статья "Как подготовиться к занятиям в бассейне дома"
статья (младшая группа) на тему

Как подготовиться к занятиям в бассейне дома.

Начинать готовиться к занятиям в бассейне надо дома. Домашние упражнения ребёнок может выполнять в ванной комнате. Упражнения должны быть направлены на то, чтобы ребёнок не боялся брызг, ощущения водя на лице, умел пускать пузыри и сознательно опускал лицо в воду с задержкой дыхания.

На суше:

Задача для родителей: Научить ребёнка делать вдох и выдох ртом. Показать, как делать глубокий вдох открытым ртом, пауза с задержкой дыхания и резкий выдох через сложенные трубочкой губы.

Упражнение 1. Надувать резиновый шарик.

Упражнение 2. Остужать горячий чай.

В ванне:

Задача для родителей: Учить ребёнка не бояться брызг на лицо.

Упражнение 1. Поставьте ребёнка на дно ванны вблизи от душа. Приближайте душ к лицу ребёнка сначала только крайними струйками. Постепенно ребёнок освоится и страх от попадания воды на лицо пройдёт.

Задача для родителей: Учить ребёнка делать пузыри, опустив губы, нос в воду. Налейте в тазик воды.

Упражнение 1. “Вдох” ребёнок делает вдох, надувает щёки “выдох”- погружает быстро лицо в воду и выполняет продолжительный выдох через рот так, чтобы вода забурлила.

Задача для родителей: Учить ребёнка погружать в воду лицо на вдохе.

Упражнение: Ребёнок делает выдох-вдох, погружает лицо в воду, задерживает дыхание на 5 секунд, затем поднимает лицо из воды, делает снова выдох-вдох.

Инструктор по плаванию Болдырева С.В.