Физминутки для детей.
материал (средняя, старшая, подготовительная группа)

Виды

Примеры

1.

Гимнастические упражнения

Мы хлопаем в ладоши, хлоп, хлоп хлопки над головой

Мы топаем ногами, топ, топ высоко поднимаем колени

Качаем головой головой вперед назад подвигать

Мы руки поднимаем, мы руки опускаем руки поднять, опустить

Мы низко приседаем и прямо мы встаем присесть и подпрыгнуть

2. Вверх рука и вниз рука. Потянули их слегка.

Быстро поменяли руки! Нам сегодня не до скуки.

(Одна прямая рука вверх, другая вниз, рывком менять руки.)

Приседание с хлопками: Вниз – хлопок и вверх – хлопок.

Ноги, руки разминаем,Точно знаем – будет прок.

(Приседания, хлопки в ладоши над головой.)

Крутим-вертим головой, Разминаем шею. Стой!

(Вращение головой вправо и влево.)

И на месте мы шагаем,Ноги выше поднимаем.

(Ходьба на месте, высоко поднимая колени.)

Потянулись, растянулись, Вверх и в стороны, вперёд.

(Потягивания – руки вверх, в стороны, вперёд.)

И за парты все вернулись – Вновь урок у нас идёт.

2

Стихотворные

1.Жил да был один налим

(Плавные движения сложенными ладошками, имитирующие движения плавников).

Два ерша дружили с ним

(Ладони раздвинуты, движения ладонями порознь)

Прилетали к ним   ( Руки сложены накрест, взмахи ладонями)

три утки (показать на пальцах)

По 4 раза в сутки (показать на пальцах)

И учили их считать: (Разжимать и сжимать кулачки)

1, 2, 3, 4, 5 ( Загибать пальчики, начиная с большого).

Мы капусту рубим, рубим,

(движения прямыми ладонями вверх-вниз)

Мы морковку трём, трём,

(потереть кулак одной руки о кулак другой)

Мы капусту солим, солим,

(пальцы сложить в щепотку,солим)

Мы капусту жмём, жмём,

(сжимать и разжимать кулаки)

А потом и в рот кладем. Ам!

(сложенные щепоткой пальцы правой и левой руки поочередно подносим ко рту)

3

Музыкальные

1 У жирафов пятна, пятна, пятна, пятнышки везде. (Показывать ладошками пятна)

У жирафов пятна, пятна, пятна, пятнышки везде.

На лбу, ушах, на шее, на локтях,

На носах, на животах, на коленях и носках.

2. (Показывать движения руками)

Снег руками нагребаем

Лепим , лепим ком большой.

И еще раз нагребаем

Лепим, лепим ком другой.

Лепим руки, лепим ноги,

Чтобы бегал по дороге.

Лепим глазки, лепим бровки

И длиннющую морковку.

4

Мультимедийные

«У оленя дом большой»  https://www.youtube.com/watch?v=Vu6dAU2AmY0

«Мы пойдем направо раз, два, три, мы пойдем налево» https://www.youtube.com/watch?v=jAd4pYDM1T8&t=41s

Зарядка с Царевной  https://www.youtube.com/watch?v=q5VqVteLDfc

5

Для глаз

1. Вверх-вниз, влево-вправо.

(Двигать глазами вверх-вниз, влево-вправо. Зажмурившись, снять напряжение, считая до десяти.

2. Круг.

(Представить себе большой круг. Обводить его глазами по часовой стрелке, потом против часовой стрелке).

3. Квадрат.

(Предложить детям представить себе квадрат. Переводить взгляд из правого верхнего угла в левый нижний – в левый верхний, в правый нижний. Ещё раз одновременно посмотреть в углы воображаемого квадрата).

4. Рисование носом.

Дети закрывают глаза. Представляют себе, что нос стал длинным и рисуют предложенный учителем предмет, букву

6

Для рук

1.Сидит белка на тележке (ритмичные сгибания пальцев обеих рук в ритме)

Сидит белка на тележке, (ритмичные сгибания пальцев обеих рук в ритме)

Продаёт она орешки: (поочерёдное сгибание пальчиков, начиная с большого.)

Лисичке-сестричке,

Воробью, синичке,

Мишке косолапому,

Заиньке усатому.

2. На двери висит замок —

Кто его открыть бы смог? (Быстрое соединение пальцев в замок.)

Потянули…(Тянем кисти в стороны.)

Покрутили…(Волнообразные движения.)

Постучали…(Пальцы сцеплены в замок, дети стучат ладонями.)

И открыли! (Пальцы расцепились.)

7

Для ног

Физкультминутка «По дорожке»

По дорожке, по дорожке

Скачем мы на правой ножке. (Подскоки на правой ноге)

И по этой же дорожке

Скачем мы на левой ножке. (Подскоки на левой ноге)

По тропинке побежим,

До лужайки добежим. (Бег на месте)

На лужайке, на лужайке

Мы попрыгаем, как зайки. (Прыжки на месте на обеих ногах)

Стоп. (присели)

Немного отдохнем

И домой пешком пойдем. (Ходьба на месте)

8

Релаксация

Детям даётся инструкция: «Сядьте удобнее, закройте глаза. Представьте, что вы лежите на красивой поляне. Сделайте глубокий вдох и медленно делайте выдох, пусть всё напряжение уходит. Вокруг зелёная трава, вдалеке большой лес, поют птицы. Вы чувствуете, какая тёплая земля. Светит яркое солнышко. Один тёплый лучик упал на ваше лицо. Лицо стало тёплым и расслабилось. А луч света пошёл гулять дальше по вашему телу. Вам хорошо и приятно греться на солнышке. Вокруг зелёная трава, вдалеке большой лес, поют птицы. Вы чувствуете, какая тёплая земля. Земля вам даёт силу и уверенность. Сделайте глубокий вдох и медленно делайте выдох, пусть всё напряжение уходит. Ещё раз вдох и выдох... На счёт 5 вы вернётесь обратно

9

Фильмы реки Мира

Красивый расслабляюший ШУМ РЕКИ,

https://www.youtube.com/watch?v=QFoP9ycRSIM