера и эмоций. Даются пары:

Терпимый — нетерпимый.

Мягкий - жесткий в оценках.

Готовый простить - бескомпромиссный.

Спокойный - раздражительный.

Дружелюбный - агрессивный.

Внимательный - равнодушный.

Заботливый - эгоистичный.

Закрытый - открытый (в проявлениях эмоций, выражении мнений).

Рассудительный - импульсивный.

Прижимистый - щедрый.

После прочтения каждой пары тренер просит участников занять свои места "на шкале" с учетом того, что минимальное, близкое к нулю проявление качеств - крайняя левая позиция на воображаемой оси, максимальное проявление качеств - крайняя правая точка. В качестве варианта можно предложить тренеру давать участникам   возможность  повторного - "идеального" - выбора. В таком случае появляется возможность обсудить, в чем причина существенных различий (если они есть) между желаемым   и действительным

Упражнение  ярко демонстрирует особенности каждого индивида и наводит на размышления о сущности общения между людьми.

Допускаются только  безоценочные мнения, характеризующие манеру движения.

Выявление причин семейного неблагополучия. Обучение навыкам ломания стереотипов и срывания ярлыков

Обучение невербальному выражению эмоций

Работа по теме занятия

Упражнение «Зеркало»

Разбиться на пары, где один в позиции смотрящегося, второй – зеркало. 1-й двигается свободно, вертикально держа ладони рук, задавая индивидуальный ритм, темп, контур движений, а 2-й повторяет за первым, сливаясь в параллельном, синхронном движении с партнером, как бы являясь его отражением.  Затем смена позиций. Продолжительность упражнения 5-10 минут. Главное условие – запрещается разговаривать, возможен только смех. Вопросы для обсуждения:

• Что вы чувствовали в позиции смотрящегося и в позиции зеркала?
• Что можно сказать о партнере, судя о его движениях?

Упражнение «Составление портрета идеальной женщины/идеального мужчины»

 Выполнение упражнения на составление портрета идеальной женщины в психотерапевтических группах показало, что идеальная женщина представляется мягкой, доброй, нежной, терпимой и терпеливой - этакой "душегрейкой". В наше время этот образ становится особенно патогенным, так как вступает в конфликт с теми требованиями, которые предъявляет женщине современная жизнь - работа, разделение ответственности за материальное благосостояние семьи, более разнообразные социальные контакты, в которых надо уметь отстаивать себя. Агрессивное поведение, проявление гнева и раздражения не совместимы с образом "душегрейки". Между тем эмоции гнева необходимы человеку как для ощущения собственной силы и способности постоять за себя, так и для реального отстаивания своих интересов.

Не менее трудно быть настоящим мужчиной.  Самое трудное в его жизни установка, что ему никогда не должно быть по-настоящему трудно. Настолько трудно, чтобы расплакаться и испугаться, или пожаловаться кому-то, или обратиться за помощью... Так в нашем психотерапевтическом кабинете появились настоящие мужчины. Ссылаясь на направление врача, они подчеркивали, что в жизни для них психологически трудного мало, что люди они сильные, способные справиться с любой ситуацией. Огорчают в жизни только загадочные сердечные боли да вероломство деловых партнеров. Увы, наш современник, хотя и переполнен зачастую чувствами тревоги, тоски, отчаяния и безнадежности, во многом утратил способность к пониманию своего внутреннего состояния и его регуляции.

Именно отсутствие навыков самопонимания и конструктивного самовыражения нередко служит основанием для страха перед эмоциями и убежденности в их деструктивной для жизни и отношений с людьми роли.

Последствие номер один - переживание психологического стресса на телесном уровне (мышечные зажимы, сопровождающие их "непонятные боли", вегетативные сдвиги и обусловленное ими потоотделение, дрожь, одышка, похолодение конечностей, тахикардия и сердечная аритмия...), выражаясь научным языком, "со-матизация эмоциональных переживаний".

Последствие номер два - дефицит человеческой близости, одиночество и трудности принятия помощи. Дети в семьях, где не принято выражать свои чувства и где ценится сдержанность, испытывают дефицит любви, тепла и понимания

Упражнение «Карты эмоций»

Группа сидит в кругу. В центре круга - специально подготовленная тренером колода карт. Каждая карта - это слово с названием определенного эмоционального состояния. Понятно, что карты лежат друг на друге "рубашкой" вверх, так что никто из игроков не видит, что на них написано.

По одному, каждый - в свою очередь, игроки поднимают карту, читают название чувства, затем демонстрируют его команде без слов с помощью пантомимы. Если карта отгадана, она идет в отбой. Если же нет - игрок забирает ее. Выигрывает тот, у кого к концу колоды оказалось на руках меньше всего карт. Названия эмоций могут повторяться, но в любом случае даже то же самое чувство игрок не может показать так же, как предшествующий участник игры. Он обязан найти свое яркое и понятное товарищам   мимическое выражение эмоций.

Упражнение направлено на то, чтобы  творчески переосмыслить семейную реальность и попытаться найти рецепты компромиссного существования в условиях семейного союза; символически  спроецировать  диагностику супружеских проблем и конфликтов;  развить гибкость и чувство толерантности в участниках тренинга, провести тренировку преодоления внутреннего диссонанса связанного с противоречиями между идеалом и реальностью

Дискуссия по теме занятия

Мы предлагаем эту часть встречи провести в виде психодраматической игры, предложенной Я. Морено, в которой наши ценности подвергаются проверке на прочность: что мы готовы сделать для благополучия нашей семьи, какую цену готовы заплатить за благоприятный эмоциональный климат в семье.

Упражнение «Волшебный магазин»

-  Я - хозяин волшебной лавки, - говорит тренер, занимая место у воображаемого прилавка необычного магазина.  Я пробуду в магазине всего полчаса, но за это время многие из вас смогут купить то, что им было бы важно приобрести для улучшения семейного климата, для того, чтобы почувствовать себя по-настоящему любимым, счастливым... Цена, которую я запрошу будет высока, но разве не дорогие вещи вы собираетесь приобрести?! Я приглашаю первых покупателей...

Иногда участники тренинга воспринимают идею волшебной лавки с некоторым  замешательством. Но уже первые посетители магазинчика - самые смелые и актерски одаренные игроки - снимают зажим   от получения неожиданного метафорического задания. Важно подчеркнуть, что магазин не торгует материальными вещами. Здесь "по бартеру" можно обменять бутылочку счастливых слез на килограмм готовности эмоционального самораскрытия.  Любовь продают  за...  умение сделать ненавязчивый и искренний комплимент жене; блеск в глазах можно продать по цене умения признать себя женщиной ...  

Здесь очень важна высокая степень креативности психолога, его способности и артистизму и умение  «заразить» этими качествами участников тренинга

Завершение работы

Обмен мнениями о прошедшей встрече,  для работы дома- упражнение в рабочей тетради

Комментарий

психологу

Упражнения, задания, инструкции участникам

Приобретение навыков концентрации на партнере

Расширение диапазона коммуникативных возможностей, способности к эмпатическому переживанию

Разминка

РАЗЛИЧИЕ РИТУАЛОВ ПРИВЕТСТВИЯ

Знание традиционной культуры поведения не только дает возможность нормально общаться с представителями других национальностей, но и учит уважать чужие обычаи, какими бы странными и нелепыми они ни казались на первый взгляд.

Возьмем, к примеру, ритуалы приветствия. Во всех странах мира люди при встрече приветствуют друг друга, выражая этим доброжелательность. Приветствие сопровождается словами и действиями: рукопожатием, поклоном, целованием руки, снятием шляпы. Если у вас нет возможности подробно познакомиться с обычаями того или иного народа, то можно следовать общепринятым нормам. К тому же у многих народов Европы, а также американцев и канадцев, предки которых вышли из Старого Света, жесты и мимика имеют много общего. И поэтому даже при слабом знании языка человек в чужой стране может легко объясниться с помощью жестов.

Иначе ситуация складывается подчас при общении людей, принадлежащих к культурам, которые на протяжении своей истории мало соприкасались друг с другом. Поэтому, чтобы не попасть в неловкое положение, хотя бы основные жесты надо знать. У разных народов существуют особенности в порядке приветствия. Так, в мусульманских странах мужчина не должен первым приветствовать красивую женщину, у африканских народов сначала приветствуют старших по возрасту.

Египтяне и йеменцы приветствуют друг друга одним и тем же жестом, напоминающим отдание чести советскими военнослужащими с той лишь разницей, что в арабском жесте ладонь прикладывается ко лбу и поворачивается к тому, кого приветствуют.

Китаец в прежние времена, встречая другого, пожимал руку самому себе, в наше время он делает легкий поклон или кивок головой или пожимает руку, если приветствует иностранца (по западному образцу).

В Японии при встрече словесное приветствие сопровождается церемониальным поклоном, глубина которого зависит от возраста и положения обеих сторон.

В Корее приветствие нередко сопровождается церемониальным поклоном. Глубина поклона определяется социальным и возрастным статусом приветствующего и приветствуемого. Сейчас все большее распространение получает рукопожатие (особенно на Севере). Причем первым подает руку старший, мужчина — женщине.

Иранцы при встрече пожимают друг другу руки, затем прикладывают правую руку к сердцу (причем младший или ниже стоящий на социальной лестнице, если его не поприветствовали рукопожатием, только прикладывает руку к сердцу) — знак приветствия и глубокого уважения; на Среднем же Востоке почтение и глубокое уважение к высокопоставленному лицу выражают следующим образом: ладонью правой руки покрывают кисть левой руки, обе руки опущены вниз и прижаты к телу, которое слегка наклонено вперед, голова опущена.

В большинстве стран Латинской Америки помимо рукопожатия при встрече можно наблюдать бурное выражение радости, объятия, особенно среди знакомых. Женщины обмениваются поцелуями в щеки, но при первом знакомстве — лишь рукопожатием.

В Новой Зеландии маори приветствуют друг друга, потираясь носами.

Латиноамериканцы обнимаются.

Эскимосы в знак приветствия ударяют знакомого кулаком по голове и плечам.

Французы целуют друг друга в щеку.

Самоанцы обнюхивают друг друга.

Житель Андаманских островов садится к другому на колени, обнимает за шею и плачет.

В Африке наиболее распространенным является рукопожатие, однако не следует сжимать руку вашего знакомого. Рукопожатие должно быть более слабым, чем это принято в США и Европе. Этим передается особое уважение к собеседнику. Если рукопожатие совершается двумя руками (левая рука поддерживает правую), оно означает отсутствие агрессивных намерений, расположение к собеседнику, подчеркивание социальной близости с ним.

В Сингапуре приветствие может быть и на западный манер — рукопожатие, и типичное для Китая — легкий поклон. В Таиланде не принято пожимать руки при встрече: руки складываются “домиком” перед грудью, и человек слегка кланяется. А вот на Филиппинах рукопожатие традиционно. Характерно рукопожатие среди мужчин и в Малайзии; но, приветствуя женщину, особенно немолодую, там делают легкий поклон.

В Саудовской Аравии, если гостя приглашают домой, то после обмена рукопожатиями хозяин кладет гостю левую руку на правое плечо и целует в обе щеки. Если дома находится в этот момент жена хозяина, то вас с ней познакомят, держаться с ней надо приветливо, но сдержанно, здороваться с женщиной за руку не принято.

В Австралии рукопожатие довольно энергичное.

В Индии при приветствии и прощании мужчины часто обмениваются рукопожатиями. Женщине руку не пожимают. Приветствуя женщину-индуску, следует слегка поклониться, сложив руки перед грудью “домиком”.

У европейцев принято при приветствии пожимать друг другу руку (сегодня это еще и свидетельство уважения), но и тут есть свои нюансы. Англичане в отличие от русских, очень редко подают друг другу руку при встрече (ограничиваются легким кивком головы вперед) и практически никогда не делают этого при прощании. Обниматься в Англии вообще не принято. Английские полицейские не приветствуют обращающихся к ним за информацией или помощью людей.

В Испании приветствие кроме традиционного рукопожатия, типичного для деловых встреч, нередко сопровождается объятиями и громким выражением радости (у друзей и хороших знакомых); женщины целуют друг друга в щеку. Итальянцы любят пожимать руки и жестикулировать. Французы приветствуют друг друга легким рукопожатием или поцелуем.

В США рукопожатие более характерно для официальных случаев, чем для повседневной жизни, а также используется как приветствие при знакомстве. Обычно рукопожатие не наблюдается между людьми, которые видят друг друга часто или знакомы по делам. Женщины обмениваются рукопожатием, если встречаются в первый раз, причем один из собеседников — почетный гость. Если знакомятся мужчина с женщиной, они могут пожимать или не пожимать друг другу руки, однако женщина протягивает руку первая. Иногда возникает неловкая пауза из-за того, что люди противоположного пола не знают, следует ли им здороваться за руку.

Если встречаются два американца, которые знают друг друга, то у них наблюдается такой момент приветствия, как “вспышка бровей”; это движение является как бы сигналом приблизиться друг к другу, а не просто посмотреть и пройти мимо.

Обычно приветствие начинается на расстоянии около 12 футов (но может быть и больше в безлюдных местах). Типичное поведение американца на далеком расстоянии: он машет рукой, поворачивается, здоровается, и приветствующие идут навстречу друг другу, затем протягивают руки для рукопожатия (если они друзья или знакомые), некоторые мужчины и женщины целуются, близкие знакомые или родственники, которые долго не виделись, обнимаются. Американец может улыбнуться незнакомому человеку, который случайно встретился с ним взглядом, подмигнуть знакомому (в городах и городках Юга и Запада, где люди в большей степени связаны друг с другом), кивнуть головой (в сельских районах). В американской культуре поцелуй как знак приветствия принят только в кругу семьи или очень близких друзей (но не между мужчинами), можно поцеловать женщину, которая старше.

Упражнение «Импровизированное приветствие»

 «Приветствие при помощи взгляда»  - Начинаем свободное спонтанное движение по комнате. При каждой встрече с кем-либо обменивайтесь с ним мимолетным взглядом и, не останавливаясь, продолжайте ходьбу!

-  На этом этапе каждая ваша встреча сопровождается блиц-оценкой встречного. Сделайте "моментальный снимок" человека: его внешность, походка, взгляд. Через несколько секунд после встречи продолжите ходьбу до пересечения с траекторией следующего участника. Остановка. Взгляд. Оценка. Приветливая улыбка и вновь - ходьба...

«Приветствие при помощи слов» При ходьбе вы будете задерживаться на какое-то время рядом с каждым встречным. Остановка потребуется вам и вашему партнеру для того, чтобы назвать свое имя и пожать друг другу руки. Представляясь друг другу, постарайтесь смотреть в глаза партнера. Интонация спокойная и уверенная, как бы говорите новому знакомому: "Я - здесь. Я существую с тобой по соседству...". При каждой встрече старайтесь с достоинством занять свое место как в физическом смысле (свободная и уверенная стойка, крепкое рукопожатие, взгляд - глаза в глаза), так и в мыслях - внушайте собеседнику уверенность в вашей открытости, дружелюбии и готовности к сотрудничеству...

 «Невербальное приветствие» - Теперь продолжим ходьбу со взаимными приветствиями, только будем делать это, как "японцы" (сложенные руки и поклон), как "подростки" (хлопок ладоней), как "туземцы" (трутся носами)...

Упражнение направлено на тренировку в сознательной постановке и снятии "блоков коммуникации", чтении невербальных признаков "закрытого и открытого" межличностного взаимодействия. В ходе упражнения идет работа над осознанием важности определенных качеств характера для создания благоприятной семейной атмосферы. В ходе упражнения участникам дается возможность   проанализировать собственную роль в создании общей семейной атмосферы.

Работа по теме занятия

Язык жестов:

Когда человек лжёт- защита рта рукой, прикосновение к носу, потирание века, потирание уха (отгородиться от инф-и), почёсывание шеи (несогласие), оттягивание воротничка (обман или расстройство человека), 

Заинтересованность и незаинтересованность человека- подпирание ладонью щеки и подбородка (скука), оценочные отношения (подпирает щеку  сжатыми в кулак пальцами), поглаживание рподбородка (принятие решения)

Упражнение «Добро пожаловать, или Посторонним вход воспрещен»

«"Добро пожаловать!", "Посторонним вход воспрещен!":  мы можем воспринимать эти выражения как генерализирующую метафору общения. Всем   нам   знакомы ситуации, когда человек, с которым мы общаемся, семейный партнер или группа людей (например, семья, живущая в соседней квартире) будто вывешивают у себя на груди такие же таблички, открывающие или закрывающие общение.

Потренируемся "в чтении" этих сообщений-посланий, которые проявляются в мимике, интонации, жесте. Попробуем понять, всегда ли сдержанность -проявление "закрытости", а "улыбка до ушей" - признак теплоты и искренней заинтересованности в общении. Кто хочет выступить в роли эксперта?»

Ведущий выходит на середину площадки. Тренер берет колоду карт и делит ее на две части. Одну половину он отдает ведущему игроку, вторую раздает среди оставшихся в кругу игроков.

- Задание таково: наш ведущий выйдет за дверь на несколько минут. За это время вы решите, в какой позиции по отношению к нему вы будете выступать: в открытой или закрытой. Постарайтесь не выдавать себя сразу. Давайте попробуем, с одной стороны, "сыграть коммуникацию" искренне и последовательно. С другой - сделать это с нюансами, на полутонах, чтобы оставить ведущему возможность поразмышлять, поставить его перед дилеммой выбора!

Вернувшись в комнату, ведущий будет подходить поочередно к пяти любым из сидящих в кругу товарищей. Он может разговаривать с ними, может молча анализировать их позу, жесты, мимику, может пользоваться любой подходящей для него самого возможностью определить, "открыт или закрыт" партнер. Когда ответ найден, ведущий выкладывает перед этим игроком любую карту из своей колоды. Если он выложил карту вверх "рубашкой", то это признак того, что стиль коммуникации с этим игроком  определен как "закрытый". Если же карта выкладывается открытой, то и коммуникация признана "открытой". Лишь после этого сам игрок выкладывает против карты ведущего свою карту. Если против "открытой" легла "открытая" или против "закрытой" - "закрытая" карта, то ведущий записывает себе в актив балл. Если же нет, получает штрафное очко.

Определившись с каждым из пяти игроков, ведущий занимает место последнего из них, который выходит в круг, становясь ведущим... Выигрывает тот ведущий, кому удалось набрать за игру максимум очков. Это - свидетельство его искушенности в расшифровке языка "невербальной коммуникации", умении различать нюансы в партнерском взаимодействии

Дискуссия по теме занятия

Дискуссию можно провести с учетом ответов на вопросы:

• Чем запомнилась вам игра? Чему научила, о чем   заставила задуматься?
• Вспомните моменты семейной жизни, когда вам хотелось выбрать "закрытую карту" по отношению к партнерам! Когда и почему это происходило?
• Всегда ли плох "закрытый" и хорош "открытый" тип коммуникации?
• Проанализируйте семейные контакты: с кем из членов семьи вы используете по преимуществу один из видов контакта ("открытый-закрытый") и почему?

Проективный характер этого упражнения поможет за кажущимся "фантазийным" заданием найти реальные ценности, сплачивающие семью, покажет болевые и проблемные точки в семейных отношениях...

Рефлексивная релаксация

Упражнение «Моя семья через годы»

 Давайте представим себя не на тренинге, а в привычном  семейном  кругу через 5 (10, 15, 25) лет!

Закройте глаза и сосредоточьтесь на своем путешествии во времени. Мы отправляемся с вами в будущее. Итак, сегодня 1 октября 2010 года. Где вы обнаруживаете себя? Страна? Пейзаж? Рельеф местности? Что является вашим семейным гнездом? Это квартира, дом, лесная избушка? Что-то другое? Большой ли ваш дом? Достаточно ли в нем места для вашей семьи? Представьте себе интерьер помещения, в котором   вы находитесь. Каков вид из окон? Попытайтесь представить себе членов вашей семьи. Как они выглядят? Где находятся в пространстве дома? Каждый - в своем определенном месте (комнате) или все вы вместе сидите в гостиной (во дворе) вокруг стола..? Кого не хватает на семейном сборе? Кто появился в семейном   кругу? Как вы проводите свой день? Работаете? Каково соотношение часов работы и отдыха в вашей жизни? Когда  семья  собирается  дома вместе? Чем   вы занимаетесь по выходным? Подумайте, каковы успехи вашей семьи. Что заставляет вас гордиться собой и своими близкими? В какой сфере проявляются ваши достижения? Проблемы... Их наличие - доказательство того, что ваша семья - живой организм, а не рекламный проспект. Какие проблемы вы пытаетесь преодолеть? Кто помогает вам в этом? Какие задачи вытекают из ваших семейных проблем? Чувствуете ли в себе силы справиться с ними? К кому вы обращаетесь за помощью и поддержкой?

Завершение работы

Участники встречи обмениваются мнениями и по очереди рассказывают, что нового они узнали, чему научились

Комментарий

психологу

Упражнения, задания, инструкции участникам

Подготовка участников группы к участию в дискуссии

Разминка

Игра «Мои ощущения». Психолог:

«Стоя в круге, возьмите за руки своих соседей. Закройте глаза. Сосредоточьтесь только на своих ощущениях. Постарайтесь передать с помощью ваших рук (телесного контакта) свое тепло и поддержку соседу, находящемуся от вас справа (слева). И одновременно постарайтесь ощутить то, что вам передает сосед слева (справа)».

Формирование умений вербализировать свои взгляды и стремления. Учит обращать внимание на истинные ценности

Работа по теме занятия

Источник трудностей в семейной жизни может заключаться прежде всего в особенностях личности одного или обоих супругов. Речь может идти о чертах, которые раньше соответствовали норме, но не были вполне адекватными личностным качествам партнёра, или партнёр не находит правильного подхода к ним, не в состоянии справиться с определёнными особенностями своей психики.

Рассмотрим Нормальные свойства личности.

При изучении личности супругов особого внимания заслуживают свойства, обусловленные темпераментом. Давайте поиграет в игру. Назовите полярные черты. Например, экстравертность-интравертность. Рационализм- романтизм, доминантность-подчинённость, враждебность – дружелюбие, ригидность – гибкость, вспыльчивость – спокойствие, стабильность- лабильность, оптимизм – пессимизм, активность- пассивность, беспечность – ответственность.                                                                                                                      Об особенностях характера супругов свидетельствует их отношение к работе, окружающим людям, собственность, к самим себе и родственникам. Важными являются и основные моральные принципы, интересы, кругозор, стиль жизни, психосоциальная зрелость и шкала ценностей.                                       В супружеской терапии могут использоваться и классические понятия типологии Гиппократа.  Давайте вспомним и охарактеризуем все типы темперамент: холерик, сангвиник, меланхолик и флегматик.                       Упражнение: «Такие разные мы». Попробуйте охарактеризовать своих членов семьи, к какому темпераменту они ближе.                                          Рекомендации в отношении партнёров:                                                           Холерику нецелесообразно перечить, когда он возбуждён. Возражения лишь усилят его возбуждение и повысят невосприимчивость к разумным доводам. В такие моменты лучше не оспаривать его мнение, а подождать, пока его волнение уляжется и он успокоится.                                                                                          В супружеские отношения флегматик вносит стабильность и покой. Иметь супруга-флегматика в принципе неплохо. Хотя его медлительность иногда раздражает более темпераментного партнёра, последний постепенно свыкается  с ней. Флегматику необходимо дать время, чтобы он смог всё усвоить и переварить.                                                                                                            Жизнь с меланхоликом предъявляет партнёру серьёзные требования. От него требуются самообладание и деликатность, особенно осторожное и тактичное поведение. Меланхолика надо основательно расшевелить, прежде чем он заговорит о своих чувствах, необходимо поддерживать его веру в собственные силы.                                                                                                                     С сангвиником легко жить, не требуется никакой особой тактики поведения. Однако учитывая его беспечный образ жизни, надо стараться загружать его семейными заботами, но не забывать соблюдать при этом меру.

Патологические свойства личности

Некоторые свойства личности могут быть патологически преувеличены в основном за счет других черт. В зависимости ОТ их интенсивности, а также трудностей, которые они вызывают у их носителя или его окружения, мы различаем акцентированные, аномальные и психопатические свойства.

Краткие характеристики тех патологических типов личности, которые наиболее часто способствуют возникновению затруднений в супружеских отношениях.                                                                                                               Астеническая и гиперсензитивная личность. Для такой личности характерны некоторые черты нормального меланхолического типа. Об астенической личности можно говорить в случае превалирования общей слабости, пассивности, несмелости и плохой приспособленности к жизни. О гиперсензитивной личности можно говорить тогда, когда преобладают ранимость, изнеженность и повышенная утешительность к внешним раздражителям. Даже небольшие нагрузки вызывают у таких лиц невротические реакции, они плохо выдерживают нагрузки. Бесполезно пытаться воздействовать на них силой. Чаще всего они отвечают на это плачем, давая ясно понять, что они обижены и обмануты, показывая, как они несчастны.

Дня партнера важно научиться распознавать, когда необходимо быть особенно внимательным и деликатным, утешить и поддержать (т. е. взять его заботы и проблемы на себя), а когда следует быть твердым и неуступчивым, чтобы астеник не начал терроризировать семью своей астенией. Можно попытаться вовлечь астенического индивидуума в занятия групповой психотерапии и обучить навыкам аутотренинга и самовнушения. Здоровому партнеру необходимо время от времени отдохнуть от тех требований, которые предъявляет ему совместное проживание с астеником. То же можно сказать относительно гиперсензитивной личности.

Эксплозивная личность. Такая личность представляет ярко выраженный тип холерика. У таких лиц наблюдаются вспышки гнева, сопровождаемые грубыми оскорблениями, а Нередко и физическим насилием. В состоянии озлобленности они бьют своего партнера. Причины, способные вызвать у них раздражение, несоизмеримы с интенсивностью проявлений. Скандалы возникают, как правило, по совершенно пустяковому поводу и не только дома, но и на работе, у знакомых, в магазине, в транспорте. Эксплозивная личность не в состоянии овладеть собой во время взрыва озлобления. После вспышки гнева в некоторых случаях такой человек сожалеет о своем поведении, оправдывается, старается загладить свою вину перед партнером различными уступками и подарками. Подобная аномалия чаще встречается у мужчин. Иногда она наблюдается у так называемой эпилептоидной личности, для которой характерно наличие органической симптоматики.

Совместное проживание со вспыльчивой особой ставит партнера по браку перед ситуацией повторяющейся кратковременной угрозы. Хроническая конфликтная ситуация возникает в том случае, когда здоровый партнер не видит в подобных вспышках проявления болезни и реагирует на них как на обычные приступы злобы, с которыми человек способен справиться.

Резонер. Это разочарованный, озлобленный, упрямый пессимист. Все ему не так, ничего ему не нравится, во всем он находит какой-нибудь изъян. Ничто ему не приносит радости, и он легко портит хорошее настроение окружающим. Резонер видит мир только в безрадостных тонах; по его мнению, никто не совершает хороших поступков, все вокруг делают лишь глупости. Он ругает и критикует других, проявляет нетерпимость и ведет себя так, как если бы все вокруг были подлецами или глупцами.

Брак с резонером может выдержать только тот партнер, который способен, не обращая внимания на его присутствие, реализовать себя в работе, в заботе о детях, контактах с друзьями и знакомыми, активном увлечении каким-либо интересным делом.

Педант. Это человек, отличающийся мелочной точностью, чрезмерной приверженностью к порядку. Проблемы в семье возникают в связи с тем, что таких же качеств он требует от других. Педантичной жене постоянно кажется, что дома беспорядок, поэтому она непрерывно что-то чистит и моет, поправляет и проверяет. У мужа-педанта все вещи должны лежать на своих местах, он не выносит какого-либо вмешательства в свою тщательно продуманную систему. Педант может вызывать доверие и уважение, чувство уверенности, стабильности, но не восхищение, радость или любовь. В своих крайних проявлениях педант-психопат терроризирует членов семьи тем, что принуждает их следовать установленному им строгому порядку и расписанию. Это вызывает отпор, протест, напряженность в отношениях и ощущение несвободы.

Партнера можно попытаться подвести к тому, чтобы он оценил несомненные преимущества приверженности человека к порядку и пунктуальности. Педанту же мы даем ряд точно сформулированных заданий, позволяющих ему реализовать чрезмерную любовь к порядку самому, но не распространять свои требования на других.

Шизоидная личность. У таких лиц отмечается недостаточная способность выражать свои чувства, вплоть до крайней эмоциональной бедности, а также замкнутость, отсутствие адекватного контакта с окружающими, что часто связано с робостью, пугливостью и легкой ранимостью. Шизоид может вызывать у окружающих удивление своими странными взглядами, мнениями, поведением, неприспособленностью и даже отстраненностью от практической жизни, в значительной степени абстрактными или излишне усложненными рассуждениями и неясной речью. Наиболее активные шизоидные личности скорее провоцируют окружающих своей неконформностью, тогда как более пассивные обычно сторонятся общества, избегают людей ввиду повышенной ранимости.

Шизоиды, как правило, долго (если не всегда) остаются одинокими. Успешность брака в основном зависит от мотивации и способности партнера к приспособлению, от его умения сгладить проявления странности, непрактичности, угрюмости шизоидной личности.

Асоциальная анетическая личность. Такой тип личности характеризуется значительным снижением (вплоть до полного отсутствия) высоких чувств, главным образом сочувствия, сердечности, приветливости; при этом проявляются игнорирование осуждения окружающих, невнимание и явное неуважение к другим людям, часто допускается аморальное поведение. Один из вариантов такой личности представляют лодыри, прогульщики и уголовники-рецидивисты. К другому варианту относятся лица, которые свою лень, нежелание работать и отсутствие отзывчивости умело скрывают. Для жен, принадлежащих к этому типу личности, характерны выраженная неопрятность, нечистоплотность, несоблюдение личной гигиены, неухоженность детей, для мужей — тунеядство, отсутствие заботы о семье; обычно они паразитируют на семье.

Психотерапевтическое лечение в подобных ситуациях можно в целом расценивать как пустую трату времени. Таких лиц необходимо изолировать от общества и семьи, поскольку наносимый ими тяжелый ущерб часто оказывается непоправимым.

Истерическая личность. Ее характеризуют повышенная эмоциональность, живое воображение, повышенная потребность во внимании окружающих, стремление к демонстрированию, драматизации, преувеличениям, эгоцентричность. Истеричные особы часто испытывают дискомфорт, связанный с существованием противоречий между их яркими романтическими представлениями и тусклой, банальной действительностью. Они либо уходят в мир фантазии, либо стараются вызвать вокруг себя некое волнение, привлечь к себе внимание. Они преувеличивают, выдумывают, играют, как на сцене театра. Иногда они теряют границу между фантазиями и реальностью. «Игра» в отдельных случаях может проходить на высоком уровне и вызывать интерес. Трудно определить, использует ли истерическая личность стенический способ, привлекает внимание хотя бы такими драматическими проявлениями слабости и зависимости или преувеличивает свои трудности. Чувства истерика весьма неустойчивы, он часто переходит из одной крайности в другую. Истеричные особы могут быть бесконечно воодушевленными и сразу же после этого «страшно несчастными». Тогда они нередко говорят о самоубийстве или пытаются покончить с собой. Такие попытки не бывают серьезными и имеют характер эмоционального «шантажа».

Часто отмечается, что истерическая психопатия представляет как бы крайнее выражение или карикатуру нормальной женственности. К умеренным истерическим проявлениям, наблюдаемым у женщин, в нашем обществе относятся довольно мягко. В глазах некоторых мужчин легкая истеричность даже придает красивым женщинам определенную привлекательность (правда, пока они не становятся их женами). В поведении мужчин-истериков отмечаются нехарактерные для мужчин черты — кокетливость, некоторая женоподобность. Иногда, наоборот, истерия у мужчин проявляется излишним подчеркиванием чисто мужских черт: чрезмерным преувеличением собственной силы, демонстрацией геройских выходок или представлением себя в роли неотразимого соблазнителя и сексуального гиганта.

В браке выраженные истерические личности, с одной стороны, «страшно неудовлетворены» или «ужасно несчастны», с другой — эмоционально подавляют и угнетают своего партнера. У истеричной женщины через некоторое время после вступления в брак возникает чувство, что она уже «недостаточно любима», и она постоянно жаждет доказательств любви.

Продуктивная истерическая психопатка повторяет в семье свои выступления и сцены, провоцирует бурные ссоры, сопровождаемые рыданиями, с драматическим примирением. Ее дальнейшие «поиски великой любви» проходят вне настоящего брака, обманувшего ее ожидания. Нередко такая женщина отказывается от половой жизни с мужем, ибо она не может отдаваться человеку, к которому уже не испытывает чувства любви. Сильные эмоциональные переживания в новом браке рано или поздно теряют свою остроту (а новый партнер также рад «ускользнуть» из столь беспокойного, угрожающего брака); все повторяется, что делает такую женщину «вечной искательницей любви». Астенические, пассивные типы обычно не вступают в брак повторно, хотя в настоящем супружестве испытывают страдания, и свои романтические переживания реализуют в фантазиях.

Положительное значение может иметь работа с партнером такой истерической особы, который нуждается в поддержке, чтобы перенести истерические излияния без потери своего душевного равновесия и здоровья. Ему следует объяснить, как он должен себя вести, чтобы избежать семейных сцен. Он должен понять, что истерическая особа просто требует внимания, понимания и определенной оценки. Если это требование реализуется неадекватным, драматизированным, истерическим способом, то следует оставить без внимания такое поведение, ибо в противном случае партнер будет его поощрять. С другой стороны, подобный разговор позволяет несколько успокоить партнера, что позволит ему уделять истерической особе больше внимания, лучше понять ее, по крайней мере тогда, когда ее поведение нормально и вполне адекватно.

Ревнивая личность. Ревнивец живет в страхе, что его партнер ему неверен или, во всяком случае, может ему изменить. Эти мысли целиком овладевают им, и он все время подозревает своего партнера, следит за ним, требует доказательств верности. Доказательства не приносят ему успокоения, поскольку верность в принципе доказать довольно трудно. Начиная с провокационных вопросов и разговоров, ревнивец постепенно переходит к сыскным действиям.

Ревность может в различной степени влиять на реальную ситуацию, ее проявления имеют разную интенсивность и характер. Она может быть ситуационно обусловленной, характерной чертой личности или одним из проявлений психоза.

При некоторых психозах, особенно при паранойе, иногда возникает бред ревности. Это навязчивые представления об измене (или изменах) партнера, не имеющие никакой реальной основы и принимающие совершенно абсурдный характер (например, что партнер за спиной ревнивца подает тайные знаки, призывающие к любовным отношениям) или ведущие к причудливым действиям (например, ревнивец приклеивает волос к дверям спальни или отмечает положение туфель партнера, чтобы определить, не ходил ли он ночью тайком к своим пассиям). Бред ревности плохо поддается психотерапии, здесь требуется дополнительное лечение; она редко бывает эффективной при паранойе.

При ситуационной обусловленной ревности и в случае, когда ревность является специфической чертой личности (психопатическое состояние ревности), целесообразно подвести ревнивца к анализу собственной ревности и попытаться «оттренировать» его; тренировка заключается в привыкании к состоянию неуверенности, которая наблюдается в каждом браке. Подобный «противоревностный тренинг» оказывается наиболее действенным при его проведении в рамках групповой психотерапии или групповых «курсов для ревнивцев». Plzak разработал методику, рассчитанную на 10 таких сеансов, а также составил соответствующую инструкцию для ревнивцев «Отелло» (1972). Партнеру не следует реагировать на попытки ревнивца выслеживать и контролировать, он не должен допускать объяснений и оправданий. Он должен категорическим образом пресекать споры по поводу ревности и разговоры на темы, с ней связанные; ему следует перевести разговор на другой предмет или просто выйти. Если психопатический ревнивец неисправим и тиранит партнера, то выход один — своевременный развод.

Алкогольная зависимость. Речь идет о людях, у которых зависимость от алкоголя достигла такого уровня, при котором она уже представляет серьезную проблему с точки зрения общественных связей и ослабления душевного и физического здоровья. Проблема усугубляется тем, что алкоголик сам не может перестать пить или хотя бы разумно ограничить употребление алкоголя. Свое пристрастие к алкоголю он оправдывает самыми различными причинами.

В отличие от мужа, зависимого от алкоголя, который предпочитает пить в обществе (ходит в гости к приятелям, имеющим те же намерения, в пивную или организует выпивку дома или на работе), пьющая жена чаще всего пьет дома в одиночестве, тщательно это скрывая. Она стыдится своей зависимости, прячет бутылки с алкоголем в разные тайники. В трезвом состоянии она винится, плачет, обещает исправиться.

Лица с алкогольной зависимостью (как мужья, так и жены) часто объясняют свое пристрастие к алкоголю конфликтами в семье. В действительности причина оказывается, как правило, иной; конфликты способствуют усилению зависимости и сами часто возникают на ее почве. Но какой бы ни была причина, прежде чем начать курс супружеской терапии, необходимо провести антиалкогольное лечение. Бесполезно пытаться добиться равновесия в отношениях между супругами, пока не достигнута абстиненция. Если алкоголик не желает лечиться, партнер должен предъявить ему ультиматум, исключающий компромиссы: «Если ты не пойдешь лечиться, я вынужден буду развестись».

3.  Дискуссия по теме занятия

1. Какие свойства моей личности вносят свою лепту в супружескую дисгармонию? В чем заключается мое участие в

семейных конфликтах? Что я могу с этим сделать? Что я могу изменить в себе?

2. Как я могу наилучшим образом объединиться с партнером, таким, какой он есть? Как относиться к партнеру, который обладает данными свойствами личности?

Завершение работы

Завершающий обмен впечатлениями о встрече. Пожелания всем участникам. Домашнее задание по заданиям в рабочей тетради

Комментарий

психологу

Упражнения, задания, инструкции участникам

Это упражнение  позволяет обогатить рациональное понимание проблемы личным эмоциональным   опытом   участников тренинга

Разминка

«Отключились от всех проблем. Все проблемы оставили за дверью. Каждая внутренне улыбнулась себе, а затем всем присутствующим. Молодцы!

Я вновь рада видеть всех вместе, видеть ваши глаза и ваши улыбки!»

Психолог вновь обращает внимание на Правила работы группы. Они прочитываются вслух кем-либо из участниц или психологом.

а) упражнения на развитие контакта в группе. Игра «Передай другому свои положительные эмоции и чувства» (тактильный контакт); игра «Отгадай чувства твоего партнера» (тактильный контакт).

б) чтение текста «Зарядки позитивного мышления ИМЕННО СЕГОДНЯ»

Зарядка позитивного мышления

«ИМЕННО СЕГОДНЯ»

Каждое утро проговаривайте себе этот текст. Стимулируйте себя к действию. Не забывайте говорить себе ободряющие слова. Думайте о мужестве и счастье, о силе и покое. Успехов вам.

1. Именно сегодня у меня будет спокойный день, и я буду счастлива. Счастье — это внутренне состояние каждого человека. Счастье не зависит от внешних обстоятельств. Мое счастье заключено внутри меня. Каждый человек счастлив настолько, насколько он хочет быть счастливым.

2. Именно сегодня я включусь в ту жизнь, которая окружает меня и не буду пытаться приспособить ее к своим желаниям. Я приму моего ребенка, мою семью, мою работу и обстоятельства моей жизни такими, какие они есть и постараюсь полностью им соответствовать.

3. Именно сегодня я позабочусь о своем здоровье. Я сделаю зарядку, буду ухаживать за своим телом, избегать вредных для здоровья привычек и мыслей.

4. Именно сегодня я уделю внимание своему общему развитию. Я займусь полезным делом. Я не буду лениться и заставлю работать свой ум.

5. Именно сегодня я продолжу свое нравственное самоусовершенствование. Я буду полезной и нужной своему ребенку, семье, себе самой.

6. Именно сегодня я буду доброжелательна ко всем. Я буду выглядеть как можно лучше, буду любезной и щедрой на похвалы. Я не буду придираться к людям и пытаться их исправить.

7. Именно сегодня я буду жить проблемами только нынешнего дня. Я не буду стремиться решить сразу проблему здоровья моего ребенка.

8. Именно сегодня я намечу программу своих дел, которые я хочу осуществить. Эта программа избавит меня от спешки и нерешительности даже в том случае, если я не смогу ее точно выполнить.

9. Именно сегодня я проведу полчаса в покое и одиночестве, полностью расслабляясь.

10. Именно сегодня я не буду бояться жизни и собственного счастья. Я буду любить и верить в то, что те, кого люблю, любят и верят мне.

Если Вы хотите выработать у себя умонастроение, которое принесет Вам покой и счастье, выполняйте следующие правила:

1. Думайте и ведите себя жизнерадостно и Вы почувствуете себя жизнерадостной.

2. Никогда не думайте о тех людях, которые Вам неприятны. Не вспоминайте те события, которые Вам неприятны.

3. Единственный способ обрести счастье — это не ждать благодарности, а творить добро ради собственной радости.

4. Ведите счет своим удачам, а не своим неприятностям.

5. Не подражайте другим. Найдите себя и будьте собой.

Упражнение  ярко демонстрирует особенности каждого индивида и наводит на размышления о сущности общения между людьми.

Допускаются только  безоценочные мнения, характеризующие манеру движения.

Выявление причин семейного неблагополучия. Обучение навыкам ломания стереотипов и срывания ярлыков

Обучение невербальному выражению эмоций

Работа по теме занятия

Анализ мотивов разводов показывает, что в них отражается субъективная оценка бракоразводного процесса глазами каждого из супругов. Как правило, виновником несчастья является другая сторона.

          Любая деятельность, учеба, овладение профессией также связаны с преодолением бесчисленных трудностей.

          Сам труд неизбежно связан с определенным усилием, нервным напряжением, какими-то препятствиями, сложностями, значительными затратами физических сил и психофизической энергии. Пока неясно, что появилось первым в нашем языке: слово «труд» или «трудно», но их глубокая смысловая связь несомненна.

          Малышу трудно научиться ходить, очень трудно научиться держать ложку в руках и самому одеваться. Очень трудно, особенно в первые дни, в первые недели, быть в детском саду вдалеке от мамы. Трудно научиться писать, читать, решать математические задачи. Следовательно, необходимы усилия, постоянная тренировка для выработки тех или иных навыков и умений.

          Понятие «жизненная трудность» для нас важно для того, чтобы полнее и точнее охарактеризовать психологическую и социальную зрелость личности. Подготовленность человека, его способность преодолевать любые жизненные трудности – один из важнейших показателей зрелости. Трудности брачной и семейной жизни самые разнообразные. В совместной деятельности супругов они вполне преодолимы. Поэтому, когда мы анализируем проблемы брака и семьи, то для нас особенно важным является способность и умение супругов преодолевать различные жизненные трудности.

          Само собой разумеется, что различное материальное и жилищное обеспечение семьи может совершенно по-разному отражаться в сознании супругов. Например, заработок в размере 180-200 руб. может казаться одному весьма приличным и достаточно высоким, а другому – низким. Поэтому любые жизненные трудности, субъективно отражаясь в психике супругов, создают неодинаковую психическую напряженность, различное отношение, которое и отражается в реальном поведении.

          То, что для одного из супругов может быть предметом тяжелых переживаний, для другого – заурядный житейский случай, который хотя и вызывает отрицательные эмоции, однако небольшого накала.

          По-видимому, относительно самостоятельным вопросом является степень, так сказать, тренированности человека, т.е. как он подготовлен к преодолению трудностей всей предшествующей жизнью. Именно данным обстоятельством определяется часто необыкновенная жизнестойкость особо талантливых деятелей науки и искусства, которые «сделали сами себя», преодолев различного рода препятствия и трудности. Таким примером является Мартин Иден в романе Джека Лондона. Он преодолел, казалось бы, непреодолимые препятствия. Сама жизнь подготовила его к преодолению все новых и новых преград на пути к своей мечте.

          Итак, с психологической точки зрения мы говорим о стрессоустойчивости человека, а в простом житейском плане – о его жизнестойкости. Сам процесс жизни становится для человека «университетом». Чтобы достичь задуманного, ему необходимо научиться преодолевать трудности, которые в жизни практически неизбежны. Преодоление трудностей обязательно связано с психическим напряжением. Люди с разной силой нервной системы могут выдержать и разные психические напряжения. В данном случае речь идет о различных возможностях индивида успешно или неуспешно справляться с трудностями и препятствиями.

          Итак, когда мы говорим о способности человека преодолевать те или иные жизненные трудности, то следует учитывать: а) силу нервной системы; б) состояние нервно-психического здоровья; в) субъективное восприятие трудностей; г) усилия, напряжения, необходимые для преодоления трудностей; д) степень социального научения в преодолении трудных жизненных ситуаций.

          Будет вполне логичным обычные житейские трудности отделять от таких, когда важные проблемы для данного брака или семьи на определенном этапе просто неразрешимы (например, невозможность получения жилья, очень низкий материальный достаток). Их можно обозначить как критические жизненные ситуации. Именно они являются наиболее опасными для брака и семьи, так как создают ситуацию постоянного неудовлетворения основных потребностей супругов, что в свою очередь приводит к хроническому психическому напряжению.

          Критические жизненные ситуации различаются по временной длительности (например, жилищная проблема неразрешима для супругов в течение многих лет). Естественно, что содержание и характер критической жизненной ситуации зависят от того, какая именно потребность не удовлетворяется.

          У супругов могут возникать и одновременные трудности самого различного характера: материальные, жилищные, конфликты с родителями той или другой стороны, разнообразные трудности на работе, дефицит времени, болезни детей и собственное нездоровье, невозможность или трудность с устройством ребенка в детский сад и др. Следовательно, психика человека должна быть готова выдержать одновременные трудности и лишения. В сложившейся ситуации все опять зависит от степени психического напряжения, создаваемого жизненными трудностями, их длительностью, с одной стороны, и, с другой – от состояния психического здоровья данной личности, от типа нервной системы и темперамента.

          Здесь надо оговориться, что тот или иной человек может уметь преодолевать трудности в одиночку, организуя всю свою деятельность и поведение для достижения поставленной цели. Однако тот же человек иногда не может это делать совместно с кем-то, т.е. у него нет навыков совместного, кооперативного поведения, которое характерно для семейного взаимодействия. Следовательно, имеется специфический ряд трудностей, связанных с человеческими взаимоотношениями, с навыками и умениями действовать сообща, коллективно. Собственно говоря, речь идет о трудностях совместной деятельности, где существуют нормы и правила, права и обязанности, разделение труда, общие цели и задачи. Подобная совместная деятельность также характерна для семейной жизни. Трудности и критические жизненные ситуации могут вызывать у одного или одновременно у обоих супругов стресс, кризис, которые характеризуются различной силой и степенью психического напряжения. С точки зрения медицинской психологии и психиатрии различные жизненные трудности и критические жизненные обстоятельства интерпретируются как психотравмирующие факторы.

          Таким образом, в семье создается сугубо отрицательная психологическая обстановка. В подобных условиях ссоры л конфликты между супругами приобретают особую разрушительную силу В этой связи следует принципиально по-новому оценивать мотивы разводов как сугубо субъективное отражение всех тех трудностей и критических ситуаций, с которыми столкнулись супруги в совместной брачной жизни. За теми мотивами, которые фигурируют в бракоразводных процессах, стоят скрытые глубинные социально-экономические и социально-психологические факторы, которые могут разрушать семейную жизнь.

          Она объективно связана с самыми разнообразными трудностями и критическими ситуациями. Очень часто напряжения, вызванные объективными трудностями семейной жизни, становятся хроническими, а отрицательные эмоции – постоянными и устойчивыми. У каждого из супругов накапливается чувство неудовлетворенности супружеской жизнью. Характер совместной жизни таков, что невольно в сознаний супругов все трудности связываются с личностью другого брачного партнера. Таким образом, постепенно он как бы становится «виновником» тех неблагоприятных условий, в которых оказалась семья. Вспомним традиционные, стереотипные обвинения жен в адрес мужей: «Ты не можешь обеспечить семью». Вполне естественно, что тот, кому выдвинуты те или иные несправедливые обвинения, предпринимает попытки себя оправдать. Таким образом, основа для ссор и конфликтов налицо. Так возникает «явление снежного кома», когда один конфликт порождает нескончаемую цепь других. Супруги переходят на критику личностных особенностей друг друга, в эмоциональных ссорах начинаются оскорбления и унижения, которые болезненно задевают чувство собственного достоинства, самую болезненную и самую чувствительную часть нашего «Я».

Дискуссия по теме занятия

 - Как  я  справлялся с жизненными трудностями? Что мне помогало?

- Какой положительный урок можно извлечь из критических ситуаций?

Музыкальная релаксация

Тема «Летнее утро». Музыкальное сопровождение: один из вальсов Ф. Шопена. Психолог,:

«Это новая форма работы. Сейчас Вы вновь закроете глаза и постараетесь представить себе те образы и те картины, которые я буду описывать. Постарайтесь отключиться от ваших проблем и сосредоточьтесь на том, что вы услышите. Итак, начали»...

Текст: «Летнее утро. Солнышко уже поднялось. Вы лежите на поляне. Запах цветущих полевых цветов и трав слегка дурманит голову. Слышно щебетанье птиц и стрекотание кузнечиков. Постепенно начинает припекать. В вышине голубое, голубое небо. Снизу от земли оно кажется бесконечным. Отдельные небольшие облака стоят как будто на месте, словно прилепленные к небосводу. В траве жарко. На вашем лбу выступают капельки пота. Вы вытираете их рукой. (Проведите рукой по лбу — вам очень жарко. Вытрите пот.) Затем Вы приподнимаетесь — наконец-то освежающий ветерок дует в лицо. Вы ощущаете негу во всем теле. Приятно греет солнце, приятно холодит кожу и шевелит волосы легкий ветерок. Вы отдыхаете, отдыхаете, отдыхаете. (Вздохните глубоко, глубоко). Все в вашей жизни прекрасно, прекрасно, прекрасно! Как прекрасна эта поляна, цветы, это небо и солнце. Но самое главное — прекрасны ВЫ! Вы прекрасны, прекрасны, прекрасны! Ваша жизнь прекрасна, прекрасна, прекрасна! Повторяйте за мной не открывая глаза: МОЯ ЖИЗНЬ ПРЕКРАСНА, ПРЕКРАСНА, ПРЕКРАСНА!.. Откройте глаза...Расскажите, что вы видели и ощущали?».

Завершение работы

Обмен мнениями о прошедшей встрече,  для работы дома- упражнение в рабочей тетради

Комментарий

психологу

Упражнения, задания, инструкции участникам

Это упражнение  позволяет обогатить рациональное понимание проблемы личным эмоциональным   опытом   участников тренинга

Разминка

Использование нестандартной формы приветствия. Предложить участницам проявить творческую смекалку и приветствовать друг друга каким-либо неординарным образом (пение песни, чтение стихов, реверанс или другое). Пример показывает сам психолог. а) упражнения на сокращение эмоциональной дистанции между участницами группы.

Игра «Спина к спине». Участницы группы садятся на ковер, соприкасаясь спинами. Им дается установка передать своему партнеру душевное тепло и поддержку через телесный контакт. Затем вся процедура обсуждается. Передаваемые и получаемые чувства сверяются партнерами.

б) зарядка «Именно сегодня»,

Работа по теме занятия

    Отношения супругов с родителями представляют множество различных и иногда трудно решаемых проблем. Это зависит от возраста родителей, от того, с кем связаны проблемы — с родителями мужа или жены; важно и то, живы ли оба родителя или только один из них, проживают ли они вместе с супругами или отдельно. Прежде всего необходимо помочь супругам понять особенности отношения стареющих родителей к взрослым детям, причем речь здесь идет не о какой-то «вине», а лишь об обычных психологических явлениях.

Совместное проживание супругов с родителями жены. В этом случае муж часто чувствует, что не может устроить совместную жизнь по-своему, не может в семье ничего решать, поскольку жена, выступая против него, имеет поддержку в лице своих родителей. Постоянно кто-то как бы стоит над ним. В случае ссоры или конфликта жена всегда может укрыться у родителей. Если супруги живут с овдовевшей или разведенной матерью жены, то нередко возникает ситуация, когда теща, уже не имеющая опоры в собственной семье, стремится расположить зятя к себе как единственного мужчину в доме. Жену это, как правило, не беспокоит, и взаимные отношения всех троих развиваются в положительном направлении. Однако и такая сравнительно благоприятная комбинация может стать источником напряженности в отношениях, если и теща, и муж имеют тенденцию к доминированию.

Совместное проживание супругов с родителями мужа.

В этих условиях жена, как правило, весьма негативно относится к вмешательству свекрови в домашние дела и необходимости приспосабливаться к ее стилю жизни; кроме того, ей приходится конкурировать с родителями мужа за своего супруга. Положение значительно ухудшается, если свекровь одинока или имеет с сыном прочные эмоциональные, связи. Plzak считает такую комбинацию наиболее опасной.

Мать мужа использует различные маневры для усиления разногласий в молодой семье. Конфликт обостряется, если сын вступает в коалицию с матерью, но проблем становится не меньше и в том случае, когда сын вступает в открытую коалицию с женой, не препятствуя, однако, матери вмешиваться в их отношения. Иногда приходится слышать наивное предположение, что жена могла бы поладить в такой ситуации, если бы у нее было достаточно «доброй воли». Попытки мужа примирить жену и мать обычно бывают безуспешными. Из лучших побуждений он защищает жену перед матерью и мать перед женой, чем лишь еще больше восстанавливает против себя обеих женщин. С целью сохранения брака и установления нормальных отношений необходимо решить вопрос о разделении домашнего хозяйства. Если это невозможно (мать присматривает за внуками или ей просто некуда уйти), Plzak рекомендует «разделиться» в рамках квартиры — каждый имеет свою территорию и не вступает на чужую без приглашения. Самая сложная проблема в данной ситуации — общая для всех кухня; здесь наилучшим решением является составление графика ее поочередного использования.

Проблемы посещения родителей, живущих отдельно.

Здесь споры возникают в основном на той почве, что один из супругов не желает навещать родителей своего партнера, протестует против их посещений или же возражает против индивидуальных посещений партнером своих родителей. Он ревниво относится к связи партнера с родителями, опасается, что родители настроят партнера против него, считает часы, которые партнер проводит у родителей («муж ходит помогать своим родителям, «посидеть и поболтать» со своей матерью вместо того, чтобы поболтать со мной»).

Следует упомянуть еще о готовности родителей давать советы и вмешиваться в жизнь своих детей, которым подобное вмешательство представляется весьма нежелательным. Правда, есть и такие мужья (или жены), поведение которых сильно зависит от мнения своих родителей и которые постоянно ходят к родителям за советом, к великому неудовольствию партнера. В подобных случаях вместо малорезультативных упреков партнеру следует поощрять самостоятельные решения, принятые без участия родителей.

При получении от родителей различных подарков, денег или другой помощи следует, оценив ситуацию, понять, действительно речь идет о подарке как таковом или об «обмене», предполагающем право вмешиваться в решения, принимаемые супругами. Коли это именно такой «обмен», то супруги должны договориться между собой, согласны ли они с ним или лучше отказаться от помощи родителей.

Дети, которые вырастают в благополучной, гармоничной семье, состоящей из представителей нескольких поколений, могут лучше других налаживать социальные контакты, эмоционально окрашенные отношения, легче усваивают требуемые нормы поведения, что в дальнейшем, когда они станут взрослыми, отразится на их отношении к своим родителям.

Друзья, знакомые и соседи

Проблему первостепенной важности для конфликтных супружеских пар представляют отношения с друзьями, знакомыми и соседями. Мы чаще всего сталкиваемся с ситуацией, когда один из супругов не выносит приятелей другого и наоборот. При обсуждении этого вопроса необходимо выяснить, есть ли у партнера близкий друг или необходимое время для встреч с ним или же он попусту тратит время, которое мог бы провести дома с пользой для семьи. Если речь идет о действительно негативном отношении к друзьям партнера, то, по рекомендациям авторов, ориентированных на бихевиористический подход, следует компенсировать развлечения партнера каким-нибудь приятным времяпрепровождением; например: когда супруг проводит время с приятелем, жена идет прогуляться и посмотреть на витрины магазинов. Другой вариант решения данной проблемы — постараться сделать так, чтобы мужу больше хотелось проводить время с женой, нежели с приятелями.

Супругам следует объяснить, что каждый из них не должен осмеивать или относиться с пренебрежением к друзьям своего партнера, ибо партнер часто воспринимает выпады против своих друзей как личную обиду.

Жалобы нередко касаются совместного проведения свободного времени с друзьями, когда супруг (или супруга) третирует своего партнера в присутствии других людей, критикует его, ища поддержки у приятелей, затевает ссору или рассказывает присутствующим о каких-либо подробностях семейной жизни, которые партнер считает интимными. Это необходимо прекратить. Иногда жена жалуется, что в присутствии друзей муж бывает веселым и общительным, когда же они остаются одни, он замолкает. В данном случае можно порекомендовать принять эту ситуацию как естественную и даже попробовать воспользоваться ею: если жена хочет больше узнать о муже, она должна постараться обеспечить ему «публику».

Иногда бывает, что при встречах с разными приятелями супруг повторяется, снова рассказывает новым людям «ту старую историю», которую партнер уже неоднократно слышал. Здесь лучше проявить терпение и дать ему возможность рассказать историю еще раз, чем омрачить ему радость.

Внебрачные контакты и связи

Внебрачные контакты и связи, традиционно обозначаемые понятием «измена», представляют наиболее типичную проблематику в супружеской терапии. Их влияние на супружеские отношения в значительной мере определяется тем, на какой стадии развития брака произошла измена, идет ли речь о преимущественно сексуальной или эмоциональной связи, о случайном контакте, промискуитете или о продолжительной связи с одной особой. Всякий вид измены чреват для супругов возникновением острой или хронической эмоциональной реакции обманутого партнера, если измена раскроется. Продолжительная внебрачная связь, кроме того, угрожает браку возможным возникновением эмоциональной зависимости неверного партнера от нового партнера.

Capponi, Novak описали 6 типов реакций во внебрачных связях, с которыми они столкнулись в рамках работы в семейной консультации (см. ниже).

1.Азартный игрок. Здесь речь идет о человеке, увлечением которого является «добывание» особ противоположного пола. С увеличением числа «побед» повышается ощущение собственной значимости, ценности. Завязывает кратковременные знакомства, не задумываясь о возможных последствиях. Однако в большинстве случаев со своим партнером по браку связан эмоционально. В таких семьях часто наблюдается цикл: измена—обнаружение—покаяние—прощение—измена. Инициатором обращения в консультацию в некоторых случаях является обманутый партнер «игрока», в других — сами «игроки», когда им начинает угрожать развод, К этой категории относятся и фригидные, истеричные женщины, «вечные искательницы оргазма», считающие виновником их бед «неспособного» мужа, а позднее — столь же неспособных любовников.

2. Искатель счастья. Эта модель чаще встречается у женщин. Здесь речь идет о незрелой, несамостоятельной личности. Семья для нее служит экономическим обеспечением. Свои домашние обязанности выполняет лишь «постольку поскольку». В мужья выбирает серьезного партнера и требует от него полной отдачи сил для блага и обеспечения семьи. Уровень ее сексуальной реактивности скорее ниже среднего, секс она использует как средство поощрения или наказания. Обычно проявляет достаточную заботу о семье в начале совместной жизни и в тот период, пока дети еще малы. Когда же дети подрастают и не нуждаются больше в постоянной заботе, она начинает скучать и требует от мужа, чтобы он обеспечил ей «наполненную жизнь». Муж, как правило, не понимает, что от него хотят. В этой фазе жена реализует внебрачные связи, причем о распаде семьи речь не идет до тех пор, пока не подворачивается возможность приобрести более высокий уровень материального обеспечения или более высокий социальный статус. Измену признает и обвиняет в ней мужа. Любовник часто ускользает от брака. Такое окончание романа преподносится как принесение себя в жертву семье и детям. В консультацию чаще обращается обманутый партнер. Если с нашей помощью ему удается уменьшить свою зависимость в семье, то жена нередко начинает опасаться, что он ее может бросить, и ее внебрачная связь кончается быстрее.

3.Уведенный и неотпущенный. Здесь речь идет о случайной измене. Муж не хочет уходить из своей семьи и вместе с тем не намерен поддерживать внебрачную связь. Он позволил себе «что-то лишнее», но хочет от этой связи избавиться. Если ему удается сделать это без скандала, то его поведение в семье под влиянием угрызений совести может даже улучшиться. Однако часто в игру включается любовница. То, что муж принимал за мимолетный эпизод, считал случайностью, может иногда оказаться рафинированной ловушкой любовницы, которая ищет постоянного партнера. Она сама старается сделать так, чтобы жена узнала об измене, в надежде, что он будет принадлежать ей целиком. Когда жена узнает про измену, муж испытывает облегчение; он старается создать коалицию с женой против любовницы.

4.  Начинатель новой жизни. Здесь речь идет о создании нового брачного союза, инициатор ищет нового, «лучшего» партнера. Это бывает в случаях, когда неудовлетворяющий супругов брак продолжает сохраняться ради детей; между тем дети уже становятся независимыми. Или это может быть синдромом «заезженной лошади», когда занявший прочное социальное положение 50-летний мужчина оставляет свою постаревшую жену и женится на значительно более молодой, чтобы еще «взять кое-что от жизни». К детям он хочет сохранить хорошее отношение, на первый брак смотрит как на «изживший себя рабочий союз». Если дело идет к разводу, он не особенно охотно сотрудничает с врачом. Если же он сотрудничает, то скорее лишь для того, чтобы получить в консультации подтверждение, что «он старался сохранить семью, но из этого ничего не вышло».

5. Домохозяйка. В основе этих измен лежит усталость от брака, построенного на стереотипных отношениях и имеющего деградирующий уровень коммуникации. Внебрачные связи в таких случаях являются приятной сменой домашней рутины. В консультацию обращаются обманутые партнеры, рассчитывая получить совет, как проще и быстрее «захватить» мужа с любовницей. На рекомендации и советы относительно сохранения семьи не обращают внимания, а неверному партнеру устраивают дома «ад». Такие женщины позорят мужа на работе, оскорбляют его перед детьми, родственниками и знакомыми. В конце концов дело доходит до развода.

6. Солидный игрок. В большинстве случаев речь идет об эмоционально и психосоциально зрелом индивидууме, которого не удовлетворяют (по разным причинам) супружеские сексуальные отношения. Причиной может быть биологическая склонность к промискуитету или недостаточный интерес партнера к половым сношениям, который не отвечает его потребностям. Он имеет внебрачные связи, однако по отношению к партнеру по браку и к своей семье ведет себя весьма серьезно и ответственно. Его измены обычно хорошо законспирированы, и он в них не признается. Солидный игрок выбирает внебрачного партнера с аналогичной мотивацией, желая, чтобы «солидная игра» была двусторонней. Во внебрачной связи ни один из партнеров не опускается до излишней эмоциональной зависимости от этого союза, оба рассматривают его лишь как дополнение, как «дополнительное удовольствие». Внебрачная связь не создает им проблем в семейной жизни, в выполнении супружеских и родительских функций. Хотя сексуальность и является для них определенной целью, они во всем соблюдают меру, чтобы не навредить особе, с которой находятся в интимных отношениях. Если удается удерживать внебрачные связи в определенных рамках, то возникновение конфликтной ситуации возможно лишь тогда, когда в результате какой-то «несчастной случайности» скрываемая связь обнаруживается.

Другие внешние факторы

К внешним факторам, которые могут оказать влияние на развитие супружеских отношений, следует отнести также работу, учебу, функциональные нагрузки и др. Мы уже касались некоторых из них в связи с обсуждением проблемы свободного времени.

Особые проблемы возникают в семьях, где оба супруга работают, ориентируясь на продвижение в профессиональной деятельности (так называемые двухкарьерные браки). В семье каждый из них выполняет роли партнера, хозяина и родителя, а на службе — работника и коллеги. Каждая роль требует затраты определенной энергии, причем общее количество энергии в системе, естественно, ограничено. Следовательно, если для какой-либо из этих ролей понадобится дополнительная энергия, то для другой ее уже не хватит. В наше время почти невозможно, чтобы и муж, и жена полноценно работали, целиком посвящая себя карьере, и при этом эффективно воспитывали более одного ребенка.

В случае «двухкарьерной семьи», имеющей одного ребенка, возникает проблема единственного ребенка. С педагогической точки зрения воспитание единственного ребенка не сулит каких-либо выгод, напротив, такой ребенок в своей дальнейшей жизни будет менее приспособлен, кроме того, в супружестве и в сфере общественных отношений он сталкивается с большим числом проблем, чем дети, выросшие в многодетных семьях. Решение иметь единственного ребенка нередко бывает связано с возникновением чувства вины родителей перед своим повзрослевшим ребенком.

Одним из важнейших факторов, ведущих к возникновению проблем и конфликтов в семье, может быть болезнь одного из супругов. Речь идет главным образом о болезнях, которые его инвалидизируют, делают невозможными половые сношения, изменяют его внешность, лишая его привлекательности, резко сокращают общественные контакты или влияют на репродуктивную функцию (стерильность), представляют опасность для будущего потомства (генетические заболевания), затрудняют общение (слепота, глухота), изменяют психическое состояние (опухоли мозга, душевные болезни). Супружеская терапия направлена на то, чтобы помочь партнерам адаптироваться к возникшим трудностям и найти оптимальную форму дальнейшей совместной жизни.

Если подытожить задачи супружеской терапии при возникновении у партнеров конкретных проблем, обусловленных внутренними ситуациями и внешними влияниями, то можно однозначно сказать, что это прежде всего помощь в их решении. После предварительного точного формулирования тех или иных проблем и выяснения требований и пожеланий каждого из супругов мы подводим пациента к пониманию возможностей их решения. Решение достигается различными путями:

а) активно — пациент настаивает на своем, например, заставляет партнера взять на себя часть домашних обязанностей, увеличить расходы на питание, обеспечить переезд от родителей и т. д.;

б) путем компромисса — сюда относятся обмен (что-то за что-то, если что-то получаю, то в чем-то уступлю), «удовлетворение наполовину» (первую половину отпуска в горах, вторую — на море) и так называемая механическая справедливость (например, «одно решение принимаешь ты, одно я или кидаем жребий»);

в) путем пассивной адаптации — один партнер отказывается от своих притязаний и приспосабливается к другому. Он должен взвесить и решить, задав себе вопрос: «Что для меня важнее — достигнуть исполнения своего требования или потерять семью?».

Рекомендуется как можно чаще использовать принцип положительного поощрения: всякий раз, когда партнер сделает что-либо, что устраивает другого, тот в ответ должен сделать для него что-нибудь приятное.

Дискуссия по теме занятия

- Какое влияние на меня оказывают внешние факторы? Что для меня в семейной жизни является приоритетом?

Музыкальная релаксация

Вокалотперапия.

Психолог предлагает участницам группы пение одной или двух популярных песен под запись на магнитофоне. Текст песен предварительно помещается перед участницами группы. Важно, чтобы все члены группы проявляли активность и не ссылались на отсутствие голоса или слуха. Психолог объясняет, что это не музыкальное занятие, а психокоррекционое, и поэтому петь нужно всем.

Завершение работы

Обмен мнениями о прошедшей встрече,  для работы дома- упражнение в рабочей тетради

Комментарий

психологу

Упражнения, задания, инструкции участникам

Это упражнение  позволяет обогатить рациональное понимание проблемы личным эмоциональным   опытом   участников тренинга

Разминка

Приветствие.

а) упражнения на снятие напряжения в группе. Использование приемов пантомимы. Психолог предлагает участницам группы изобразить себя (и проиграть эту сценку перед всеми) спешащими домой после работы, едущими в переполненном транспорте, входящими в кабинет к начальнику и др.

б) упражнения на развитие самоутверждения и повышение самооценки.

в) зарядка «Именно сегодня»,

Работа по теме занятия

    Рассмотрим важнейшие предпосылки будущего семейного, в том числе супружеского, благополучия.

Психобиологическая совместимость. Речь идет о «неопределимой внутренней симпатии», в основе которой могут быть такие ясные причины, как восхищение талантом, достигнутым успехом, общественным положением или внешним эстетическим идеалом. Брак без спонтанного влечения обычно не гарантирует удачного супружества.

Гармоничный брак предполагает социальную зрелость супругов, подготовленность к активному участию в жизни общества, способность материально обеспечить свою семью, долг и ответственность, самообладание и гибкость. Наиболее удачны браки тех людей, которые ценят в своем партнере надежность, верность, любовь к семье и твердый характер. В «идеальном браке» супруги чаще всего обладают такими чертами личности, как выдержанность, трудолюбие, заботливость, самоотверженность и гибкость поведения.

Факторы, оказывающие косвенное воздействие на благополучие супружеской жизни:

Образование. Высшее образование не всегда повышает уровень стабильности семейных отношений. Даже в браке, заключенном между двумя молодыми людьми, окончившими высшие учебные заведения, могут возникнуть конфликты, которые, если их своевременно не решить, дадут повод к разводу. Однако интеллектуальный уровень и характеры партнеров не должны чрезмерно отличаться.

Трудовая стабильность. Люди, часто меняющие место работы, отличаются неустойчивостью, чрезмерной неудовлетворенностью, неспособностью налаживать длительные отношения.

Возраст определяет общественную зрелость партнеров, подготовленность к выполнению супружеских и родительских обязанностей. Наиболее оптимальным считается возраст 20—24 года. Наиболее естественная разница в возрасте супругов 1—4 года. Устойчивость так называемых неравных браков во многом зависит не только от характера обоих партнеров, от их взаимного чувства, но и от подготовленности к возрастным особенностям, от умения противостоять «злословию» окружающих и т. д.

Продолжительность знакомства. За период знакомства важно хорошо узнать друг друга не только в оптимальных условиях, но и в трудных ситуациях, когда ярко проявляются личные качества и слабости характера партнера. Возможно, как это принято сейчас, пожить вместе какое-то время, чтобы освоиться, привыкнуть к особенностям друг друга.

Таким образом, гармонию семейно-брачных отношений с точки зрения личных параметров определяют несколько основных элементов:

эмоциональная сторона супружеских отношений, степень привязанности;

сходство их представлений, видений себя, партнера, социального мира в целом;

сходство предпочитаемых каждым из партнеров моделей общения, поведенческие особенности;

сексуальная и, шире, психофизиологическая совместимость партнеров;

общий культурный уровень, степень психической и социальной зрелости партнеров, совпадение систем ценностей супругов.

Важны основные моральные принципы, интересы, кругозор, стиль жизни, психосоциальная зрелость и шкала ценностей. Эти показатели отражают тот факт, что помимо личностных качеств супругов, брачное взаимодействие связано с ожиданиями и опытом их предшествующей жизни. Для того чтобы помочь супругам, имеющим проблемы в браке, необходимо выяснить, на чем базируются некоторые из их ожиданий и каково реальное положение дел в семье. С этой целью обычно рассматриваются брак их родителей, братьев или сестер; динамика развития брачных отношений.

Концепция дублирования свойств братьев и сестер предполагает, что человек стремится в новых социальных связях реализовать свои отношения к братьям и сестрам. Более устойчивые и удачные браки наблюдаются в тех случаях, когда отношения между партнерами строятся именно по такому принципу с учетом половой принадлежности. В этом смысле супружеские отношения могут быть полностью комплементарными (муж находит в жене старшую сестру, а жена — старшего брата) или частично комплементарными (оба имеют старших братьев или сестер).

Комплементарный брак — это такой союз, в котором каждый из партнеров занимает то же положение, какое он имел по отношению к братьям или сестрам в родительской семье. Частично комплементарные отношения возникают в том случае, если один или оба партнера в родительской семье имели несколько типов связей со своими братьями и сестрами, из которых по крайней мере один устанавливается с партнером. В некомплементарном браке разногласия и противоречия могут появиться на почве первенства или подчинения в семье.

Концепция дублирования родительских свойств предполагает, что человек учится выполнять мужскую или женскую роль в значительной мере от своих родителей и неосознанно использует в своей семье модель отношения родителей. Он обучается супружеской роли на основе отождествления себя с родителем того же пола. Отождествление, идентификация — элементарная психологическая реакция, заключающаяся в том, что индивидуум мысленно приравнивает себя к другому человеку (родителю).

Подчас не замечая, он перенимает способ мышления, идеи и ценности, а самое главное — эмоциональные реакции и внутренние состояния, неосознанно или сознательно старается уподобиться родителю, поэтому одобряет его стандарты поведения и приспосабливается к его оценкам. Личность индивидуума и родителя сливаются. В эту схему включается и роль родителя другого пола: формы родительских отношений становятся эталоном.

Различают также брак симметричный, комплементарный и метакомплементарный. В симметричном браке оба супруга имеют равные права, никто из них не подчинен другому. Проблемы решаются путем соглашения, обмена или компромисса. В комплементарном браке один распоряжается, дает приказания, другой ожидает совета или инструкции. В метакомплементарном браке ведущего положения достигает тот, кто реализует собственные цели путем подчеркивания своей слабости, неопытности, неумелости и бессилия, манипулируя своим партнером.

При анализе стадий развития супружеских отношений выделяются: молодое супружество, супружество среднего возраста и супружество зрелых лет.

Молодое супружество продолжается менее пяти лет. Возраст супругов — от 18 до 30 лет. В этот период они привыкают друг к другу, покупают мебель и предметы обихода, часто не имеют собственной квартиры и живут с родителями одного из них. Со временем появляется квартира, которая постепенно обставляется, строится собственное домашнее хозяйство. Супруги ожидают детей, с рождением которых возникают обязанности, связанные с уходом и заботой о них. В профессиональной области молодые супруги только приобретают какую-либо квалификацию, постепенно они достигают определенного положения, адаптируются к новой семейной обстановке. Жена некоторое время находится в декретном отпуске. Совместная жизнь требует немалых затрат, в том числе психологических, поэтому их материально и «морально» поддерживают родители.

Супружество среднего возраста длится 6—14 лет. В этот период люди экономически активны, занимают стабильное общественное положение и избавлены от необходимости приобретения квартиры, мебели и т.д. В доме уже нет маленьких, дети — школьники или студенты — становятся все более самостоятельными. Жена помимо обязанностей по дому может значительно больше времени отдавать профессиональной деятельности.

Супружество зрелого возраста наступает после 15 и длится до 25 лет. В семье уже взрослые дети, супруги остаются одни или привыкают жить с их семьями и воспитывать внуков.

Для супружества пожилого возраста характерно снижение производительности труда и увеличение проблем, связанных со здоровьем. Брак, как правило, стабилен. Супруги нуждаются в помощи и боятся потерять друг друга. Отношения между ними такие, какими они сложились в течение долгой совместной жизни. В это время уже тяжело что-либо менять. Сужение социальных контактов иногда усиливает давление на взрослых детей, особенно при совместном их проживании, что может служить причиной возникновения конфликтов. Конфликты между стариками могут служить отражением их конфликта с «молодыми» из-за различного отношения к ним.

Есть два основных критических периода в развитии супружеских отношений.

Первый наступает между третьим и седьмым годами супружеской жизни и продолжается в благоприятном случае около года. Его возникновению способствуют такие факторы:

• исчезновение романтических настроений, активное неприятие контраста в поведении партнера в период влюбленности и в повседневном семейном быту;

• рост числа ситуаций, в которых супруги обнаруживают разные взгляды на вещи и не могут прийти к согласию;

• более частые проявления отрицательных эмоций, возрастание напряженности в отношениях между партнерами.

Второй кризисный период наступает примерно между семнадцатым и двадцать пятым годами совместной жизни. Он менее глубокий, чем первый, и может продолжаться несколько лет. Его возникновение часто совпадает:

• с приближением периода инволюции, с повышением эмоциональной неустойчивости, страхами, появлением различных соматических жалоб;

• с возникновением чувства одиночества, связанного с уходом детей;

• с усиливающейся эмоциональной зависимостью жены, ее переживаниями по поводу быстрого старения, а также возможного стремления мужа сексуально проявить себя на стороне «пока еще не поздно».

Особый вопрос — стадия повторного брака. При разводе почти неизбежно появляется чувство потери, возникает ощущение отвергнутости, брошенности, ненужности. На первый взгляд может показаться, что покинутость чувствует только тот, для кого развод явился «неожиданностью», однако сам инициирующий задолго до принятия окончательного решения о разводе переживает те же негативные чувства. Как и любое горе, развод переживается в несколько стадий: первый шок, депрессия и возрождение. Каждая стадия требует времени и активной реакции. Проскочив какую-то из них, например «закрыв глаза» с помощью алкоголя или поверхностной влюбленности, человек обрекает себя на неожиданный возврат в непережитую стадию.

Преимущества повторного брака по сравнению с первым заключаются в том, что партнеры уже не рассчитывают на «вечную», романтическую любовь и подходят к супружеству более рационально. Они чаще испытывают благодарность за все хорошее, что им предоставляет второй брак, стараются сохранить его, активнее его оберегают. Если же дисгармония в семейных отношениях возникает вновь, супруги более подготовлены, мотивированы к коррекции своих отношений и в случае необходимости легче идут на разрыв отношений.

Однако у невротиков, лиц с патологическими чертами характера во втором браке наблюдается тот же неудачный выбор партнера, отмечаются те же ошибки, которые привели к распаду первого брака. Нормальные, адаптивные личности чаще делают правильные выводы из предыдущей неудачи, выбирают для второго брака более адекватного партнера или ведут себя более осмысленно.

Итак, брачный союз в своем развитии переживает ряд этапов, сопровождающихся так называемыми нормативными кризисами. Общий характер этих кризисов, однако, не определяет их остроту и серьезность. Многое зависит от желания и культуры межличностных отношений супругов, их способности пересматривать свои ошибочные взгляды, стремления поддерживать психологически благополучные, здоровые отношения с другими членами семьи. Наличие осознанной установки на совместное с партнером развитие, своевременное обнаружение изменений во взаимоотношениях позволяют супругам корректировать свое поведение. Невнимание к процессам развития друг друга, изменениям потребностей и интересов партнера ставит семью на грань распада. Развод как крайний вариант решения возникающих семейных противоречий может стать конструктивным опытом, если человек осознает необходимость изменения собственных представлений о себе, других людях, семейной жизни.

Дискуссия по теме занятия

- Что для Вас является фактором семейного счастья? Можно ли избежать кризисных стадий?

- Можно ли избежать развода?

Музыкальная релаксация

Тема «Ручеек—полноводная река». Музыкальное сопровождение: В. Калинников отрывки из первой симфонии.

«Я — маленький ручеек. Я еле пробиваюсь из под земли. Мое журчание еле слышно. Меня почти не видно среди травы. А трава густая, она поднимается надо мной и шумит как густой, дремучий лес...

Но я быстро бегу, извиваясь по полю, и понемногу становлюсь шире и сильнее... Вот во мне уже начинает бурлить энергия. Я весело перепрыгиваю с камня на камень и вприпрыжку лечу вперед. А за мной уже и не угнаться. Я лечу вперед стремительно, наслаждаясь своей силой. Да, конечно, вот я и стал рекою: сильной, быстрой, смелой, сметающей все препятствия на своем пути. Мне все нипочем. Я все могу. Я сильна и полноводна. Я полна энергии. Моя сила в моем разуме. Я становлюсь более спокойной и уверенной. Теперь я теку спокойно и властно. Ничто не остановит меня на моем пути. И я сделаю то, что должна сделать в своей жизни. Я сделаю то, что мне предначертано судьбой, то, для чего я появилась на свет.

Каждый появляется на этом свете, чтобы стать счастливым! Я хочу быть счастливой! Я СЧАСТЛИВА! Я СЧАСТЛИВА, СЧАСТЛИВА, СЧАСТЛИВА!

Завершение работы

Обмен мнениями о прошедшей встрече,  для работы дома- упражнение в рабочей тетради

Комментарий

психологу

Упражнения, задания, инструкции участникам

Упражнение на групповое сплочение

Разминка

Упражнение «Спутанные цепочки»

Участники встают в круг, закрывают глаза и протягивают перед собой правую руку. Столкнувшись, руки сцепляются. Затем участники вытягивают левые руки и снова ищут себе партнера. Ведущий помогает рукам соединиться и следит за тем, чтобы каждый держал за руки двух людей, а не одного. Участники открывают глаза. Они должны распутаться, не разжимая рук. Чтобы не происходило вывихов рук в суставах, разрешается "проворачивание шарниров" - изменение положения кистей без расцепления рук. В результате возможны такие варианты: либо образуется круг, либо несколько сцепленных колечек из людей, либо несколько независимых кругов или пар

По мере того, как Вы ведете рассказ, обращайтесь к рисунку (либо параллельно рисуйте, «заполняя» кувшин

Желательно, чтобы данный перечень родители выявили сами

Рисунок, символизирующий «душевную» копилку ребенка

Работа по теме

«Часто детей, имеющих инвалидность, называют еще «детьми с особыми потребностями». Давайте попробуем разобраться вместе, в чем же состоят эти потребности?

Я предлагаю вам изобразить потребности и эмоции вашего ребенка в виде кувшина. Поместим гнев, злобу и агрессию в самой верхней его части. Эти эмоции проявляются во внешнем поведении как известные всем обзывания и оскорбления, ссоры и драки, наказания, действия «назло» и т.п.

Теперь спросим, а отчего возникает гнев? Психологи отвечают на этот вопрос несколько неожиданно: гнев — чувство вторичное, и происходит он от переживаний совсем другого рода, таких как боль, страх, обида.

Итак, мы можем поместить переживания боли, обиды, страха, досады под чувствами гнева и агрессии, как причины этих разрушительных эмоций (II слой «кувшина»).

Заметим, что все чувства этого второго слоя — страдательные: в них присутствует большая или меньшая доля страдания. А отчего возникают «страдательные» чувства? Психологи дают очень определенный ответ: причина возникновения боли, страха, обиды — в неудовлетворении потребностей.

Каждый человек, независимо от возраста, нуждается в пище, сне, тепле, физической безопасности и т.п. Это так называемые органические потребности. Они очевидны, и о них мы не будем сейчас много говорить. Сосредоточимся на тех, которые связаны с общением, а в широком смысле — с жизнью человека среди людей.

Вот примерный (далеко не полный) перечень таких потребностей, которые обычно называют и сами участники наших занятий.

Человеку нужно: чтобы его любили, понимали, признавали, уважали: чтобы он был кому-то нужен и близок: чтобы у него был успех — в делах, учебе, на работе: чтобы он мог себя реализовать, развивать свои способности, самосовершенствоваться, уважать себя.

И эти потребности почти всегда у «особого» ребенка находятся  зоне риска, другими словами, не удовлетворяются!

И во многом это зависит от психологического климата той среды, в которой ребенок растет, а климат зависит от стиля общения, и прежде всего — родителей с ребенком.

За любым негативным переживанием мы всегда найдем какую-нибудь нереализованную потребность.

Снова обратимся к схеме и посмотрим, есть ли что-нибудь, что лежит ниже слоя потребностей? Оказывается, есть!

Ниже лежит отношение к самому себе, заключение о себе. Мы, следом за В.Сатир будем называть это отношение чувством самоценности.

И основа чувства самоценности закладывается очень рано, в самые первые годы жизни ребенка, и зависит от того, как с ним обращаются родители. Если они понимают и принимают его, терпимо относятся к его «недостаткам» и промахам, он вырастает с положительным отношением к себе. Если же ребенка постоянно «воспитывают», критикуют и муштруют, самооценка его оказывается низкой, ущербной.

Он ждет от нас подтверждений того, что он — хороший, что его любят, что он может справляться с посильными (и даже немного более сложными) делами. Запишем все это как базисные стремления нашего ребенка (IV слой в нашей схеме).

Как доказали многочисленные исследования детских психологов, ребенку совершенно необходимо получать это подтверждение любви в критические моменты. Что бы ни делал ребенок, ему нужно наше признание его успехов.

Поместим на дно нашего кувшина самую главную «драгоценность», данную нам от природы — ощущение энергии жизни. Изобразим ее в виде «солнышка» и обозначим словами: «Я есть!»

Вместе с базисными стремлениями оно образует первоначальное, еще мало оформленное ощущение себя. Это — некоторое чувство внутреннего благополучия или неблагополучия, которое малыш реально переживает. Достаточно посмотреть, как он встречает новый день: улыбкой или плачем.

От повторяющихся знаков приветствия, одобрения, любви и принятия у ребенка складывается ощущение: «со мной все в порядке», «я — хороший», а от сигналов осуждения, неудовольствия, критики — ощущение «со мной что-то не так», «я — плохой».

Наказание ребенок чаще всего воспринимает как сообщение: «Ты

плохой!», критику ошибок — «Ты не можешь!», игнорирование — «Мне до тебя нет дела», и даже — «Ты нелюбим».

Душевная копилка ребенка работает непрерывно, и чем он младше, тем неизгладимое влияние того, что мы в нее бросаем. К счастью, с маленькими детьми родители более ласковы и внимательны. Но по мере взросления ребенка «воспитательная» струна начинает звучать все сильнее, и порой мы перестаем заботиться о том, что же накапливается в его «сокровищнице» самооценки: светлые дары нашего тепла, принятия и одобрения — или тяжкие камни окриков, критики, наказаний

Дать возможность участникам проанализировать и проиграть предложенные ситуации с учетом только что услышанного материала

Дискуссия по теме

«Одновременно повторим и приведем в систему все вышеуслышанное и попробуем применить наши знания сначала здесь, в группе. Каковы должны быть ваши действия на следующие ситуации:

1.  Ребенок сердится на маму: «Ты нехорошая, я тебя не люблю!»

Примерный ответ: «Мы уже знаем, что за его гневом скрывается боль, обида и т.п. (I и II слои нашей схемы). В этом случае лучше всего его активно послушать, угадать и назвать это «страдательное» чувство. Что не стоит делать — это осуждать и наказывать его в ответ. Так можно только усугубить его (да и наше) отрицательное».

2. Ребенок жалуется: «Мне  страшно…»

Если ребенок открыто страдает от боли, обиды, страха, то активное слушание — незаменимо. Это поможет  выяснить источник страха.

3. Ребенок постоянно ноет, просит поиграть, почитать, или наоборот, не слушается, дерется, грубит…

Очень вероятно, что причина — в неудовлетворении какой-то его потребности (III слой схемы). Нужно постараться понять, что же все-таки не хватает вашему ребенку. Вы реально поможете ему, если будете больше проводить с ним время, чаще обращать внимание на его занятия или, наоборот, перестанете контролировать его па каждом шагу. Один из очень действенных способов — создание условий, которые не противоречат, а отвечают потребностям ребенка.

Он хочет много двигаться — хорошо организовать открытое пространство, хочет исследовать лужи — можно завести высокие сапоги, хочет рисовать большие картины — не помешает лишний кусок дешевых обоев.

Понимать потребности ребенка, принимать их и отвечать им своими действиями — это «высший пилотаж»!.

4. «Ты мне дорог и у тебя все будет хорошо!»

О том, какой он — хороший, дорогой, способный, или плохой, никому не нужный, больной — он узнает только от взрослых и прежде всего от родителей. Если самый глубокий слой кувшина — эмоциональное ощущение себя - складывается из отрицательных переживаний, расстраиваются многие сферы жизни ребенка. Он становится «никчемным» и для себя и для окружающих. Нужны большие усилия, чтобы в таких случаях помочь ему. Чаще всего приходится начинать с помощи родителям, в частности, очень действенным оказывается тренинг, который вы посещаете.

Чтобы не допускать глубокого разлада ребенка с самим собой и окружающим миром, нужно постоянно поддерживать чувство его самоценности.

Лишь безусловное принятие другого как конструктивной личности, лишь безусловное принятие себя даст возможность видеть достоинства своего ребенка и поможет Ему увидеть их

Установочная релаксация

Упражнение на безусловную любовь 

Сядьте удобнее. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов.

Для начала представьте ситуацию, либо человека, которого Вам трудно принять. Подумайте, почему так происходит….

Представьте себе одного за другим всех значимых для Вас людей — родителей, мужа, друзей, детей и др. Скажите каждому из них: «Я люблю тебя безусловно. Я принимаю тебя таким, какой ты есть».

Найдите среди значимых Вам людей тех, которым Вы не можете сказать этого. Вспомните людей, которые, по Вашему мнению, недостойны Вашей поддержки, у которых Вы не видите сильных сторон, которых Вы не можете принять и любить безусловно. Постарайтесь понять, что именно мешает Вам, какие требования Вы предъявляете ему, при каких условиях Вы могли бы сказать ему: «Я принимаю тебя таким, какой ты есть».

Теперь попробуйте поставить себя на место этого человека. Попробуйте понять, почему он критикует Вас или плохо относится к Вам? Что происходит в жизни этого человека, когда он общается с Вами? Понимает ли он те условия и требования, которые Вы ему выставляете?  Теперь вернитесь на свое место и попробуйте честно сказать: «Я прощаю тебя за... и снимаю условие, которое  мешает моей безусловной любви. Теперь я люблю тебя  безусловно и принимаю тебя таким, какой ты есть».

• Как Вы реагировали на это упражнение?
• Много ли Вы обнаружили людей, которых не можете любить безусловно?
• Есть ли у Вас чувство протеста против самого принципа безусловной любви и поддержки каждому из значимых для Вас людей?

Завершение работы

В заключении нашей работы давайте еще раз посмотрим, как мы можем помочь нашему ребенку наладить отношения с самим собой и окружающим миром.

1.  Безусловно принимать его.

2.  Активно слушать его переживания и потребности.

3.  Бывать (читать, играть, заниматься) вместе.

4.  Не вмешиваться в его занятия, с которыми он справляется.

5.  Помогать, когда просит.

6.  Поддерживать успехи.

7.  Делиться своими чувствами (значит доверять).

8. Разрешать конфликты.

9. Использовать в повседневном общении приветливые фразы. Например:

Мне хорошо с тобой.

Я рада тебя видеть.

Хорошо, что ты пришел.

Мне нравится, как ты...

Я по тебе соскучилась.

Давай (посидим, поделаем...) вместе.

Ты, конечно, справишься.

Как хорошо, что ты у нас есть.

Ты мой хороший.

10.  Обнимать не менее 4-х, а лучше по 8 раз в день.

И многое другое, что подскажут вам интуиция и любовь к вашему ребенку!

Удачи вам и душевного благополучия!

В качестве домашнего задания участникам группы предлагается работа по заданию «Как я взаимодействую со своим ребенком» в рабочей тетради

Комментарий

 психологу

Упражнения, задания, инструкции участникам

Это упражнение направлено на преодоление скованности и напряженности участников группы, на тренировку мышечного расслабления.

Разминка

Упражнение «Надувная кукла»

Психолог играет роль "насоса": он делает движения руками, имитирующие работу с насосом, и издает характерные звуки. Участники группы сначала расслабленно сидят в креслах, голова опущена, руки вяло висят вдоль тела. С каждым движением "насоса" "резиновые куклы" начинают "надуваться": участники распрямляются, поднимают голову, напрягают руки и в конце концов встают в полный рост, раскинув руки и расставив ноги. Через несколько секунд ведущий "выдергивает затычку" у "куклы", и игроки с шипением ("ш-ш-ш!") расслабляются и постепенно опускаются на корточки. Игру можно повторить два-три раза

Анализ и формулирование проблемы.

Полученные результаты обсуждаются. В том случае, если кто-то не желает оглашать ту или иную свою позицию, психолог ее не зачитывает и не представляет на обсуждение. Однако, следует обратить особое  внимание именно на эти позиции, так как они как раз и выражают основные проблемы, которые нужно отработать позже с помощью других техник

Работа по теме

«По итогам домашней работы в тетради выявились основные схемы взаимодействия с ребенком (опорные позиции следует выделить в наглядные таблички). Используя эти позиции, выделим основные принципы партнерского взаимодействия с ребенком».

 Старайтесь играть с ребенком в игры, которые расширяют его кругозор, развивают речь. Вносите в жизнь ребенка положительные эмоции, хвалите, поддерживайте любую его инициативу. Игровые ситуации, яркие, красочные предметы вызовут интерес у малыша только в том случае, если вы, играя с ним, учитываете его жизненный опыт.

Многие дети с нарушениями интеллекта очень плохо понимают обращенную к ним речь, поучения, и беседы с ними взрослых, как правило, оказываются безрезультатными. Мать может часами пытаться объяснить ребенку смысл несложного бытового задания, но все ее усилия окажутся тщетными. Организовать обучение детей, используя только вербальный, т.е. словесный, метод нельзя. Показывайте ребенку, как выполнять то или иное задание, затем вместе с ним повторяйте необходимые действия. В результате у него выработаются несложные умения и навыки. Постепенно в процессе игровой, предметно-практической деятельности, самообслуживания у детей развивается речь, компенсируются недостатки мышления, формируются положительные эмоциональные качества.

Из-за поражения центральной нервной системы детям трудно осмыслить условия окружающей жизни, понять те или иные требования взрослых, осознанно следовать определенному алгоритму, поэтому не тратьте время и силы на многословные советы и поучения, так как ребенок их не понимает. Причем только своевременное проведение такой работы даст положительные результаты. Например, ребенку 4-6 лет предложите игрушки, картинки, палочки. Учите его складывать предметы в определенное место, иначе у малыша возникнет и укрепится привычка разбрасывать их. Ребенок, не приученный своевременно к ограничениям, привыкает хватать все, что ему вздумается. Систематически предъявляемые требования помогут воспитать у малыша положительные привычки, со временем он в определенной степени приспособится к окружающей жизни.

Уровень трудности задания должен находиться в «зоне ближайшего развития» познавательных возможностей малыша, т.е. нужно, чтобы степень трудности каждого следующего задания была бы хоть не намного, но увеличена. Это позволит ребенку с вашей помощью или путем подражания выполнить какое-либо упражнение и таким образом подняться на более высокую ступень развития.

Необходимо насыщать занятия эмоциональным компонентом, так как у детей с ограниченными возможностями эмоции относительно более сохранны по сравнению с интеллектуальным развитием. Усвоение практического опыта такими детьми осуществляется по эмоциональным каналам и проходит путь от эмоций к познавательной деятельности. Включайте в занятия с ребенком больше музыки и пения, используйте изобразительную деятельность, театрализованные игры, сказкотерапию и др.

Постройте свое общение с ребенком так, чтобы действию, которое должно стать для ребенка привычным, сопутствовали приятные переживания. Это и устная похвала, и ласковое поглаживание, и поощрение в виде какого-либо подарка. Разговаривайте с ребенком спокойным, доброжелательным тоном. Не скупитесь на похвалу, всегда положительно оценивайте его попытки справиться с заданием, выполнить вашу просьбу и др.

Использование элементов игротерапии. Данная техника позволяет участникам вербализировать чувства и действия, посмотреть на себя «со стороны»

Дискуссия по теме

Приглашаются двое желающих поучаствовать в игре: каждому дается какой-нибудь предмет (например, одноразовые ложки разных цветов). Один участник выступает в роли ребенка, другой – в роли, например, мамы. Психолог задает тему для данной игры. Например, утро ребенок проснулся – ваши действия. Некоторое время психолог участвует в игре в качестве одного из членов семьи

Родители делятся на «двойки». Каждой паре даётся какой-нибудь предмет, надо будет придумать игру и разыграть её.

Создать творческую работу на тему «Зима». Родителям даются подручные материалы. Задача –за 15 мин.- создать шедевр.

Психолог: Как вы думаете, что своим не всегда на ваш взгляд, «хорошим поведением» хотят сказать вам Ваши дети? Вербализируйте в парах потребности ребёнка.

Происходит снятие напряжения и эмоциональных зажимов

Релаксация

Под музыку вальса И. Штрауса участники группы свободно двигаются. Движения могут быть самыми различными.

- Ощутите радость движения и танцуйте в такт музыке

Завершение работы

Обмен мнениями о занятии. Домашнее задание: попытаться на практике, действуя в соответствии  с усвоенными сегодня правилами, установить с ребенком партнерские отношения

Комментарий

психологу

Упражнения, задания, инструкции участникам

Упражнение на сплочение группы, развитие навыков социальной перцепции

Разминка

Упражнение «Место есть для всех»

Для этой игры требуется несколько газет. Группу просят разбиться на пятерки. Двойную газету разворачивают и кладут на пол. Необходимо попытаться всем впятером встать на этот «островок», не разрывая газеты. Обычно это удается пятерке без проблем. Тогда ведущий предлагает поэкспериментировать: какова должна быть минимальная величина «острова», чтобы все пятеро на нем уместились

Используется такая форма работы, как обсуждение определенных жизненных ситуаций, особо значимых для группы. Данный психокоррекционный прием оказывает воздействие на высшие уровни базальной эмоциональной регуляции и способствует подведению участников группы к инсайту

Работа по теме

«В нашем обществе – еще очень нецивилизованном и немилосердном – родителям «особого» ребенка приходится сталкиваться с горькими обидами, а то и оскорблениями слишком часто. Проявления человеческой бестактности и жестокости станут неизменными спутниками мамы ребенка с физическими или психическими особенностями, начиная с родильного дома и – «далее везде». Напряжение и ожидание психологического «удара» преследуют родителей в подъезде собственного дома и во дворе, на детской площадке, в поликлинике, в транспорте, в магазине, в дошкольном детском учреждении и в школе (если ребенку еще посчастливится туда попасть).

Но рассмотрим проблему с другой стороны: всегда ли родители ведут себя адекватно в ситуациях, когда выходят со своими детьми куда-либо?»

Обсуждение рассказа «Велосипед»^[1].

«Солнце в этот день выглянуло рано. Тучи, еще вчера тяжелыми гроздьями висевшие над домами, с утра куда-то исчезли. Небо выглядело чистым и умытым.

Настроение у Светланы было таким же светлым и свежеумытым как и утро. «Сегодня нужно обязательно пойти погулять на улицу с Ксюшей»— подумала она, глядя на детскую площадку через оконное стекло.

Крамольная мысль подкралась неожиданно: «Может удастся Ксюше поиграть с кем-либо из детей? «. Светлана почувствовала собственную настороженность и сомнение. Она подумала: «Может лучше пригласить Таню с Юлечкой на прогулку?» Но звонить подруге почему-то не захотелось, и Светлана решила не комплексовать и действовать решительнее.

Как только Светлана сказала дочери о том, что нужно собираться на прогулку, Ксюша мгновенно поковыляла в коридор. Там в углу стоял новенький велосипед. Его недавно купил свекор. Вручая подарок внучке, он торжественно произнес:

— Учись кататься! Научишься — сможешь лучше ходить.

Светлана хотела воспротивиться и сказать, что это неразумно. Но свекор и муж были непреклонны. Они как бы и не замечали проблем, которые все больше и больше возникали у Ксюши.

Светлана остановилась в нерешительности. Она не знала как поступить: взять ли с собой велосипед на улицу или нет. Прогулки с Ксюшей всегда были затруднительны. На детской площадке Ксюша почти не общалась с детьми. Ее сверстники уже хорошо разговаривали и могли подолгу болтать друг с дружкой. Ксюшин же лексикон был очень беден и состоял всего из нескольких исковерканных слов, почти всегда непонятных окружающим.

Когда дети не понимали Ксюшу, а она не могла им объяснить то, что хочет, Ксюша хватала их игрушки, ломала, бросала их или била. Дети убегали от нее и начинали в отместку ее дразнить («бе—бе—бе, ме—ме— ме»), показывали ей язык, кривлялись.

Все это очень ранило Светлану. Она пыталась, в меру собственных знаний, как-то объяснять дочери то, как следовало бы играть, и что нужно для этого. Но в присутствии детей и их мам (а для Ксюши и двух, трех человек было слишком много), она становилась возбужденной и необузданной.

Так случилось и на этот раз. Ксюша судорожно вцепилась в руль велосипеда, но катить его спокойно не могла: мешали ноги. Она все время спотыкалась. Чтобы дочь не упала, Светлана поддерживала ее и помогала катить велосипед. Девочка изо всех сил тянула мать в сторону детской площадки. «Наверное, хочет похвастаться,»— решила Светлана.

На дорожке возле детской площадки катались на велосипедах двое детей. Одна девочка подъехала к Ксюше и остановилась. Она стала внимательно разглядывать Ксюшу и ее новенький велосипед.

Ксюше захотелось показать, что она может. Она попыталась сесть на велосипед. Светлана стала ей помогать. Но Ксюшины ножки соскальзывали с педалей, и ничего не получалось. Ксюша стала бессмысленно хохотать и хлопать ладошками по рулю. Из уголков ее рта тонкой струйкой потекла слюна. Подошли еще дети, а за ними подтянулись и ...их мамы.

Одна из них, уже знакомая Светлане своей словоохотливостью, сразу же выступила:

— Ой, да за чем же ты ее на велосипед-то усадила. Ходить-то не ходит, думаешь поедет?

Светлане стало не по себе от этих слов. Кровь прилила к лицу, язык словно присох. Она промолчала, опустив глаза. За нее ответила другая мама:

— Ну и что же, ребенок есть ребенок. Что же делать, если он хочет, а не может.

— Да, беда с таким ребенком, — продолжила первая.

—  Вот у нас в доме раньше жил такой мальчик, так он...

Но Светлана уже ничего не слышала. Она смотрела в лица детей, сравнивая их с Ксюшей. Дочерина мордашка казалась ей наивно-глупой и почти святой, а лица детей — колючими и даже злыми.

Она схватила в охапку дочь, подхватила велосипед и помчалась домой. Ей казалось, что в ее спину буквально «вонзились» любопытствующие и безжалостные взгляды детей и их матерей.

Дома Ксюша, получив серию шлепков, захныкала и отправилась в свою комнату. А Светлана бросилась в спальню и, уткнувшись в подушку, залилась слезами. Сегодня день был испорчен»

Во время дискуссии участники группы осознают свои эмоции и ощущения, которые они испытывали в подобной ситуации

Дискуссия по теме

• Предложить участникам группы обсуждение рассказа по схеме:
• Каковы ваши ощущения после прочитанного?
• Считаете ли вы ситуацию реальной?
• Были ли вы хотя бы один раз в жизни в подобной ситуации? Поделитесь вашими ощущениями.
• Расскажите о ней подробнее.
• Как вы поступили в подобной или сходной ситуации?
• Как вы считаете,  можно было бы исправить ситуацию?
• Что можно посоветовать героине рассказа?
• Какой полезный вывод для себя вы сделали после обсуждения этого рассказа?

Развитие воображения

Творческая работа

Участникам предлагается создать композицию на тему «Зима» (даются материалы: цв.бумага, лоскутки, клей, ватман, вата).

Снятие напряжения, настрой на позитивное мышление

Релаксация

Упражнение «Вещи, дарящие радость»

Участников просят сесть удобно, закрыть глаза, сделать три глубоких вдоха и вспомнить о тех вещах, которые когда-либо дарили радость и хорошее настроение. Далее участников просят мысленно выбрать вещь, наиболее приятную в данный момент. Возможно, это будут капли дождя на лепестках роз, или уютное тепло своей постели, или освежающий прыжок в прохладу реки или озера жарким днем. Ведущий просит участников припомнить свои чувства в этот момент счастья (в течение одной минуты). Теперь пусть образ этого события (или предмета), подарившего радость и хорошее настроение, начнет постепенно бледнеть, пока совсем не растает. Но ощущение радости останется

Завершение работы

«Вы все поступили очень достойно – вы не отказались от своего ребенка, воспитываете его и очень-очень любите. Теперь вам надо провести очень нелегкую работу, направленную на то, чтобы защитить его от несправедливых нападок. Вам следует потребовать от окружающих, чтобы они потрудились относиться к вашим детям с уважением, и – пониманием».

Домашнее задание: до следующего занятия во время прогулки, если произойдет похожая на обсуждаемую ситуацию проявить твердость и отстоять право своего ребенка на уважение и восхищение

Комментарий

психологу

Упражнения, задания, инструкции участникам

Работа по теме:

Знакомство с темой.

    Уважаемые родители! Я предлагаю Вам серию занятий, направленных на знакомство с сенсорной интеграцией и практическое её использование в развитии ребёнка.  ВЫ познакомитесь с 3 системами восприятия ощущений: вестибулярная система, тактильная система, проприоцептивная система.

2.  Тактильная система.

А)дородовой период

    Вернемся к дородовому периоду. Ребенок плавает в околоплодных водах, его движения ограничивает только плодный пузырь и постепенно растягивающаяся маточная мускулатура. Температура вокруг него соответствует температуре нашего тела. Как и вестибулярная система, кожа ребенка получает необходимое питание через кровь. Помимо этого питания, ей нужно прикосновение, которое «охватывало» бы ее и тем самым позволяло осознать ее существование. Такие прикосновения кожа ребенка получает от постоянного «поглаживания» околоплодных вод, а позднее - от касаний стенок матки.

Ребенок ощущает и прикосновения своих собственных ручек и ножек.

    На третьем месяце беременности он начинает засовывать пальчик в рот и сосать его. В течение шести месяцев он трудится, чтобы потом, родившись на белый свет, сразу начать дышать и глотать пищу. Так он отрабатывает координацию дыхательных движений, учится сосать и глотать. Закладываются основы развития речи. В то же время легкими потягиваниями всех суставов он пробуждает систему кинестетического восприятия, тем самым заботясь о будущем прямохождении и беге.

В утробе матери ребенок находится в идеальных для развития условиях. В его коже формируются рецепторы, воспринимающие различные возбудители, она учится различать прикосновение, боль, холод, тепло. Число тактильных рецепторов достигает от 7 до 135 на квадратный сантиметр кожи. Число нервных волокон (каналов), идущих от кожи к спинному мозгу,превышает полмиллиона. Кожа - крупнейший специализированный орган человека. Площадь кожного покрова у взрослого достигает 18 000 квадратных сантиметров. Ее масса соответствует 16-18% общей массы тела*.

б) о детях с повышенной чувствительностью

         При повышенной чувствительности к тактильным раздражителям человек ощущает прикосновения иначе, чем другие люди. Определенные ощущения, приятные для  нас с вами, могут раздражать такого ребенка. Иногда он  может описать свои ощущения, сравнив, например, касание карандаша с уколом иглы, электрическим разрядом,   укусом насекомого. Нередко прикосновение ощущается  как щекотка, и это неприятно, хотя человек рефлекторно хихикает в ответ. Но, как правило, дети с повышенной чувствительностью к тактильным стимулам не вполне    осознают свои ощущения, за исключением раздражения или дискомфорта, вызванных чужими действиями. Плохая обработка тактильных сигналов обычно происходит в стволе мозга или зонах полушарий, недоступных сознанию, поэтому ребенок не осознает, что его реакции вызваны прикосновениями. Дети с хорошо развитым самоконтролем на протяжении которых существует человеческая - склонны находить социально приемлемые объяснения своему нежеланию что-либо делать. Если их мозг хочет избежать ощущения прикосновения, они могут заявить: «Я хочу пить», или «Мне нужно пойти в ванную»,- или «Мама не разрешает мне этого делать».- о близкой опасности. Эти нервные реакции обостряли внимание и подготавливали нервную систему и мышцы к схватке или спасению бегством. Несколько тысячелетий, цивилизация, ничуть не изменили базовые нервные реакции, развивавшиеся в течение миллионов лет. Вот почему люди автоматически реагируют на опасность либо- бегством, либо ответными ударами.     Тип прикосновения, которое мы ощущаем кожей, помогает определить, какой из режимов будет управлять нашей реакцией - защитный или различительный. Болевые ощущения активируют защитную систему, а сильное давление обычно модулирует или подавляет ее. Поэтому, ударившись обо что-либо, мы трем ушибленное место, чтобы уменьшить боль. Потирание рождает тактильные сигналы, подавляющие или блокирующие течение болевых импульсов. Давление, как правило, успокаивает разбушевавшуюся защитную систему. Мы чешем место, где нас укусил комар, потому что сильное давление                    не дает тактильной системе передавать дальше ощущение зуда. Зуд исчезает, когда мы почесываем место укуса,  но как только перестаем, появляется вновь. Терапия тактильной гиперчувствительности основана на том же принципе: ощущения от сильного давления помогают модулировать тактильные процессы, вызывающие дистресс.

        В) где произошёл сбой

Чтобы правильно распределить сенсорные импульсы между защитным и различительным режимами, мозг использует и другие ощущения, особенно вестибулярные и проприоцептивные. В дополнение к этому сбалансировать течение каждого конкретного тактильного импульса помогают тактильные ощущения, поступающие ото всех частей тела. Следовательно, если вестибулярные, тактильные и проприоцептивные ощущения не интегрированы, эти два режима реагирования на тактильные стимулы будут сбалансированы плохо. У гиперчувствительного ребенка защитный механизм чрезмерно активен, а различительный, наоборот, заторможен. Вместо того чтобы выяснять значение ощущения, такой ребенок, скорее всего, отреагирует одной из базовых реакций выживания: бей или беги.

        Во рту имеется множество сенсорных рецепторов, помогающих различать текстуру, форму, температуру и вкус пищи и направлять процессы  жевания и глотания.

На лице есть огромное количество тактильных рецепторов, крайне значимых для выживания. У животных в  процессе эволюции развилась тенденция надежно защищать морду, поэтому ребенок с повышенной чувствительностью к тактильным стимулам настойчиво стремится защитить лицо и особенно область рта. На приеме у стоматолога это может обернуться серьезной проблемой. Даже простое ежедневное умывание превращается в испытание  как для родителей, так и для самого малыша. Для детей  до трех лет такая реакция избегания вполне естественна,    но если ребенок постарше наотрез отказывается вытирать    лицо, это может свидетельствовать о преобладании в его нервной системе защитного режима.

Г) тактильная гиперчувствительность

Многие гиперчувствительные дети не выносят, когда     им моют голову или стригут волосы. Тактильная система, обслуживающая голову и лицо, анатомически отличается от системы, обслуживающей все остальные части тела, поэтому область головы находится под более сильным влиянием защитного механизма. Слегка касаясь волос или  кожи головы ребенка, парикмахер невольно активирует именно тот вид ощущений, который наиболее возбуждающе действует на защитную систему. В результате ребенок вертится, сидит как на иголках, мешая парикмахеру и испытывая его терпение. Бедный парикмахер? Нет, бедный ребенок! Ведь он страдает куда сильнее, к тому же   с уходом из парикмахерской его проблемы не заканчиваются. Родители могут немного ослабить дискомфорт, если перед мытьем головы или стрижкой помассируют ребенку голову. Давление окажет модулирующий эффект, которого хватит на время мытья или стрижки.

Тактильные ощущения, намеренно вызванные самим человеком, мозг интерпретирует иначе, чем чужие прикосновения. От себя защищаться не нужно. Другие могут пощекотать нас, но мы сами не можем вызвать у себя ощущение щекотки, то есть мы не можем пощекотать себя с тем же эффектом. Гиперчувствительному ребенку приятно водить по своей коже перышком, но если то же попытается сделать кто-то другой, возникнет дискомфорт. Как правило, дети наиболее терпимы к прикосновениям матери, а более всего не выносят прикосновений незнакомых людей.

Терапевты также могут предложить ребенку множество занятий с самыми разными тактильными стимулами     - кисточками, одеждой, губками, бальзамами, мешочками                с сырым рисом, фасолью, кукурузой, песком и другими твердыми веществами разных текстур, - позволяющими затормозить защитные тактильные процессы, но лишь    тогда, когда ребенок будет готов модулировать и интегрировать эти сигналы. Вестибулярная стимуляция также способствует модуляции тактильной системы. Задания, стимулирующие тактильную сферу, могут совмещаться с заданиями, включающими движения и сильное давление-прикосновение, ибо эти ощущения обычно работают вместе, организуя мозговую деятельность.

Д) Опросный лист «Тактильная гиперчувствительность»

Фамилия, имя родителя___________________________

Замечаете ли вы, что ваш ребёнок:

• избегает чужих прикосновений или отворачивает  лицо от всего, что находится слишком близко к нему?
• не любит мыть лицо и голову?
• боится осмотров у стоматолога больше, чем другие дети?
• терпеть не может, когда ему стригут волосы или  ногти на руках или ногах?
• не любит, когда его касаются, даже по-дружески  или из чувства симпатии, уворачивается от объятий, даже если его всего лишь похлопывают по плечу, склонен избегать любого физического контакта с друзьями, хотя с удовольствием болтает и общается с ними?
•  каждый раз реагирует на  прикосновения по-разному и странным образом?
•  негативно реагирует на одевание, определенные виды или особенности одежды (например, на эластичные манжеты, определенную длину рукава, швы и т. д.)?
• тревожится сильнее обычного, если к нему подходят сзади или если он не видит происходящего?
• сильно беспокоится, когда люди находятся близко к нему (например, в очереди или в толпе)?
• испытывает необычную потребность в прикосновении, или, наоборот, избегании прикосновений к определенным поверхностям или предметам с конкретной текстурой, таким как одеяла, ковры  или мягкие игрушки?
• не любит погружать пальцы в песок, макать их  в специальные краски, касаться клея и тому подобных материалов?
• не любит ходить босиком, особенно по песку или по траве?
• особенно придирчив к текстуре или температуре пищи?

е) Советы родителям:

-Касайтесь ребёнка всей ладонью, а не кончиками пальцев, - так вы ослабите раздражение.

- длительное ощутимое давление обычно перекрывает раздражающие тактильные ощущения.

- обращайте внимание на виды тканей, одежды, игрушек и на повседневные ситуации, которые могут спровоцировать у ребёнка отрицательные реакции.

- попытайтесь постепенно вводить в жизнь ребёнка различные тактильные ощущения – во время игр, мытья, еды и т.д.

- поддерживайте у ребёнка желание приобретать новый тактильный опыт.

- «тяжёла работа», когда ребёнок помогает нести сумки с покупками или бельё из прачечной, надевает в меру тяжёлый рюкзак, играет в игры, где надо толкать или что-нибудь тянуть.                                                                                                

3. Творческая работа

Из предложенных сенсорных стимулов придумайте задания, игры для развития тактильной чувствительности.

4. Релаксация

Техника «Встреча с внутренним ребенком»

Сядьте поудобнее. Закройте глаза. Сделайте глубокий вдох, выдох. Представьте себе, что вы идете по берегу моря. Вы чувствуете, как ноги мягко погружаются в песок. Вы слышите шум волн и крики чаек. Ощущаете запах моря, прохладу. Солнце близится к закату. Вам спокойно и легко на душе.

 Вдруг вдалеке вы увидели маленького ребенка, который сидит на корточках, ему годика три. И чем ближе вы к нему приближаетесь, тем больше начинаете понимать, что это вы сами, только в детстве.

 Вы подходите к этой маленькой девочке или к маленькому мальчику, присаживаетесь рядом, смотрите ему в глаза, о чем-то они вам говорят.

 Берете его на руки и нежно прижимаете к себе. Скажите ему: «Маленький мой, вот мы и встретились! Я очень тебя люблю и хочу, чтоб ты это знал (ла). Я никому и никогда не дам тебя в обиду. Я буду тебя защищать и оберегать. А главное, я очень тебя люблю просто так, потому что ты есть. Тебе совсем не нужно соответствовать чьим-то ожиданиям или требованиям, быть хорошим или плохим. Ты свободен!»

 Затем посадите своего малыша в самый уютный уголочек своей души, там, где ему будет тепло и комфортно, и где он будет слышать от вас слова любви и поддержки. Простите ему все былые промахи и неудачи. Разве на него можно обижаться? И больше никогда не позволяйте себе критиковать его. Он хороший! Это аксиома!

5. Завершение работы

Обмен мнениями о занятии.

Комментарий

психологу

Упражнения, задания, инструкции участникам

упражнения на снятие напряжения в группе

упражнения на развитие самоутверждения и повышение самооценки.

Приветствие.

а) Пантомима.

Психолог предлагает участницам представить себя (и затем показать) идущими босиком по битому стеклу, холодному снегу, обжигающему песку и др.

б) «Сейчас мы будем играть в игру, которая называется «Я могу.».. Эта игра поможет Вам справиться с некоторыми Вашими трудностями. Группа делится на пары, в которых есть первые и вторые номера. Задача первых номеров заключается в том, чтобы доказать вторым с помощью одной только фразы «Я могу», что они действительно способны что-то сделать. Для этого нужно изобразить, не называя, действие, которое Вы прекрасно умеете делать. Главная задача первых номеров почувствовать глубочайшую уверенность в том, что это действительно так. Вторые в это время всеми способами стараются им помешать. Затем участники меняются ролями».

В процессе игры психолог распределяет номера между участницами таким образом, чтобы родительницы невротичного типа смогли почувствовать собственное самоутверждение, а родительницы авторитарного типа испытали бы смущение перед стойкостью первых. Каждая пара работает на виду у всех. Группа оказывает помощь первым номерам и препятствует работе вторых.

в) Зарядка «Именно сегодня»

2. Работа по теме:

Представьте, что вы наблюдаете за гуляющими детьми. Они выстроились гуськом и стараются пройти по узкому поребрику (бордюру тротуара), не соскочив с него. Первый легко и весело пробегает туда-обратно несколько раз.и бывает неуклюж в движениях. Второй с трудом сохраняет равновесие и постоянно соскакивает. Третий не соскакивает, но и особой ловкости в его движениях нет, он оглядывается на мать, пытается что-то сказать ей, но, не умея говорить, издает лишь несколько редко обращаются к такому объяснению. Мы знаем, что все-таки сделать попытку. Крепко держась за ее руку, он проходит по по ребрику, не оступившись. У второго, третьего и четвертого мозг недостаточно хорошо обрабатывает сенсорную информацию, поступающую через вестибулярную систему. Мало кто понимает, что у многих детей есть вестибулярные расстройства и что проблемы ребенка часто коренятся именно в них. В результате терапевты, педагоги и другие специалисты звуков. Четвертый боится упасть, но мама призывает его всё-таки сделать попытку. У первого ребёнка мозг интегрирует ощущения хорошо. Второй, с трудом сохраняя равновесие, выглядит и ведёт себя также, как и обычные дети, но читает с трудом. Третий бывает хуже сверстников и неуклюж в движениях.

При нормальной работе вестибулярной системы действие силы тяжести создает постоянный поток сенсорных сигналов на ранней стадии внутриутробного развития и до самой смерти. Все остальные сигналы накладываются на этот поток, идущий от вестибулярных рецепторов. Поскольку сила тяжести воздействует на мозг в течение всей нашей фундамент для всего остального сенсорного опыта

Дети, имеющие проблемы с обучением или другие функциональные нарушения, вызванные неадекватной обработкой вестибулярных сигналов, нередко не могут следить за предметом, движущимся у них перед глазами, а также четко переводить взгляд из одной точки в другую. Движения глаз у них не плавные, взгляд либо отстает от предмета, либо резко «дергается», как бы догоняя его. Таким детям очень трудно играть в мяч, чертить мелком

линию, читать и т. д.

Дети, у которых сенсорная интеграция не эффективна, не интегрируют эти ощущения должным образом. Проверка зрения может ничего не выявить, но ребенок почему-то натыкается на мебель или падает с лестницы, не пони-

мая, что он делает. Он видит шкаф или ступеньку, но не в состоянии оценить их положение относительно своего тела. Переходя улицу, он оступается на поребрике. Случается такие дети «перешагивают» через край кровати, словно полагая, что кровать и пол находятся на одном уровне.

,       Нистагм. Когда мы, покружившись, останавливаемся, наши глаза еще продолжают двигаться, «бегать» из стороны в сторону, и поэтому нам кажется, что все вокруг нас вертится. Такая серия быстрых движений глаз называется постротаторным нистагмом. Нистагм вызван рефлекторными сокращениями глазодвигательных  мышц, которые при вращении активируются стимуляцией вестибулярной системы.

Опросный лист «Нарушение вестибулярно-билатеральной интеграции»

Фамилия, имя…………………….

Замечаете ли вы, что Ваш ребёнок:

• В целом развивается типично, но сталкивается с трудностями, учась считать или читать?
• Постоянно хочет играть/долго играет в подвижные игры, включающие раскачивание, бег, прыжки, и не устаёт дольше других детей?
• Не может удержать взгляд на движущемся предмете или, переписывая текст с доски в тетрадь, «теряется» в строчках?
• Не особенно ловок в спортивных играх?
• Чаще сверстников падает и иногда терпит неудачу, пытаясь предупредить падение (или вовсе не пытается удержаться от падения)?
• Становится тяжёлым, когда вы пытаетесь помочь ему переместиться в нужное положение и сохранить равновесие?
• Не может сидеть прямо или скрючивается, сидя за столом?
• Плохо справляется с заданиями, в которых задействованы обе руки и обе стороны тела, например, с разрезанием бумаги ножницами (здесь надо держать одной рукой лист, а другой резать), прыжками с разведением рук и ног, завязыванием шнурков, ездой на велосипеде и т.д.?
• Меняет руки, выполняя задание (например, при письме), хотя ему уже больше 6 лет?
• Путает право и лево, верх и низ?
• Переворачивает буквы зеркально, например, Я и R, или пишет не слева направо, а в иных направлениях?
• Избегает пересекать среднюю линию своего тела: например, предпочитает повернуться всем телом вместо того, чтобы протянуть руку поперёк осевой линии тела?
• Демонстрирует резкие и неритмичные движения?
• Выглядит неорганизованным или «потерянным» в пространстве?

6. Дискуссия по теме

7. Творческая работа

Из предложенных сенсорных стимулов придумайте задания, игры для развития вестибулярного аппарата.

8. Завершение работы

Обмен мнениями о занятии.

Комментарий

психологу

Упражнения, задания, инструкции участникам

Комментарий

 психологу

Упражнения, задания, инструкции участникам

Упражнение на развитие самоутверждения и повышение самооценки

Первый вариант задания предлагается преимущественно родителям авторитарного и некоторым психосоматического типа.

Второй вариант задание предлагается матерям невротичного типа. В качестве обсуждаемого практического материала используются также режимные моменты

Разминка

Игра «Диалог между сторонами моего Я: «ласковая мама и строгая мама».

Первое задание: нужно изобразить ласковую, нежную, внимательную маму, которая всегда наполняет свои отношения с ребенком теплом и заботой, которая любит его. Ее никогда не раздражает его неумелость, медлительность и неловкость. Она никогда не кричит на своего ребенка и тем более никогда не применяет телесные формы наказаний.

Второе задание:  теперь, изображаем строгую маму.

В том случае, если участницы группы испытывают трудности при выполнении этого задания, его можно упростить с помощью техники «пустого» стула. Это осуществляется следующим образом. В середине круга ставятся два стула, на один из которых садится та участница, которая испытывает трудности в общении со своим ребенком. Сначала ей предлагается воспроизвести вариант собственного поведения, который ей привычен (для авторитарных матерей — агрессивный, а для невротичных — пассивный, у психосоматичных матерей встречаются и тот, и другой варианты). Затем психолог просит участницу пересесть на противоположный стул и показать себя другой, с противоположными качествами. При этом вся группа оказывает помощь участнице, выполняющей упражнение

Вызывание и вербализация собственных ощущений участников тренинга по поводу

ситуации, связанной с темой возникновения конфликтной ситуации между матерью и ее больным ребенком

Работа по теме

Обсуждение рассказа «Мама, не бей меня, я тебя люблю»^[2].

Марина Ивановна с Катей собирались идти в гости к бабушке. Идти Марине Ивановне не очень хотелось. И не потому, что встреча и разговор со свекровью чем-то мог испугать. Нет, пугала сама Катя. Ее не с кем было оставить. Мама Марины Ивановны жила в другом городе. Катю она забирала обычно только на лето.

Марина Ивановна подумала: «В гостях Катя, как только придем, начнет приставать и поговорить не даст. А поговорить очень нужно, иначе свекровь обидится».

Марина Ивановна подозвала Катю и сказала:

— Катя, мы идем сегодня в гости к бабушке. Она соскучилась и приглашает нас на чай. Ты рада?

У Кати засияло личико, она улыбнулась и поинтересовалась о том, что вкусненькое приготовила бабушка к чаю.

— Но учти , Катя, — сказала Марина Ивановна, — если будешь себя плохо вести в гостях, мы сразу же вернемся домой. Мне нужно поговорить с бабушкой. Когда мы придем, ты поздороваешься, поцелуешь бабушку, попьешь чай, а потом пойдешь играть. Мы будем с бабушкой говорить об очень серьезном деле. Ты нам мешать не будешь! Поняла?

— Да, — прозвучало в ответ...

В гостях Катя бросилась пламенно обнимать и целовать бабушку. Обнимая, она сильно сжимала бабушку за шею.

— Ну хватит, хватит, Катенька, ты меня задушишь, — взмолилась свекровь. Расцепляя руки девочки и снимая их со своей шеи, она сказала:

— Какая ты хорошая и добрая девочка — не забыла бабушку, пришла ее навестить. Умница, ты моя, — воскликнула Зоя Петровна и поцеловала Катю в лобик. Девочка расценила действия Зои Петровны как разрешение на осуществление своих следующих маневров. Не долго думая, она плюхнулась всем своим немалым весом на худощавые коленки Зои Петровны. Та вскрикнула:

— Ой, ой, ну что же ты! Мне же так больно.

Но, видимо, делать бабушке больно доставляло удовольствие Кате. Шаловливо взглянув на мать, она вновь прильнула к бабушкиной груди и обняв бабушку за шею стала ее легонько трясти. Зоя Павловна испугалась и стала просить Катю ее отпустить.

— Так, ну хватит, — на повышенных тонах заговорила Марина Ивановна, — успокойся, бабушку оставь в покое и иди поиграй. Когда чай будет готов, мы тебя позовем.

Однако соскользнув с бабушкиных колен, Катя уселась на кухонном диванчике, сдвинув Зою Петровну в угол. Та безропотно уступила. Но маленький домашний деспот на этом не успокоился.

На кухонном столе стояла коробка конфет. Зоя Петровна, ожидая гостей, заранее поставила ее на стол. В вазочках лежали печенье, мармелад, варенье. Катин взгляд упал на коробку с конфетами. Не долго размышляя, она накрыла всей пятерней лежащие в коробке конфеты и одну за одной стала их, надкусывая, бросать вновь в коробку.

— Что ты делаешь? Остановись! Марина Ивановна схватила Катю за руку:

—  Так нельзя!

— Катенька, — сказала Зоя Петровна, — иди пока поиграй, а мы с мамой стол накроем и тебя позовем и будем пить чай с конфетами, тут только она заметила, что конфеты Катя уже «попробовала»...

— Ты можешь дать мне отдохнуть. Иди играй. Потом я тебя позову, — голос Марины Ивановны звучал угрожающе.

Катя посмотрела на мать испуганно и, опустив плечики, ушла. Но через минуту она вернулась с вопросом:

— Мам, когда будем пить чай?

— Скоро, — ответила Марина Ивановна строгим голосом, — но чайник еще не закипел. Подожди.

Катя ушла, но через минуту вернулась уже с новым вопросом:

— Мам, а когда пойдем гулять?.

Так повторялось 3-4 раза, пока Марина Ивановна не взорвалась. В ней вскипело все: и стыд из-за неумения дочери вести себя, и предчувствие трудного разговора со свекровью. Не помня себя, потеряв контроль, она в присутствии Зои Петровны надавала дочери пощечин, да еще каких... Она принялась трясти дочь, как будто хотела вытрясти из нее все, что ей в ней не нравилось...

У Кати из носа хлынула ручьем кровь. Она стала бешено вырываться из рук матери. Марина Ивановна опомнилась. Гнев прошел.

Перед нею стояла ее маленькая девочка, беспомощно трясла ручками и кричала. Только теперь Марина Ивановна разобрала слова дочери:

—  М.м.мама, м.м.мама , не б.б.бей меня, я т.т.т.ебя л.л.л.ю б.б.ю, — в ее глазах застыли ужас и страх.

— Мама, л.люб.бю т.т.ебя, — звучало в ушах Марины Ивановны. Она опустила руку.

«Что со мной? Как такое могло случиться? Что я наделала?» — пронеслось в голове Марины Ивановны»

Дискуссия по теме

Мы рекомендуем дискуссию провести по следующей схеме:

• Случалось ли с вами такое? Расскажите.
• Что явилось причиной вашего бесконтрольного поведения по отношению к ребенку?
• Как вы считаете нужно было бы реагировать в подобной ситуации?
• Какие выводы вы сделали?
• Что полезного для себя вы почерпнули в рассказе?

Работа в рабочей тетради по данной теме

Упражнение на осознание и вербализацию своих чувств и эмоций. Снимает эмоциональное напряжение и скованность

Рефлексивная релаксация

Упражнение «Как мы ведем себя в конфликтах?»

«Сядьте поудобнее, закройте глаза. Вспомните какой-нибудь из конфликтов, который вы недавно пережили. Желательно вспомнить ситуацию как можно более полно: увидьте всех участников конфликта, их позы, расположение друг относительно друга. Услышьте то, что они говорят — слова, интонации, громкость и тембр их голосов. Теперь увидьте себя в этой ситуации: где Вы стояли, что  делали, услышьте свои слова, почувствуйте свое тело, вспомните те ощущения, которые были у Вас в тот момент. Говорили ли Вы о своих чувствах? Если нет, то что Вы говорили и делали? Можете ли Вы сейчас осознать и сформулировать для себя те чувства, которые Вы тогда  испытывали? Назвать их коротко, одним словом? Если можете, сделайте это сейчас, скажите себе самому о своих чувствах»

Завершение работы

Обмен впечатлениями. Обратная связь.

Домашнее задание: попробуйте один день провести без слов критики или упрека в адрес вашего сына или дочери. Замените их фразами одобрения по любому поводу или без повода. Посмотрите на реакцию ребенка

Комментарий

психологу

Упражнения, задания, инструкции участникам

Развитие спонтанности, чувства ответственности за партнера, навыков владения телом

Разминка

Упражнение «Есть контакт!»

Разбейтесь на пары, приблизительно равные по росту, телосложению, физической силе. Станьте спиной друг к другу. Попытайтесь слегка упереться в спину партнера и почувствовать его ответный упор. Попробуем, сохраняя этот феномен притяжения-отталкивания спин, одновременно садиться, пока синхронно не опуститесь на корточки. Координируем силы и темп, стараемся чувствовать партнера, верить ему... Отлично! Теперь так же синхронно поднимаемся. Еще раз — сесть и вновь - подняться вместе, без напряжения! Обратите внимание, что успеха добились те пары, в которых каждый не только брал на себя равную часть работы, но и давал товарищу ощущение надежной опоры, устойчивости позиции. Если вы просто вяло "даете" партнеру вашу спину, то ему ничего не остается, как свалиться на вас всем своим   весом.

«Есть контакт 1»  И вновь находим себе партнера, становимся на этот раз лицом друг к другу. Расстояние между вами должно быть около метра. Возьмите в крепкий захват кисти рук друг друга:  левой рукой – левую руку, правой - правую. Теперь, постепенно откидывая назад корпус, напрягаем руки, как соединительные канаты. Синхронно садимся на корточки, не расцепляя рук и не теряя устойчивости. Получилось? Теперь начинаем обратное движение - медленно поднимаемся. Повторите задание несколько раз, найдя оптимальную нагрузку для тела и рук.

Параллельно с объяснением психолога необходимо организовать работу родителей с рабочей тетрадью, куда они будут записывать то, что они посчитают необходимым.

Психологу необходимо настроить участников на активное слушание, чтобы каждый из них почувствовал, что его проблемы важны не только для него

Работа по теме

«Отношение окружающих к детям с проблемами развития существенно меняется в положительную сторону, когда дети хорошо воспитаны, уважительны к старшим, а их поведение адекватно ситуации. Например, если к вам пришли гости и ваш ребенок спокойно занимается своими делами, не вмешивается в беседу, то это результат большой, успешно проделанной вами педагогической работы. О том, как добиться таких результатов, и пойдет речь на сегодняшней встрече и темой для обсуждения будет «Воспитание дисциплины, обучение правилам поведения»»

Дети с ограниченными возможностями легко поддаются внушению, любят подражать окружающим, поэтому им можно привить нормы поведения, обучить быть полезными в семье.

Итак: как вы думаете? Зачем необходимо приучать ребенка к дисциплине?

Ваша жизнь станет намного легче, если с раннего возраста вы начнете приучать ребенка к дисциплине. Это важно и для безопасности ребенка, а также для его контакта с семьей и обществом. Пока малыш не научился ходить, следить за ним нетрудно. Вы не боитесь, что он может подвергнуть риску себя или других, сломать, повредить ценные предметы. Но ребенок растет, он начинает передвигаться, лазать, бегать. Уследить за тем, чтобы он не схватил острый предмет, не обжегся, не разбил и не повредил что-нибудь из вещей, не поранился становится все труднее. Это особенно относится к легко возбудимым, двигательно беспокойным детям. В этот период от вас потребуется много терпения, но вы постарайтесь приучить ребенка подчиняться слову «нельзя», воспитать у него полезные и нужные привычки.

Постепенно ребенок начнет понимать, что можно делать, а чего нельзя, различать плохие и хорошие поступки и действия. Со временем он усвоит, какие предметы опасны и могут причинить боль (электрические приборы, штепсели, газовая плита и др.).

Как можно раньше приучайте ребенка к дисциплине, самоорганизации, старайтесь научить его воздерживаться от одних действий и обязательно выполнять другие.

Для детей с ограниченными возможностями это особенно важно, ибо малыш не может контролировать и исправлять свои действия. Любое умение приобретается им с вашей помощью в результате регулярных упражнений.

Сначала давайте ему простые задания, постепенно их усложняя, например: «Возьми кубик. Возьми кубик и положи его в коробку. Собери кубики, сложи их в коробку и убери коробку в шкаф». Если ребенок не может выполнить поручение самостоятельно, помогите ему. Помните, что неукоснительное выполнение правил поведения должно стать для ребенка потребностью, привычкой, это поможет ему в конкретных жизненных ситуациях.

С раннего возраста малыш должен понять, что ложку или тарелку нельзя бросать на пол, игрушки следует класть на место. Научите ребенка здороваться, вставать, подавать руку. Объясните, что мальчик, входя в помещение, снимает шапку. Старших детей приучайте пропускать вперед взрослых, уступать им место, поднимать упавший предмет.

Взрослея, ребенок начинает понимать простые рассказы, участвовать в беседе. Приучайте сына или дочь быть заботливым: «Папа пришел с работы, он устал, принеси ему домашние туфли. Бабушке холодно, укрой ее теплым одеялом». Чтобы ребенку стало понятно, какие качества ценятся в человеке, а какие осуждаются, разбирайте различные примеры поведения, взятые из жизни.

Сколько радости вы доставите ребенку, если вместе с ним изготовите игрушку на елку, а заодно убедитесь в том, что занимались этим не зря. Во многих семьях принято отмечать дни рождения отца, матери, братьев, сестер. Дети готовят к празднику подарки. Посоветуйте ребенку, что он может подарить: рисунок, вышивку, цветную аппликацию, коробочки и другие поделки из бумаги и картона. Обычно дети делают подарки « по секрету », поэтому не подавайте вида, что знаете об этом. Пусть это будет сюрприз для именинника

Дискуссия по теме

Участникам тренинга предлагается составить список действий,  которые делать ребенку нельзя, а рядом указать им замену. Затем вынести на обсуждение эту работу

Упражнение погружает человека в промежуточное состояние между сном и бодрствованием, выполняя функцию подключения к ресурсам, заставляя грезить о каком-то дружественном и приятном мире

Релаксация

Представьте себе, что вы лежите в постели, почти засыпаете. И чувствуете, как куда-то уходят все ваши заботы, вас куда-то уводит сладкое-сладкое дремотное состояние. Или же вы слышите сказку о фее, открывающей зонтик над хорошей девочкой или хорошим мальчиком. На этом ярком зонтике сквозь свет, во сне, возникают разные картинки... калейдоскоп. И вы куда-то уплываете, становитесь героем, участником, наблюдателем приятных сказочных сцен. Все, что было вам неприятно, растворяется, уходит. Постарайтесь как можно подробнее оживить маленькие звуки, которые могли бы раздаваться в комнате, свет сквозь закрытые веки... И главное — ваше тело, тепло и состояние уюта.

А теперь давайте не спеша подвигаемся, потянемся, пошевелимся, как будто мы просыпаемся и чувствуем себя спокойно, легко, бодро.

Завершение работы

Ваш ребенок живет в обществе, среди людей. Постарайтесь научить его ориентироваться в сложившейся ситуации, адекватно вести себя в определенной обстановке. Объясните ребенку, что он должен делать в конкретном случае, обучите его последовательности выполнения нужных действий, пусть он усвоит их порядок. Подобные знания освободят ребенка от замешательства, состояния беспомощности, которые он может испытывать, принимая самостоятельные решения. Если ребенок знает, что за одним действием следует другое, известное ему, он чувствует себя увереннее

Домашнее задание: составить список правил, которые ребенок должен выполнять дома

Комментарий

психологу

Упражнения, задания, инструкции участникам

Упражнение направлено на формирование интереса к работе в группе, создание настроя на работу по теме занятия, повышение активности участников, расширение представлений о себе и других

Оно не только показывает, как глубоко участники тренинга могут чувствовать себя и расширять границы представления о себе, но и в какой мере они осознают свое предназначение, свой потенциал и что они готовы дать миру, в котором живут

Разминка

Приветствие Психолог:

«Отключились от всех проблем. Все проблемы оставили за дверью. Каждая внутренне улыбнулась себе, а затем всем присутствующим. Молодцы!

Я вновь рада видеть всех вместе , видеть ваши глаза и ваши улыбки!»

Психолог вновь обращает внимание на Правила работы группы. Они прочитываются вслух кем-либо из участниц или психологом.

а) упражнения на развитие контакта в группе.

Игра «Передай другому свои положительные эмоции и чувства» (тактильный контакт); игра «Отгадай чувства твоего партнера» (тактильный контакт). «Стоя в круге, возьмите за руки своих соседей. Закройте глаза. Сосредоточьтесь только на своих ощущениях. Постарайтесь передать с помощью ваших рук (телесного контакта) свое тепло и поддержку соседу, находящемуся от вас справа (слева). И одновременно постарайтесь ощутить то, что вам передает сосед слева (справа)».

После проведения упражнения психолог просит каждую участницу оценить и рассказать о своих ощущениях

б) чтение текста «Зарядки позитивного мышления ИМЕННО СЕГОДНЯ»

Упражнение «Мой образ»

 «Мы живем в мире людей и в мире вещей. И многое знаем о качествах вещей, например то, что хрустальная ваза хрупкая, может разбиться, а шерстяная вещь — мягкая и согревает в холода. Мир людей не менее сложен. А потому важно знать как свои особенности, так и то, каковы качества других людей.

Сейчас представьте себе, что у вас есть возможность попасть на другую планету. Но не в своем теле, а в виде предмета, растения, животного или птицы. В качестве кого вы видите себя на этой планете, из какого материала сделаны, какого цвета? Какими свойствами, качествами обладаете? Каково ваше предназначение?»

Обсуждение:

Ведущий просит членов группы рассказать о выбранном образе от первого лица. Например, так:

«Я – яблоко. Очень вкусное и полезное....».

Также выбираем дерево, погоду, страну, цветок.

Актуализация представлений о себе, выделение среди них того, что участники хотят знать о себе и что прячут от себя 

1. Тематический опросник «Моя точка опоры в жизни. Что мне помогает и что мне мешает». Психолог:

« Мы продолжаем большую и серьезную работу над собой. У каждого из нас есть достаточное число достоинств и недостатков, которые помогают или мешают нам в жизни. Давайте мы их обозначим и определим, ответив на поставленные вопросы». Затем психолог раздает подготовленные бланки опросника для заполнения участницам группы. На ответы дается не более 5-7 минут. Полученные результаты обсуждаются. В том случае, если кто-либо из участниц не желает оглашать ту или иную свою позицию, она может быть помечена галочкой или крестиком. Психолог ее не зачитывает и не представляет на обсуждение. Однако психологу следует обратить особое внимание именно на эти позиции, так как они как раз и выражают проблемы участниц. Подобные проблемы следует отработать позже с помощью других коррекционных техник.

Обратите внимание, кто их участников  использовал все 15 минут или прекратил работу раньше, решив, что все возможное о себе уже сказали? Последнее чаще всего свидетельствует о том, что у человека есть ограниченный жесткий круг представлений о себе и обычно он не стремится использовать возможность заглянуть за эту границу, посмотреть, нет ли там чего-нибудь интересного или нужного 

Поскольку  упражнение «Кто Я?» является очень показательным в отношении познания себя, будет целесообразным во время дискуссии вынести на группу и обсудить его результаты

Эта методика должна помочь участникам разобраться в том, знают ли они себя и что именно, о чем в себе они хотят иметь представление и что прячут от себя.

Наиболее часто у людей, считающих себя неудачниками, ответы имеют следующие особенности: во-первых, среди них значительное количество ролевых и формально-биологических характеристик; во-вторых, ярко представлена тема своей неудачливости, неуспешности; в-третьих, утверждения в основном относятся или к прошлому, или к будущему и,

наконец, в-четвертых, преобладают отрицательные оценки или знаки «?», что свидетельствует о неприятии себя или о неумении (нежелании) разобраться в отношении к себе

Работа по теме

Упражнение «Кто Я?»

«Что означает для вас выражение „знать себя"? В течение 15 минут вам предстоит найти ответ на вопрос „Кто Я?", используя для этой цели 20 слов или предложений. Не старайтесь отобрать правильные или неправильные, важные или неважные ответы. Пишите их так, как они приходят вам в голову. Правильных и неправильных ответов здесь не может быть».

Ответы участников анализируются по трем критериям:

1. Количество использованных слов или предложений

 (уровень самопрезентации). «Слово „презентация" означает „представление", „предъявление". Чем большее количество слов или предложений вы успели написать за отведенное время, тем выше у вас уровень самопрезентации.

Вначале обратите внимание, нет ли у вас повторяющихся ответов, например: 3. „Я себе не нравлюсь"; 4. „У меня некрасивый нос"; 7. „У меня слишком узкие плечи". Повторяющиеся ответы свидетельствуют о том, что человека волнует какая-то одна тема, одна проблема. И это очень важно. Но при определении уровня самопрезентации, того, насколько вы знаете себя и можете говорить о себе, все эти высказывания засчитываются как одно. Сколько осталось? Подчеркните и выпишите эту важную для вас тему. Подумайте, почему вы „застряли" именно на этой характеристике. О чем она говорит?

Если в сумме ответов у вас не более 8, это означает, что вы или не хотите предъявлять себя даже самому себе (почему? что такого неприятного или страшного вы сами от себя скрываете?), или — что встречается чаще — просто не думаете о себе и пользуетесь в повседневной жизни лишь некоторыми наиболее важными, а чаще — всего лишь простыми и очевидными характеристиками. Но, возможно, вам этого достаточно?

От 9 до 17 ответов — средний, умеренный уровень самопрезентации. И здесь трудно сказать что-либо определенное. Кажется, человек знает себя, но, возможно, не очень хорошо; думает о себе, да как-то не очень много.

Те, у кого оказался низкий и средний уровень самопрезентации, подумайте, что вам помешало ответить более полно. Чего вам не хватило: умения сделать над собой усилие или просто усердия? Не смогли сразу включиться в работу? А может быть, вы слишком жестко контролировали себя, подвергали свои ответы строгой цензуре? Или вам не хватило слов, чтобы выразить то, что вы чувствуете? Решите это для себя и запишите свой ответ. Он очень важен, потому что показывает, над чем именно вам надо работать.

Когда ответов 18 и более, это говорит о высоком уровне самопрезентации. Обычно он свидетельствует о том, что человек смотрит на себя с разных сторон, так или иначе думает о себе и, главное, не стесняется сам себя.

Если ответов у вас более 22, может быть, вы решили, что задача в том, чтобы написать как можно больше, и стали писать все подряд, лишь бы ваш список был достаточно длинен? Подумайте, не попали ли вы в ловушку „Кто больше?". Не решили ли, что здесь соревнование? Не стремитесь ли вы всегда только к выигрышу? Часто ли видите ситуацию соревнования там, где ее вовсе не предполагалось? Просмотрите свои ответы: сколько из них действительно характеризуют вас, а сколько написано случайно, просто так?

Отмечено, что у неуверенных в себе людей уровень самопрезентации либо достаточно низкий (или средний, приближающийся к низкому), либо очень высокий (более 22).

2. Содержание ответов.Если самоописание начинается с таких слов, как „юноша", „мужчина", „девушка", „женщина", „жена", „муж", „сын", „брат", „живу в городе Н.", „живу на такой-то улице" и т. п., это значит, то были использованы так называемые ролевые и формально-биографические характеристики. Если зачеркнуть все эти ответы, что останется?

3. Тип ответов.Повторяющиеся ответы, свидетельствуют о том, что человека волнует какая-то одна тема, одна проблема.

4. Время, на которое указывают ответыЕсли большинство ответов относится к прошлому, почему так получилось? Ваше прошлое вам кажется лучше, чем настоящее? Или, напротив, в прошлом было что-то, что мешает вам жить и сегодня? Подумайте, не прячетесь ли вы во вчерашнем дне от сегодняшних задач и проблем? Или вы предпочитаете для этих целей день завтрашний и ваши ответы в основном о том, что будет завтра? Вот завтра вы найдете хорошую работу... Встретите свою „вторую половинку" и тогда... Подумайте, связывая все в своей жизни с будущим, что вы оставляете дню сегодняшнему? Каковы вы сегодня?

Если большинство ответов оказались вне времени, то есть они относятся к сегодняшнему дню так же, как к вчерашнему и завтрашнему, значит ли это, что у вас нет ощущения, что вы меняетесь, что каждый день ставит перед вами новые задачи? Вам нравится это ощущение стабильности, постоянства? А может быть, вы просто боитесь меняться, боитесь того нового, неизвестного, что может проявиться в вас? Не лишаете ли вы себя тем самым шанса приобрести какие-то новые качества, взгляды, идеи?

Свидетельством полноценного ощущения времени своей жизни будет выступать список, в котором в ответах сочетаются прошлое, настоящее и будущее, причем настоящего все-таки больше

Дискуссия по теме

Еще раз просмотрите свои ответы. Поставьте около каждого из них „+", если названное качество вам в себе нравится, „—", если не нравится, „О", если вам все равно, и „?", если вы не можете решить, нравится вам это в себе или нет. Посчитайте количество знаков.

Каких больше — положительных или отрицательных? А может быть, в основном нули или знаки вопроса? Это свидетельство вашего отношения к себе — принимаете вы себя или отвергаете, любите или нет, безразличны или сами не знаете, как вы к себе относитесь. Конечно, отношение к себе — более сложное понятие. Это лишь первые показатели. Но они тоже о многом говорят».

Далее: разделите ответы на четыре категории.

1.   „Я такой, потому что это зависит от меня" (обозначьте этот ответ буквой „Я").

2.   „Я такой, потому что это зависит от других" (буква „Д"). От кого, кстати?

3.   „Я такой, потому что это зависит от случая, судьбы, рока" (буква „Р").

4.   „Я такой, потому что просто так получилось, это ни от кого не зависит" (буква „Н"). Этой же буквой отметьте ответ „Не знаю".

Теперь посчитайте, сколько у вас ответов каждой категории.

Каких ответов у вас больше? Если „Д" или „Р", возможно, вы считаете себя игрушкой в руках других людей или в руках судьбы. А может быть, вы вообще думаете, что человек — это то, что из него лепит жизнь, другие люди? Но не отказываетесь ли вы тем самым от самого себя, от того, чтобы чувствовать себя хозяином своего собственного „Я"?

Если у вас преобладает буква „Я", значит, вы точно ощущаете себя хозяином самого себя. Но если этих букв у вас больше 75% от общего количества ответов, задумайтесь, не видите ли вы почти во всех случаях причину только в себе, не приводит ли это к тому, что вы пытаетесь контролировать в своей жизни все события? Другими словами, не объясняете ли вы все, что с вами происходит, какими-то свойствами, присущими именно вам? Не пришел вовремя троллейбус — это потому, что я такой невезучий. Пропало что-нибудь — это потому, что я такой невнимательный (как будто у других никогда ничего не теряется), и т. п. Особенно следует обратить на это внимание в тех случаях, когда у вас проявляется отрицательное отношение к себе.

Если чаще всего встречается буква „Н", возможно, вы опять от кого-то прячетесь или от чего-то убегаете, лишая себя шанса проанализировать и понять кое-что в себе, в своей жизни, в том, почему вам везет или не везет. Почему вы этого не делаете? Не хотите? А может, вы боитесь, что станете более беззащитным, неуверенным в себе? Но если вести себя так, то может получится, что все ваши силы будут уходить только на то, что в психологии называется выстраиванием защит, а для реальной деятельности, для реальной жизни просто не останется ни сил, ни времени.

Кстати, замечено, что на защиту и удержание ситуации в состоянии, в котором вы находитесь, не давая произойти дальнейшим событиям, сил уходит столько же, а иногда и больше, чем если бы вы позволили ситуации развиваться, а себе — двигаться вперед

Психолог предлагает всем сесть поудобнее и закрыть глаза. Читая текст, психолог изменяет звучание своего голоса. Он приобретает оттенки внушения и суггестии:

 Аутотренинг

 «Займите удобное положение. Полностью расслабьтесь. Сосредоточьтесь только на моем голосе. Старайтесь выполнять то, что я говорю. Слушайте только меня. Отвлекитесь от всех ваших проблем. Не бойтесь, это всего на несколько минут. Через несколько минут вы сможете к ним вернуться. Но сейчас этих проблем нет. Есть только вы и ваши ощущения. Почувствуйте, как расслабляется ваше тело, каждая часть вашего тела. Голова легкая, она свободна от тяжести и проблем. Расслабьте вашу грудь — ей легко. Почувствуйте, как легко дышится вашей груди. Дышите глубоко, свободно (3 раза). Расслабьте ваши руки. Почувствуйте легкость в руках. Ваши руки легкие, проворные, сильные. Ощутите расслабленными ваши ноги. Вся тяжесть и усталость ваших ног ушли вниз, в пол, в землю. У вас легкие, быстрые, проворные ноги. Дышите глубоко, свободно (3 раза). Вы легки, проворны и сильны (3 раза). Все ваше тело легкое, проворное, сильное (3 раза)... И вы отдохнули... Открывайте глаза. Как вы себя чувствуете?»

Затем психолог проводит опрос каждой из участниц,

определяя степень ее включенности в данную форму

работы.

 Музыкальная релаксация

Тема «Летнее утро». Музыкальное сопровождение: один из вальсов Ф. Шопена. Психолог,:

«Это новая форма работы. Сейчас Вы вновь закроете глаза и постараетесь представить себе те образы и те картины, которые я буду описывать. Постарайтесь отключиться от ваших проблем и сосредоточьтесь на том, что вы услышите. Итак, начали»...

Текст: «Летнее утро. Солнышко уже поднялось. Вы лежите на поляне. Запах цветущих полевых цветов и трав слегка дурманит голову. Слышно щебетанье птиц и стрекотание кузнечиков. Постепенно начинает припекать. В вышине голубое, голубое небо. Снизу от земли оно кажется бесконечным. Отдельные небольшие облака стоят как будто на месте, словно прилепленные к небосводу. В траве жарко. На вашем лбу выступают капельки пота. Вы вытираете их рукой. (Проведите рукой по лбу — вам очень жарко. Вытрите пот.) Затем Вы приподнимаетесь — наконец-то освежающий ветерок дует в лицо. Вы ощущаете негу во всем теле. Приятно греет солнце, приятно холодит кожу и шевелит волосы легкий ветерок. Вы отдыхаете, отдыхаете, отдыхаете. (Вздохните глубоко, глубоко). Все в вашей жизни прекрасно, прекрасно, прекрасно! Как прекрасна эта поляна, цветы, это небо и солнце. Но самое главное — прекрасны ВЫ! Вы прекрасны, прекрасны, прекрасны! Ваша жизнь прекрасна, прекрасна, прекрасна! Повторяйте за мной не открывая глаза: МОЯ ЖИЗНЬ ПРЕКРАСНА, ПРЕКРАСНА, ПРЕКРАСНА!.. Откройте глаза...Расскажите, что вы видели и ощущали?».

После проведения музыкальной релаксации психолог задает следующие вопросы каждой из родительниц: Смогли ли вы отключиться от реальных проблем и на какое время?

Смогли ли отдохнуть во время релаксации? Возникли в вашем сознании предлагаемый психологом образ?

Знакомство родителей с упражнениями, направленными на интеграцию тела и мозга с целью постановки общих и предметных учебных навыков (авт. Мартынова С.М., Поташова И.И.)

1. Упражнения на развитие латеральности 

Латеральность

Развитие координации левой и правой половины тела, парных органов восприятия и движения: глаз, ушей, рук, ног - необходимое условие для развития многих учебных навыков.

Часто дети оказываются неподготовленными к школе в плане развития билатеральных (двусторонне интегрированных) навыков для работы с двухмерными плоскостями (доска, тетрадь, книга). У ребенка может быть достаточно развита координация движений для игр или спортивных упражнений (за счет включения в трехмерное пространство), но он может быть еще не готовым использовать оба глаза, оба уха, обе руки и оба полушария для работы вблизи - для чтения, письма и других навыков, требующих участия тонкой моторики.

Развитие координации движений левой и правой половины тела также влияет на процесс коммуникации. Ребенок, имеющий трудности и проблемы в общении с окружающими, часто оказывается некоординированным в работе левой и правой половин тела.

5.Подведение итогов встречи

Участники делятся своими впечатлениями о занятии. Рассказывают, что им понравилось, что нет, что было для них самым важным, что нового узнали, над чем считают нужным поработать, какие выводы они для себя сделали

Комментарий

психологу

Упражнения, задания, инструкции участникам,

Использование нестандартной формы приветствия. Предложить участницам проявить творческую смекалку и приветствовать друг друга каким-либо неординарным образом (пение песни, чтение стихов, реверанс или другое). Пример показывает сам психолог.

Разминка

Приветствие.

а) упражнения на сокращение эмоциональной дистанции между участницами группы.

Игра «Спина к спине». Участницы группы садятся на ковер, соприкасаясь спинами. Им дается установка передать своему партнеру душевное тепло и поддержку через телесный контакт. Затем вся процедура обсуждается. Передаваемые и получаемые чувства сверяются партнерами.

б) зарядка «Именно сегодня», см. прошлое занятие

в) упражнения на развитие самоутверждения и повышение самооценки с использованием техник гешталът-терапии. Психолог:

«Сегодня мы будем играть в игру, которая называется «Диалог между сторонами моего Я», в которой раскрываются положительные и отрицательные качества каждой из участниц. В каждом человеке существует как бы два противоположных начала. Смысл игры заключается в том, чтобы уравновесить их. Чаще всего человек испытывает проблемы от того, что не может разумно объединить эти два начала — преобладает то одно, то другое. Давайте попробуем их объединить. Вот перед вами два стула. Левый стул служит для того, чтобы на нем изображать те качества, которые помогают в преодолении проблем. Правый — те, которые вам мешают. Цель: научиться обходиться только одним стулом, объединив при этом все собственные побуждения».

Исполнение этого задания психологу следует начать с наиболее способной участницы или же показать, как это делается, самому. Затем провести вместе со всеми анализ увиденного. Не следует выполнять это упражнение с каждой родительницей на этом уроке, т.к. напряжение, которое возникает у них как при исполнении, так и при просмотре может, вызвать негативные эмоции и в дальнейшем отказ от проведения данного упражнения.

Осознание участниками тренинга собственных мотивов достижения целей

В том случае, если кто-либо из участниц группы нарисует в виде проблемы своего больного ребенка, то психолог должен снизить значимость непреодолимости проблем ребенка в сознании его матери. Нужно сказать ей: «Да, есть ребенок с проблемами, но и такой ребенок не ПРОБЛЕМА для матери, ПРОБЛЕМА — это совсем иное и т.д». Если же родительница будет настаивать, то можно использовать прием «зачеркивания» и перечеркнуть ее рисунок с ПРОБЛЕМОЙ. Его можно порвать у нее на глазах, убрать или спрятать, сказав при этом:»Вот и нет ПРОБЛЕМЫ . Есть Ребенок, но ПРОБЛЕМЫ НЕТ».

Работа по теме

2. Основная часть

Арттерапия. Рисование на тему: Мой герб. Моя

проблема.

Психолог:

«А теперь мы на некоторое время замолчим и выразим наши чувства с помощью карандаша и краски. Я предлагаю нарисовать вам символ (цель) вашей жизни, собственный герб. Не пугайтесь вашего неумения, отсутствия у вас техники рисования. Главное — искренность и желание определить ОБРАЗ этого символа».

После завершения рисования психолог представляет на обсуждение все рисунки и просит каждую из участниц кроме автора рисунка раскрыть его содержание. Затем увиденное сравнивается с намерениями автора.

По тому же сценарию проводится рисование на тему «Моя проблема».

3. Аутотренинг

Проводится по той же схеме.

Получение доступа к ресурсам собственного бессознательного. Это- способ расширения сознания, дающий доступ к внутренним ресурсам, скрытым источникам энергии, информационным «архивам».

Упражнение выполняется под тихую музыку, настраивающую на размышление

4. Установочная релаксация

Упражнение  «Мудрец из храма»

Сядьте удобно, расслабьтесь и посидите несколько минут спокойно, ни о чем не думая...

Представьте себя стоящим на поляне в летнем лесу. Густая трава поднимается до колен, лепестки цветов касаются ваших ног. Вокруг деревья, их листвой шелестит теплый ветерок. Солнечные лучи создают причудливую мозаику света и тени. До вас доносятся пересвисты птиц, стрекотание кузнечиков, потрескивание веток. Вам приятен аромат трав и цветов. Кудрявые барашки в синеве летнего неба предвещают отличную погоду.

Вы пересекаете поляну и углубляетесь в лес. Под вашими ногами узкая тропинка. Она едва заметна в траве. Видно, по ней нечасто ходят. Вы не торопясь идете по лесу и неожиданно видите сквозь кроны деревьев крышу здания необычной архитектуры. Вы направляетесь к этому зданию. Деревья отступают, и вы оказываетесь перед удивительным строением. Это храм. Он стоит далеко от суеты городов и уличной толкотни, от погони за призрачным счастьем. Этот храм — место тишины и спокойствия, место для размышления и углубления в себя. Несколько широких ступеней ведут к тяжелой дубовой двери. Солнечные лучи играют на позолоте узоров, украшающих дверь. Вы поднимаетесь по ступеням и, взявшись за золотую ручку, открываете дверь. Она поддается неожиданно легко и бесшумно. Внутри храма царит полумрак и приятная прохлада. Все звуки остаются снаружи. На стенах — старинные росписи. Повсюду полки, на которых множество книг, странных фолиантов, свитков. Напротив двери, через которую вы вошли, — большой дубовый стол, за которым сидит старец в белоснежной одежде. Его добрые и мудрые глаза устремлены на вас.

Подойдите поближе к старцу. Это мудрец, знающий все сокровенные тайны мира, события прошлого и будущего. Вы можете спросить его о том, что вас волнует, — и, возможно, вы получите ответ, которого так долго искали...

Возможно, старец хочет что-то подарить вам. Примите с благодарностью его подарок.

Время посещения храма заканчивается. Поблагодарите мудреца за то, что он встретился с вами...

Вы выходите из храма и прикрываете за собой дверь. Здесь, снаружи, по-прежнему солнечный день. Вы спускаетесь по ступеням и снова выходите на лесную тропинку, по которой возвращаетесь к полянке, где началось ваше путешествие. Вы останавливаетесь, в последний раз окидываете взглядом пейзаж вокруг... и вновь переноситесь сюда, в эту комнату...»

Подведение итогов встречи

Участники делятся своими впечатлениями о занятии. Рассказывают, что понравилось, что нет, какой вывод для себя они сделали

Комментарий

 психологу

Упражнения, задания, инструкции участникам

Развитие зрительного канала восприятия, тренировка наблюдательности.

Разминка

Упражнение «Внимание»

Все участники разбиваются на пары. В течение двух минут каждый внимательно рассматривает своего партнера.

Затем участники отворачиваются  друг от друга и вносят три изменения в свой внешний вид (кто-то расстегивает пуговицы на кофте, кто-то снимает часы или надевает их на другую руку и т. д.).

Затем участники снова встают лицом друг к другу. Их задача — точно назвать, что изменил на себе партнер.

 Актуализация эмоциональных состояний через их мимическое выражение и телесные переживания.

Умение изображать как негативные, так и позитивные чувства позволяет получить внутренний опыт переживаний, необходимый для повышения чувства уверенности в себе.

Отработка различных моделей поведения

Расширение знаний участников о различных видах улыбок, формирование умения управлять выражением своих чувств

Поиск необходимого для уверенности в себе внутреннего самоощущения

Усиление выразительности речи с помощью интонации.

Развитие умения отличать уверенное поведение от неуверенного и агрессивного

Работа по теме

«Наша уверенность или неуверенность в себе выражается через определенные жесты, походку, выражение лица, позу, манеру говорить».

Жесты, характерные для людей, неуверенных в себе, могут быть следующими: переплетенные пальцы рук, причем большие пальцы нервно двигаются или пощипывают ладони; во время разговора такой человек стремится загородить лицо: он прикрывает рот, почесывает нос, лицо или голову; ходит немного ссутулившись, с опущенной головой. Многие жесты пальцев отражают неуверенность, внутренний конфликт или опасения. Ребенок в таком случае сосет палец, подросток грызет ногти, а взрослый часто замещает палец ручкой или карандашом и грызет их. На признаки уверенности в себе указывают гордая, прямая поза, широко развернутые плечи.

Конечно, это лишь некоторые, наиболее яркие внешние признаки уверенности и неуверенности. В реальной жизни их гораздо больше и они более разнообразны.

При этом, как было установлено, поведение, голос, мимика, жесты не только являются отражением внутреннего состояния, но и они, в свою очередь, благодаря механизму обратной связи влияют на то, как ощущает себя человек. Так,

например, неуверенное поведение влечет за собой сильное переживание неуверенности в себе.

Сегодня мы потренируемся в умениях уверенно себя вести.

Упражнение «Психогимнастика»

«Изобразите в виде статичной скульптуры разные эмоциональные состояния — радость, гнев, страх, нежность, удовольствие, изумление, интерес, отчаяние.

Сначала изобразите скульптуру гнева. Для этого сдвиньте брови, сморщите нос, оттопырьте губы. Добавьте усиленную жестикуляцию.

Прислушайтесь к себе, задержите дыхание, ощутите напряжение мышц лица и тела. Затем быстро выдохните и расслабьте все мышцы. Почувствуйте, спокойствие, отсутствие напряжения. Запомните эти ощущения.

Далее вылепите скульптуру, изображающую страх. Сначала маска: брови почти прямые и кажутся приподнятыми. Они немного сдвинуты друг к другу, и на лбу горизонтальные морщины. Глаза широко раскрыты, рот приоткрыт, губы напряжены и немного растянуты. Теперь поза: голова втянута в плечи, сами плечи немного приподняты, руки крепко сжаты.

И снова: прислушайтесь к себе, задержите дыхание, почувствуйте напряжение мышц лица, тела. Быстро выдохните и расслабьте все мышцы. Ощутите спокойствие, отсутствие напряжения.

Скульптура ярости: сдвинутые брови, оттопыренные губы, сморщенный нос, тело дрожит, усиленная жестикуляция.

Обратите внимание — это одновременно поза, выражающая угрозу.

И опять: прислушайтесь к себе, задержите дыхание, почувствуйте напряжение мышц лица и тела. Затем выдохните и расслабьте все мышцы.

Скульптура напряженности: короткое дыхание, неясные звуки. Руки крепко сцеплены. Это жест подозрения и недоверия. Тело напряжено, ноги плотно сведены на полу.

И снова: задержите дыхание, почувствуйте напряжение всех мышц. Затем выдохните и расслабьте мышцы.

Меняйте позы и маски. Пусть после изображения удивления возникнет изображение радости, после отчаяния — грусть. После того как каждая скульптура будет „вылеплена", задержите дыхание и почувствуйте, запомните ощущение мышц лица, тела. Затем быстро выдохните и расслабьте мышцы».

Упражнение «Походка»

Сейчас мы с вами будем тренироваться использовать различные походки.

Сначала пройдитесь как неуверенный в себе человек: засуньте руки как можно глубже в карманы, ссутультесь и смотрите в пол, поднимайте глаза только изредка и в основном смотрите вверх.

Как вы думаете, легко подойти к такому человеку и заговорить с ним?

Пройдитесь как мечтатель: расслабленно, голова приподнята, в руках цветок...

Теперь пройдитесь походкой самодовольного, заносчивого человека: он не идет, а вышагивает, как говорится, «несет себя».

А сейчас ощутите себя уверенным человеком: двигаясь вперед, обратите внимание на то, чтобы ваши плечи были развернуты, ноги слегка расставлены, голова откинута, брови приподняты, губы тронуты улыбкой».

Упражнение «Улыбка»

Сейчас вам предстоит примерить на себя самые разные улыбки.

Варианты улыбок: добрая, насмешливая, заговорщицкая, циничная, радостная, открытая, „сквозь зубы", вежливая, холодная, надменная.

Придумайте и покажите, какой еще может быть улыбка».

Упражнение «Осанка и улыбка»

Вариант 1. «Подойдите к любой прямой стене, прислонитесь к ней затылком, расправьте по ней плечи, подожмите живот и приблизьте к стене поясницу, после чего отойдите от нее и походите, стараясь дышать и чувствовать себя естественно».

Вариант 2. «Перенесите вес тела на носки, подберите ягодицы и поднимите диафрагму так, чтобы появилось ощущение поршенька, столбиком распирающего изнутри грудную клетку в опоре на солнечное сплетение. Все, это вас держит, а вы можете расслабиться. Плечи свободные, вы энергичны, дыхание свободное.

Голова держится на гордой высокой шее. Запомните ощущение. При движении по улице посмотрите на третьи этажи и постарайтесь во время своей прогулки сохранять взгляд на этом уровне».

Упражнение «Разговор по телефону»

Представьте, что вы говорите по телефону. Ваша задача — разозлить, насмешить, напугать, убедить, успокоить вашего воображаемого собеседника, но, поскольку он вас не видит, использовать с этой целью вы можете только свой голос.

Произнесите, меняя интонации голоса, фразу „К нам едет ревизор" с максимальной выразительностью, запомните свое ощущение и расслабьтесь».

Упражнение «Уверенное, неуверенное и агрессивное поведение»

Сейчас каждому из вас нужно будет продемонстрировать неуверенную, агрессивную и уверенную реакцию в какой-нибудь гипотетической ситуации.

Например, можно представить, что вам „забыли" вернуть деньги, которые одолжили. Агрессивное поведение может выражаться следующим высказыванием: „Я знал, что тебе нельзя доверять, когда ты обещал, что вернешь деньги. Я хочу получить свои деньги!" Неуверенность в поведении может выражаться высказыванием типа: „Я знаю, что надоедаю тебе, но, как ты думаешь, не сможешь ли ты вернуть мне деньги в ближайшее время?" Уверенное высказывание может быть таким: „Я считал, что мы договорились, когда ты обещал мне вернуть деньги сегодня. Буду признателен, если ты принесешь деньги не позднее чем в пятницу".

В этом же ключе можно рассмотреть и другие ситуации:

Вы пришли со совим  ребенком в поликлинику, а вас не пропускают вне очереди, хотя вы имеете на это полное право. И вы говорите…

Ваш знакомый ставит вас в неловкое положение, рассказывая при всех истории о вашем ребенке, и вы говорите ему:...

Дискуссия по теме

После выполнения упражнений каждый участник получает обратную связь от ведущего и других членов группы, которые оценивают степень уверенности, неуверенности или агрессивности его высказываний, жесты, выражение лица, звучание голоса

Составление личного позитивного образа будущего с помощью применения техник визуализации и арт-терапии. Упражнение выполняется под музыку, создающую необходимый настрой (в этом случае  Вам не придется требовать тишины). Продукты арт-терапии – это не просто рисунки: это работы, наполненные индивидуальным, личностно-значимым смыслом. Если это проихошло, участники ни за что не выбросят их.

Релаксация.

Вы долго занимались и, наверное, устали. Сядьте поудобнее, закройте глаза. Сделайте три глубоких вдоха.

Представьте себе, что каждый из вас заснул, устроившись на отдых под большим раскидистым деревом. Вам снится прекрасный сон. Каждый видит самого себя через пять лет... Обратите внимание на то, как вы выглядите через пять лет, где вы живете, что вы делаете. Представьте себе, что вы очень довольны своей жизнью. Чем вы занимаетесь? За что отвечаете? Кем работаете? Кто находится рядом с вами? Теперь сделайте три глубоких вдоха. Потянитесь, напрягите и затем расслабьте свои мускулы, откройте глаза. Постарайтесь запомнить все, что увидели.

Сейчас каждый возьмет лист бумаги и нарисует, каким он будет через пять лет: где будет жить и работать, кто будет рядом. Подумайте также над тем, как вы достигли этого.

На выполнение рисунка дается 10 минут. Закончив свои рисунки, отвечают на вопросы:

• Довольны ли вы увиденным образом будущего?
• Что понравилось больше всего?
• Было ли что-то, что не понравилось?
• Что хотели бы изменить в своем образе будущего?
• Какие шаги для этого нужно предпринять?

Подведение итогов встречи

Участники делятся своими впечатлениями о занятии. Рассказывают, что понравилось, что нет, какой вывод для себя они сделали

Комментарий

 психологу

Упражнения, задания, инструкции участникам

Осмысление и обсуждение своих чувств, развитие способности управлять ими. Обретение опыта трансформации негативных чувств в позитивные, создание творческого настроения.

Разминка

Упражнение  «Скульптура эмоций»

Участники группы разбиваются на пары.

Договоритесь, кто из вас сейчас будет „глиной", а кто „скульптором". Как только определитесь, „скульптор" начинает разминать глину и лепить из нее свое чувство, с которым он хотел бы поработать.

Теперь, когда скульптура перед вами, вообразите, что чувство, которое вы вылепили, заговорило и сообщает, зачем оно вас посетило. Так как каждое чувство несет в себе какое-то полезное сообщение, с благодарностью выслушайте его и дайте достойный ответ, попросите не причинять себе никаких неприятностей.

Например, скульптура страха может сказать вам:

— Я посещаю тебя, чтобы оберегать от опасностей. Будь осторожен!

Вы можете ответить ей:

— Спасибо за предупреждение. Я буду действовать осмотрительно. Побудь со мной, пока я не сориентируюсь в незнакомой обстановке, но не сковывай, иначе я вообще ничего не смогу сделать!

Поговорив со скульптурой, поразмышляйте: на какое чувство вы хотели бы поменять вылепленную эмоцию. Размягчите „глину" и вылепите из нее новую — позитивную скульптуру».

Затем участники меняются ролями для того, чтобы каждый из них побывал в роли «скульптора» и в роли «глины»

Дать участникам группы   информацию о том, как важно уметь выражать свои эмоции, контролировать их для того, чтобы стать уверенным в себе человеком

Движение к своему центру

. 

Обучение способам понимания и выражения обиды.

На время выполнения упражнения включается ритмичная музыка. 

Работа по теме

«Уверенность в себе во многом связана с признанием своего права иметь любые чувства и наличием знания о том, что существуют средства выразить эти чувства, не унижая себя и других».

Уделять внимание чувствам — занятие непривычное в повседневной жизни, но необходимое: когда негативные эмоции не осознаются и подавляются, они управляют нашим поведением. Напротив, осознание негативных эмоций и чувств ведет к успешному преодолению затруднений и большему пониманию себя.

Американский психолог и психотерапевт К. Роджерс первым указал на то, что, понимая и выражая свои чувства, мы оберегаем себя от разрушительного влияния неотреагированных эмоций. Он показал, что нет запрещенных и «правильных чувств», все чувства принадлежат человеку, все важны для него. Другое дело, как он выражает их вовне. Сдерживание своих эмоций означает, что человек может затормозить, не проявить их. Но это не ведет к освобождению его от эмоции: физиологические системы, обслуживающие эмоции, уже сработали, но не до конца.

Кроме людей, подавляющих свои эмоции, есть люди, умеющие их выражать. Если человек в детстве отстоял свою потребность в выражении эмоций или у него были более понимающие родители, он вырастает менее закомплексованным и более способным радоваться жизни. Человек, способный выражать свои чувства открыто, всегда легко адаптируется в коллективе, умеет и может работать (ведь чувства приносят в нашу жизнь энергию), за счет чего зачастую достигает в жизни больших, чем большинство окружающих, успехов. По сравнению с людьми, подавляющими свои чувства, люди, умеющие выражать свои эмоции, более здоровы физически; им проще добиваться того, чего они хотят. Именно за счет этого они являются как бы неформальными лидерами всевозможных компаний. Таким людям больше присуще брать на себя ответственность и заниматься общественными делами, они более открыты и дружелюбны, ориентированы не только на себя, но и на интересы группы.

Рассмотрим, к чему приводит сдерживание эмоций на примере эмоции «Радость».  В современной психологии чувство радости рассматривается как энергия, расширяющая нашу жизненную территорию в преувеличенном виде, наполняющая  новым источником (материальным или духовным) получения удовольствий, возможностей или информации. Люди менее склонны подавлять чувство радости, однако и это возможно для тех, кто уже обременен чувством вины, ибо они будут руководствоваться принципом: «Не показывай, что тебе лучше, чем другим».

Радость не способна полностью проявить себя, пока ее место в нашем сознании занимают негативные эмоции и состояния. Именно поэтому, если мы хотим изменить качество своей жизни, нам следует «двигаться в себя» и проработать чувства Страха и Гнева, проявляющиеся в многообразных качествах Обидчивости, Ревности, Зависти и Зависимости — и далее, освободившись от них, выйти к Радости и Любви

Упражнение  «Моя обида»

1 этап: в течение 15 минут изобразите на листе бумаги свою обиду. Пользуясь цветными карандашами или красками, создайте ее образ таким, чтобы он максимально отражал ваши переживания».

2-й этап: после выполнения упражнения участники показывают свои рисунки друг другу и раскладывают их по группам, исходя из принципа похожести. Например, рисунки с кострами откладываются в одну группу, с деревьями — в другую и т. д.

3-й этап: в образовавшихся микрогруппах участники разбиваются на пары. Один принимает на себя роль «обидчика», а второй — хозяин рисунка — роль «обиженного».«Обиженный» высказывает свою обиду «обидчику». «Обидчику» необходимо внимательно выслушать обиженного, спросить его, как он хотел бы, чтобы развивались их отношения, и показать ему свое понимание и поддержку. Затем члены пары меняются ролями.

4-й этап: провести деролизацию: каждый участник по очереди говорит: «Я — это я (имя, фамилия), а не... (персонаж, которого он изображал)»

Осознание индивидуальных способов выражения гнева

Записывать нужно все, что говорят участники, не давая  никакой оценки словам, которые они называют, при этом давая  возможность без смущения проявить широкий спектр словесных реакций. Когда закончите писать список, обратите внимание участников, что некоторые из записанных слова ранят другого, обвиняют, подразумевают нападение, атаку. Другая же группа слов является выражением испытываемого чувства

Дискуссия по теме

Участники делятся впечатлениями об упражнении и отвечают на вопросы:

• Легко ли было выразить чувство обиды?
• Получилось ли высказать ее «обидчику»?
• Что вы чувствуете после выполнения упражнения?

Упражнение «Слова гнева»

Для выполнения данного упражнения нужны доска или большой лист ватмана.

1. Подумайте о тех словах, которые люди могут говорить или думать, когда злятся. Называйте мне эти слова, а я буду записывать их.

2. После того как все слова будут записаны на доске (листе ватмана), участникам задаются следующие вопросы:

• Что может вас разозлить?
• Что происходит в этом случае?
• Что вы делаете, когда злитесь?
• Что вы делаете или можете делать, чтобы избежать неприятностей в минуты гнева?
• Что вы чувствуете, когда слышите в свой адрес ранящие слова?
• А что — когда слышите слова, отражающие чувства другого человека?

Резюме дискуссии:

Существует несколько разновидностей позитивного подхода к гневу.

• открыто заявить человеку, на которого вы сердитесь, о своем отношении к нему. Можно сказать: «Я сердит на тебя, потому что..»;
• разговор с отражением в зеркале;

• громко спеть любимую песню;
• поколотить боксерскую грушу;
• полить цветы;
• быстрыми движениями стереть пыль, помыть полы, постирать;
• сделать зарядку, поплавать и т. д.;
• переставить мебель;
• изобразить свои чувства на бумаге, причем левой рукой, если вы правша

Осознание внутренней обиды посредством использования метафор, освобождение от него.

Можно по окончании упражнения попросить участников ответить на вопросы:

• Какого червяка вы увидели? Опишите его цвет, размер, форму.
• Удалось ли вам отдать его обидчику или оставить в лифте?
• Почувствовали ли вы облегчение после того, как вышли из лифта?

Работа с визуальным образом

Упражнение  «Отдать червяка»

 «Если немного изменить слово „обидчивость", получится „обидчервость", то есть образно можно представить, что человек, затаивший в себе обиду на кого-либо, носит внутри себя червяка, который подтачивает его изнутри. Для того чтобы освободиться от внутренней обиды, а точнее, от внутреннего червяка, выполним следующее упражнение».

Сядьте поудобнее, закройте глаза, расслабьтесь и представьте, что вы идете по улице. Перед вами — девятиэтажный дом. Вы заходите в подъезд дома, поднимаетесь по ступенькам на первый этаж и входите в лифт, в котором стоит человек, который вас когда-то обидел. Лифт закрывается, и вы едете вверх. Представьте, что свою обиду на этого человека вы держите в руках, но обида эта — в форме червяка. Посмотрите, какой это червяк — большой или маленький, толстый или тонкий. Какого он цвета, формы. Лифт поднимается на верхний этаж, вы отдаете червяка своему обидчику или оставляете его в лифте и выходите.

Вы спускаетесь по ступенькам, и с каждым шагом вам становится легче. Вот вы уже спустились на первый этаж, еще несколько ступенек, и вы выходите из подъезда. На улице светит солнце, вам легко дышится, вам хорошо и спокойно...

Сейчас вы вспоминаете, что находитесь в этой комнате, рядом с другими людьми и открываете глаза».

Подведение итогов встречи

Участники делятся своими впечатлениями о занятии. Рассказывают, что понравилось, что нет, какой вывод для себя они сделали