Консультация для будущих родителей "Арт- терапия для беременных."
консультация

Консультация для будущих родителей «Арт-терапия для беременных»

Сутью этого вида творчества является не создание гениальных произведений искусства, а выброс отрицательной энегрии. Порой будущим мамочкам просто необходимо избавиться от накопившегося стресса.

Исследователи не раз доказывали- ребёнок ощущает все переживания матери поэтому, когда у неё хорошее настроение и нет лишних переживаний, малыш тоже чувствует себя прекрасно. Арт- терапия поможет не только уладить внутренние проблемы, но и научиться общаться со своим ребёнком, избавиться от страха перед родами,а также развить материнский инстинкт.

Рисование:

Перед тем, как начать рисовать, необходимо сесть в удобную позу, расслабиться и закрыть глаза. Дышите медленно и глубоко, осознавая себя и пространство вокруг. Попробуйте мысленно связаться с малышом, дышать вместе с ним, почувствовать биение его сердца. Теперь, когда вы достаточно подготовились, нужно положить перед собой лист бумаги и карандаши, включить свет, закрыть глаза и приступить к рисованию. Избавьтесь от лишних мыслей, пусть рука сама рисует всё, что её захочется. Это могут быть как геометрические фигуры, так и настоящие картины, а может просто каракули. Главное, чтобы все ваши переживания, стрессы, неоправданные надежды и негативные эмоции остались на листе. Как только картина окончена, не спешите включать свет, Посидите немного, отдохните и подумайте о чём-то хорошем. Затем можно посмотреть на свой рисунок и провести ассоциации, проанализировать его элементы. Легче станет не только от "излияния" переживаний, но и от осознания скрытых проблем.

Рисуем радость:

Бывает, что постоянная усталость и подавленность приводят к самой грани депрессии. В этом случае это незамысловатое упражнение поможет существенно поднять настрой. Возьмите все краски, карандаши и фломастеры, что найдёте в доме, и начните рисовать радость. Попытайтесь изобразить на картине то, от чего на душе становится тепло и хорошо. Рисунок получится достаточно символичным. Поставьте его на видное место и каждый раз, когда вы будее его видеть, вспоминайте все те приятные эмоции, которые были испытаны при рисовании.

Цвет и внутренний мир:

Существует гипотеза, согласно которой цвета, выбранные беременными женщинами для рисования, отражают не только их психологическое состояние, но и говорят о характере будущего малыша.

Жёлтый цвет выбирают мамы, не чувствующие серьёзных эмоциональных проблем. А о таком малыше можно сказать, как о фантазёре, шутнике, мечтателе, обладающим богатым воображением. В будущем такие дети предпочитают интересную работу рутине и отличаются оптимизмом.

Красный цвет привлекает женщин, которые не отказываются из-за беременности от своей привычной жизни. "Красные" малыши активны и часто достаточно беспокойны. Становясь взрослыми, такие дети стремятся к успеху, одобрению и получению прибыли.

Оранжевый цвет является смесью жёлтого и красного, а поэтому такие дети склонны к частым перепадам настроения.

Голубой, розовый и лиловый цвета говорят о тех, кто выбрал, как о людях, сохранивших в себе детскую наивность и некую инфантильность. Такие мамы чувствуют себя беспомощными, одинокими и слабыми, дают волю чувствам. Дети впоследствии требуют постоянной заботы и опоры, часто бывают робкими и ранимыми.

Синий цвет привлекает женщин, которые нуждаются в отдыхе и покое. Дети же, как правило, уравновешенны, искренни, любят читать и разговаривать на серьёзные темы.

Фиолетовый цвет выбирают мамы, которые доверяют только своим ощущениям. Им очень важно, чтобы рядом постоянно кто-то находился, кто сможет выслушать и понять. Дети отличаются артистизмом, богатым воображением и стремлением произвести впечатление на окружающих.

Зелёный цвет является самым тревожным знаком. Он говорит о том, что ребёнок чувствует себя ненужным и не получает достаточно материнской любви. "Зелёные" взрослые впоследствии замкнуты и боятся перемен.

Серый цвет выбирают женщины, погрязшие в рутине, уставшие, теряющие надежду. "Серые" дети очень тихие и застенчивые.

Пение

Эти упражнения помогут не только расслабиться, но и подготовить будущую маму к родам, репетируя технику правильного дыхания. Чем длительнее вдохи и выдохи во время схваток, тем меньше женщина почувствует болезненных ощущений. В идеале каждый издаваемый звук при пении должен длиться около 50 секунд. Научиться этому не так сложно, если правильно выполнять все указания.

1. Нужно сильно расправить плечи, представляя, будто стоите у стены и касаетесь её одновременно плечами, затылком и пятками.

2. Лицо должно быть расслабленно.

3. Глубокое дыхание грудью, расслабив живот и не поднимая плеч.

4. На выдохе пойте"аааа". Звук должен быть сильным, без першения и прочих дефектов. Если они имеются, значит, упражнение выполняется неправильно, попробуйте ещё раз.

Музыка и танцы

Беременным женщинам не повредит не только слушать музыку, но и подпевать, а ещё лучше подтанцовывать. Это улучшает настроение, что благотворно скажется на малыше, да и вообще ритмично двигаться очень даже полезно. Однако заниматься всем этим рекомендуется дома.

Дневник беременности

В последнее время стало достаточно модным явлением вести подобные дневники, и это прекрасно. После родов его можно продолжить, а когда малыш подрастёт, то сможет узнать свою биографию с самого начала. К тому же, начав писать, некоторые мамы могут раскрыть в себе литературный талант и придумывать стихи и сказки для своего будущего ребёнка.

Боди- арт

Тут холстом для творчества является сам круглый животик будущих мам. Обычно женщины расслабляются и ждут, когда муж или близкий человек нарисует мягкой кисточкой что-то занятное на теле. Такая терапия сближает людей, а также помогает мамам полюбить свой животик. Для рисунков лучше использовать аква-грим.

Заниматься творчеством могут не только художники, музыканты и прочие одарённые личности. Каждый из нас творец. А женщина сама по себе олицетворяет искусство, создавая внутри себя будущего человека.