Конспект урока, лыжная подготовка в зале. 3 класс.
план-конспект урока по физкультуре (3 класс) на тему

№

Содержание урок.

Дозировка

Методические указания

1

Подготовительная чась.

15мин.

а)Построение,рапорт,приветствие.

1мин.

Спина прямая. Поворот головы.

б) Задачи урока.

0,5 мин.

2.Ходьба на носках, пятках, на внешнем своде стопы, на внутреннем своде стопы с различными положениями рук вверх, вперед,на пояс, за спину.

2мин.

Не наклонятся, спина прямая.

3. Бег с заданиями: обычный бег,приставными шагами правым и левым боком, с захлестыванием голени, с высоким подниманием бедра. Бег прыжками, спиной вперед. Ускорения3*10м.

3мин.

 В колонну по одному,не толкаться. Четче выполнять задания.

4. ОРУ без предметов.

8,5 мин.

а) Наклоны головы вперед, назад, вправо, влево.

б) Вращения головой вправую и левую сторону. в) Поднимание поочередно плеч вверх и одновременно.                                                                 г)Руки за голову. Повороты туловища в правую и левую сторону.                                                                    д) Руки на поясе. На 1 круговое вращение рукой перед собой,2,3 наклон вправо, руку вверх. То же в другую сторону.

е) Упражнения в равновесии. Полуприседы на одной нога впереди, затем на другой.             ж) Упражнения на координацию. Шаг прыжок с поворотом.                                               з)  Кругом поворот по свистку шаг и прыжок с поворотом.                        

4 раза        4 раза        4 раза                                

4 раза        

4 раза        

4 раза                                

4 раза

4 раза

 Выполнять упражнения не торопиться.

 Встать на носки обязательно.

 Локти точно в сторону.

Круг делать большой.наклоны делать ниже.

 Нога прямая, спина прямая.

Держим равновесие.

 Прыгаем выше.

2

Основная часть.

25мин.

а)  Махи руками поочередно, как при скользящем шаге.

2мин.

Скользить по полу ногами,махи руками.

б) Мах ногой назад, толчок руками одновременно. (Одновременно одношажный ход).

4 мин

Стопы поставить,руки в верх,встать на носки, старт пловца,ноги в коленя чуть согнуты,руки назад. Взмах руками вперед, прыжок с места.

в) Иметация бесшажного хода.

4мин

Одновременный вынос ру и толчок руками.

в) Иметация для освоения конькового хода.                                      а) Рассказ. б) Показ.                                    

3мин.                  

Руки за спину,скольжение ногой как бы вперед сторону.

г) Упражнеие змейкой. Одни выполняют скользящий шаг и коньковый шаг на месте, другие стоят и выполняют махи руками,и бесшажный ход.

3 мин

Акцентировать внимание на руки и ноги.

д) Упражнения на скамейке: попеременный шаг, коньковый шаг, прыжки с поворотом каракатица вперед.

5мин

Соблюдать равновесие.

е) Круговая тренировка: бег змейкой по фишкам,скользяший шаг,шаг прыжок с поворотом.

4мин

Соблюдать дистанцию и равновесие.

3

Заключительная часть.

7мин

 Подвижная игра «Перестрелка».

5мин

Соблюдать правила игры.

Построение и подведение итогов. Домашнее задание и уход из зала.

2 мин

Оценить работу уч-ся. Дать д/з.