Консультация для родителей. Как сохранить зрение ребенка.
консультация (старшая группа) на тему

Как сохранить зрение ребенка.

Рекомендовать родителям комплекс упражнений для глаз, который при его регулярном выполнении может стать хорошей тренировкой и профилактикой сохранения зрения. Эти упражнения лучше всего проводить в игровой форме, с любимыми игрушками ребенка, передвигая их вправо – влево, вверх – вниз и т.д.

Общие советы: упражнения выполняются сидя на стуле, голова неподвижна, поза удобная; после каждого упражнения предложите ребенку закрыть глаза и расслабить мышцы тела на 30-40 секунд.

   1-е упражнение - движение глазными яблоками в верх- вниз. Медленно поднять глаза максимально вверх и медленно опустить максимально вниз. Повторить каждое движение 4-6 раз.

   2- е упражнение – моргание. Быстро закрыть и открыть глаза, сжимая и разжимая веки, т.е. моргая. Это движение полезно повторять после каждого упражнения на тренировку зрения.

   3-е упражнение – движения глазными яблоками вправо – влево. Медленно повернуть глаза максимально вправо и затем также медленно повернуть их влево. Повторить движение в каждую сторону 4-6 раз.

   4- е упражнение – вращение глазами по часовой стрелке – против часовой стрелки. Вращения выполняются плавно, без рывков, сначала по часовой стрелке, затем против часовой стрелки.  Повторить движения в каждую сторону  3-4 раза.

   5- е упражнение – фиксация взгляда на кончике носа. Посмотреть на кончик носа, зафиксировать взгляд в течении 10-20 секунд, не моргая, максимально расслабив мышцы.