перспективный план оздоровительной работы на год.
календарно-тематическое планирование (подготовительная группа) на тему

Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение

Детский сад присмотра и оздоровления «Колокольчик»

ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ РАБОТА

(подготовительная группа)

        Воспитатели: Карпенко Е.А.

                                                          Гонина Н.Ю.

2015-16 уч.год

Самомассаж

+

Су-джок

Задачи:

Способствовать:

- развитию ручной умелости и мелкой моторики;

- нормализации мышечного тонуса эластичности мышц, повышению работоспособности;

- стимулированию речевых областей в коре головного мозга;

- закреплению словаря по лексической теме.

        - обучению детей приемам самомассажа в игровой форме;

                                 - улучшению функционального состояния центральной нервной системы;

- мобилизации защитных и приспособительных сил организма;

- укреплению здоровья дошкольников.

                                                           « Наши ушки »

                                                              массаж ушей.

1. Загнуть руками уши вперед (4 раза); прижать руками ушные раковины, затем отпустить; потянуть руками мочки ушей в стороны, вверх, вниз, отпустить (4 раза);

Указательным пальцем освободить слуховые отвороты от «воды».

2. Загибание вперед ушных раковин: быстро загнуть вперед всеми пальцами, прижать, резко отпустить. (Способствует улучшению самочувствия всего организма)

3. Оттягивание ушных раковин: кончиками большого и указательного пальцев потянуть вниз обе мочки ушей 5-6 раз. (Полезно при закаливании горла и полости рта)

4. Массаж козелка: захватить большим и указательным пальцами козелок. Сдавливать. Поворачивать его во все стороны в течение 20-30 секунд. (Массаж стимулирует функцию надпочечников, укрепляет нос, горло, гортань, помогает при аллергии)

5. Растирание ушей ладонями.

«Вот помощники мои»
Вот помощники мои.
(показать пальцы)
Их, как хочешь поверни.
По дорожке белой, гладкой
Скачут пальцы, как лошадки.
Чок, чок, чок,
Чок, чок, чок –
Скачет резвый табунок.
(повторить с другой рукой)

«Светофор»

У дороги, словно в сказке,

На столбе живет трехглазка.

          Все мигает и мигает,        

           Ни на миг не засыпает.        

Он транспорт стережет,

Пешеходам путь дает.

(Дети катают Су – Джок между ладонями.)

«Дождик»

Дождик бегает по крыше-

Бом! Бом! Бом!                                                        Дети похлопывают друг друга по спине.

По весёлой звонкой крыше-

Бом! Бом! Бом!                                                       Постукивают пальцами.

Дома, дома посидите,-

Бом! Бом! Бом!

Никуда не выходите.

Бом! Бом! Бом!

А уйду- тогда гуляйте.

Бом! Бом! Бом!                                                     Поколачивают кулачками.

Дождик бегает по крыше-

Бом! Бом! Бом!

По весёлой звонкой крыше-

Бом! Бом! Бом!                                                   Поглаживают.

« Овощи»
У девчушки Зиночки овощи в корзиночке,
(Дети делают ладошку « корзиночкой» и катают шарик)
Вот пузатый кабачок положила на бочок,
Перец и морковку уложила ловко,
Помидор и огурец.
(Дети одевают колечко на пальцы, начиная с большого.)
Наша Зина – молодец!
(Показывают большой палец.)

 «Фрукты»

(Самомассаж пальчиков - соединение пальчиков, начиная с мизинцев, между пальчиками мяч-прыгун) .

На базар ходили мы,

Много груш там и хурмы,

Есть лимоны, апельсины,

Дыни, сливы, мандарины,

Но купили мы арбуз –

Это самый вкусный груз.

Дети соединяют по одной паре пальцев

на каждую стихотворную строку,

при этом ладони не касаются друг друга.

Мизинцы, безымяные, средние,указательные пальцысжаты в кулак, большой отводят вверх.

« Насекомые».
Дружно пальчики считаем – насекомых называем.
(Дети катают Су – Джок между ладонями.)
Бабочка, кузнечик, муха, это жук с зеленым брюхом.
Это кто же тут звенит ,ой, сюда комар летит !
(Берём 2 массажные шарика и проводим ими по ладоням ребёнка (его руки лежат на коленях ладонями вверх), делая по одному движению на каждый ударный слог)

«Летели утки»

массаж лица.

Летели утки                                               Слегка касаясь пальцами, провести по лбу 

Над лесной опушкой,                                                                                        6 раз

Задели ели                                                   Слегка касаясь пальцами,

Самую макушку,                                                    провести по щекам 6 раз

И долго елка

Ветками качала...                                          массировать крылья носа по кругу от себя.        

« По таинственной дороге »

                                                                       для стоп

По таинственной дороге                                           растирание левой пяточки

Шли таинственные ноги.

По большой дороге

Зашагали наши ноги.                                             Растирание правой пяточки

По пыльной дорожке

Шагали наши ножки.                                            Поглаживание обеих ног

А маленькие ножки                                              похлопывания по пяточкам

Бежали по дорожке                                              

На узенькой дорожке

Устали наши ножки.                                                  Массаж каждого пальчика

Усталые ножки                                                             обеих ног

Шли по дорожке.                                                        

На камушек мы сели,                                          

Сели, посидели.                                                        

Ножки отдыхают,

Мышцы расслабляют                                                  

« Домашние животные».
Довольна корова своими телятами,
Овечка довольна своими ягнятами,
Кошка довольна своими котятами,
Кем же довольна свинья . поросятами !
Довольна коза своими козлятами,
(Поочередно одевают колечко на пальчики, начиная с
мизинца правой руки.)
А я довольна своими ребятами !
(Дети катают Су – Джок между ладонями.)

« Зайка »

массаж для носа и гимнастика для глаз

Массаж носа (по китайской медицине), укрепляющий иммунитет к заболеваниям верхних дыхательных путей

Вот и зайка к нам идет,

Он нас лапкою зовет.

Бедный заинька чихает,

Как поправиться -не знает.                        Потереть указательные пальцы и массировать ими 

Лекарство для тебя найдем:         ноздри сверху вниз и снизу вверх 10 -20 раз.

Мы носик лапкою потрем.

В руках у нас морковка.

Продолжаем тренировку                                      Дети держат в руке морковку, выполняя ею

                                                                  медленные движения вправо-влево, вниз, по кругу и  

                                         прослеживая за ней взглядом

Вот поправился наш зайка,

Он ребятам очень рад,

Приглашает поиграть

« Одежда».
Постираю чисто, с толком.
(Дети делают движения кулачками, имитирующие стирку.)
Рубашку, кофту, платье, юбку, сарафан и майку,
А ещё футболку, джинсы, свитерок и брюки.
(Поочередно надевают колечко на пальчики, начиная с
мизинца правой руки.)
Вот устали мой руки !
(Встряхивают обе руки.)

« Снежинки »

Закружились, завертелись                                                     круговые движения указательными пальцами

Белые снежинки.                                                                     вокруг глаз     

Вверх взлетели белой стаей                                                   Поднять руки вверх и помассажировать голову

Легкие пушинки.                                                                                  

Чуть затихла злая вьюга                                                        массаж мочек уха

Улеглись повсюду.

Заблистали, словно жемчуг,                                                 поглаживание шеи

Все дивятся чуду.

Заискрились, засверкали                                                       хлопки ладонями

Белые подружки.

Заспешили на прогулку

Дети и старушки.                                                                          Поглаживание ног сверху-вниз

« Мебель».
Мебель я начну считать. кресло, стол, диван, кровать,
Полка, тумбочка, буфет, шкаф, комод и табурет.
(Поочередно надевают колечко на пальчики, начиная с
мизинца правой руки.)
Вот сколько мебели назвал.
(Дети катают Су – Джок между ладонями.)

«Праздник ёлки»

Скоро, скоро Новый год,                                                             массаж пальцев рук,

Ёлка в гости к нам придёт.                                                      прокатывание грецкого ореха (массажного шарика)

Ёлочку украсим, встанем в хоровод,        по ладошке или шестигранного карандаша

Весело, весело встретим Новый год!        

«Игрушки»
На большом диване в ряд
Куклы Катины сидят:
Два медведя, Буратино,
И веселый Чиполлино,
И котенок, и слоненок.
(поочередно катаем шарик Су Джок к каждому
пальчику, начиная с большого)
Раз, два, три, четыре, пять.
Помогаем нашей Кате
Мы игрушки сосчитать.

« Паровоз »

Дети выполняют массаж спины, встав друг за другом и положив друг другу на плечи ладони

Чух чух, пыхчу, пыхчу, ворчу,                                                      Похлопывание по спине ладонями

Стоять на месте не хочу!

Чух чух, пыхчу, пыхчу, ворчу,                                                      Поворот на 180, поколачивание ку лачками

Стоять на месте не хочу!

Колесами стучу, стучу,                                                                   Поворот на 180, постукивание паль цами

 Колесами стучу, стучу,

Колесами стучу, стучу,                                                                  Поворот на 180, поглаживание ладо нями

Садись скорее, прокачу!

Чу, чу, чу!                                                                                          Легкое поглаживание пальцами

« Белый мельник »

Белый-белый мельник

Сел на облака.

Из мешка посыпалась

Белая мука.

Радуются дети,

Лепят колобки.

Заплясали санки,

Лыжи и коньки.

(Дети катают Су – Джок между ладонями.)

« Спички»

Спички детям не игрушка!                                    Дети встают друг за другом.

Спичками нельзя играть,                                      Растирают спины ладонями.

Надо безопасность соблюдать.

Когда без присмотра оставлена печь,                   Легко постукивают пальчиками.

Один уголёк может дом целый сжечь!                  Легко пощипывают

Угольки хоть невелички,                                        Покалачивают кулачками.

Но опасны, как и спички!                                         Поглаживают ладонями.

                                                                                   Затем меняются местами.

« Животные жарких стран».
За мамой слонихой шагает слоненок,
За крокодилихой – крокодиленок,
За львицей шагает маленький львенок,
За верблюдицей бежит верблюжонок,
За зеброй спешит полосатый зебренок,
(Поочередно надевают колечко на пальчики, начиная с
мизинца правой руки.)
За кем же торопится каждый ребенок .
(Дети катают Су – Джок между ладонями.)

«Цветы»

Как у нас на грядке,

 сколько цветиков цветут:                                      Хлопают: то одна рука сверху, то другая рука.

 розы, маки, ноготки,                                                    Поочередно массажируют пальцы,

астры пестрые цветки,                                                      начиная с большого пальца.

георгины и левкой.

 Выбираешь ты какой?

« Подводный мир».
Посмотри скорей вокруг !
Что ты видишь, милый друг .
(Дети катают Су – Джок между ладонями.)
Здесь прозрачная вода, плывет морской конек сюда,
Вот медуза, вот кальмар, это рыба шар.
А вот расправив восемь ног,
Гостей встречает осьминог.
(Поочередно надевают колечко на пальчики, начиная с
мизинца правой руки.)

«Аты-баты, шли солдаты»

Аты-баты! Шли солдаты,                           Встать друг за другом «паровозиком»

Аты-баты! На базар.                                      и похлопывать друг друга по спине

        
Аты-баты! Что купили?                               Постукивание пальчиками

Аты-баты! Самовар!

Аты-баты! Сколько стоит?
Аты-баты! Три рубля.                                      Поколачивание кулачками

Аты-баты! Он какой?
Аты-баты! Золотой!                                          Поглаживание ладошками

« Подарок маме »

Маме подарок я сделать решила.

Коробку с катушками тихо открыла.

Нитки и пяльцы достала я с полки,

Вдела зеленую нитку в иголку

Мамин наперсток –на дочкином пальце.

Белую ткань я надела на пяльцы.

Иголкой веду за стежочком стежочек.

Я вышиваю чудный цветочек:

Сначала –зеленые стебельки,

После –веселые лепестки,

В центре кружка –

ярко-желтый кружок.

Я закрепляю последний стежок.

Я разминаю уставшие пальцы.

Я убираю старинные пяльцы.

Нитку с иголкой в шкатулку кладу

В мамину комнату тихо иду.

Встану на низкую табуретку

И на комод постелю я салфетку.

(Поочередно надевают колечко на пальчики, начиная с
мизинца правой руки.)

В комнату мама войдет, удивится:

-Дочка, какая же ты мастерица

(Дети катают Су – Джок между ладонями.)

«Суп»

Чики-чики-чики-ща!

Вот капуста для борща,                                                            потирают ладони друг о друга.

покрошу картошки,                                                              поочередно массируют каждый палец.

свеколки, морковки,

полголовки лучку,

да зубок чесночку,

чики-чок, чики-чок-

и готов борщичок.                                                                    Похлопать в ладоши

«Моя Москва»

Что такое «моя Москва»?                              
Это вовсе не просто слова.

Дети катают Су – Джок между ладонями.)

Это древние семь холмов,                              
Это башен кремлевских зов.
Что такое  - твоя Москва?                                
Это тоже не только слова.
Третьяковка, Покровский собор,                    
Древнерусских палат узор.

(Поочередно надевают колечко на пальчики, начиная с
мизинца правой руки.)

«мой город»

Я люблю мой город родной,
Он мне так бесконечно дорог.
Отовсюду спешу домой,
Пусть ветра и мороз за сорок, 

Пусть характер у Сибири непрост,
Но здесь каждый душою молод.
Я люблю тебя мой Черногорск – 
Самый лучший на свете город!

Массаж носа (по китайской медицине),

укрепляющий иммунитет к заболева

ниям верхних дыхательных путей

Потереть указательные пальцы и мас

сировать ими ноздри сверху вниз и

снизу вверх 10 –20 раз.

«Песня о степи»

Здравствуй, степь, напомни мне
О родимой стороне,
Где в цветах курган,
Где струится Абакан

(прокатывают от плеча к кисти на одной руке, затем на другой)
По раздольной стороне.
Степь, к тебе издалека
Мчится здешняя река.
Ты, река, в родимый край
Эту песню передай
Как привет издалека

(Дети катают Су – Джок между ладонями.)

«Планеты»

По порядку все планеты                             Левой рукой обхватить шею с правой стороны
Назовёт любой из нас:  

                                                                     и потереть её, проводя ладонью к основанию горла.                                      

                                                                      Повторить правой рукой
Раз — Меркурий,
Два — Венера,
Три — Земля,                                          Указательным и большим пальцем руки оттянуть кожу 
Четыре — Марс.                                             на шее и отпустить её (12 раз)
Пять — Юпитер,
Шесть — Сатурн,
Семь — Уран,
За ним — Нептун.
Он восьмым идёт по счёту.
А за ним уже, потом,
И девятая планета
Под названием Плутон.

«Мыло»

Каждый день я мыло мою,

под горячею водою

И в ладонях поутру,

сильно, сильно мыло тру.

Мойся мыло не ленись, не выскальзывай, не злись!

(Дети катают Су – Джок между ладонями.)

«Светофор»

У любого перекрестка

Нас встречает светофор                        Поглаживание лица от бровей до подбородка.

И заводит очень просто

С пешеходом разговор:

Cвет зеленый- проходи!

Желтый - лучше подожди!

Если свет зажжется красный -              Лёгкое поколачивание пальцами лба.

Значит,

Двигаться опасно!

Стой!

Пускай пройдет трамвай,                        Лёгкое похлопывание щёк.

наберись терпенья.

Изучай и уважай правила движенья.         Поглаживание  шеи сверху вниз.

« весенние птички».
Тили – тели, тиле – тели,
С юга птицы прилетели!
(Дети катают Су – Джок между ладонями).
Прилетел к нам скворушка – серенькое перышко .
Жаворонок, соловей, торопились, кто скорей .
Цапля, лебедь, утка, стриж, аист, ласточка и чиж –
(Поочередно надевают колечко на пальчики, начиная с
мизинца правой руки.)
Все вернулись, прилетели,
Песни звонкие запели !
(Дети катают Су – Джок между ладонями.)

                                                  «Родная школа.» 

Ветер шторы колыхнул тихо поутру,                    Растирающие круговые движения кулачком от

                                                                                      кисти к плечу

Снова рано, как всегда, в школу я пойду.             Поколачивание кулачками. 

Со всех сторон, как муравьи в муравейник свой,  Поглаживание руки ладонью.

Дети на урок спешат, как к себе домой.               «Пробежаться» пальчиками от кисти к плечу.

« Ладошки »

Вот у нас игра какая: хлоп, ладошка,

Хлоп, другая!

(сжимают су-джок в ладони)

Правой, правою ладошкой

Мы пошлепаем немножко.

А потом ладошкой левой

Ты хлопки погромче делай.

А потом, потом, потом

Даже щечки мы побьем.

Вверх ладошки! Хлоп! Хлоп!

По коленкам –шлеп, шлеп!

По плечам теперь похлопай!

По бокам себя пошлепай!

Можем хлопнуть за спиной!

Хлопаем перед собой!

Справа –можем!

Слева –можем!

И крест-накрест руки сложим!

И погладим мы себя.

Вот какая красота!

(выполняют в соответствии с текстом)

 « Ириски от киски »

Массаж глаз (по китайской медицине)

В гости к нам явилась киска.              Потереть друг о друга средние пальцы рук 

          Всем дает она ириски:

          Мышке, лебедю, жуку,                        Прикрыть неплотно глаза и провести паль- 

          Псу, зайчонку, петуху.                           цами, не надавливая сильно на кожу, от

                                                 внутреннего края глаза к внешнему.

          Рады, рады все гостинцам!                Совершать круговые движения зрачками 

          Это видим мы по лицам.                               глаз вправо и влево 

         Все захлопали в ладошки,                                               Хлопки в ладоши 

            Побежали в гости к кошке.                 Постучать подушечками пальцев друг о

                друга.        

Гимнастика

для

глаз

Задачи:

Способствовать:

• предупреждению нарастающего утомления глаз;
• укреплению глазных мышц;
• снятию напряжения;
• профилактике нарушений зрения.

«веселый мяч»

Веселый мяч помчался вскачь.                                  Дети смотрят вдаль

Покатился в огород,                                                    смотрят на кончик носа-вдаль

Докатился до ворот,          

Покатился под ворота,                                                смотрят вниз

Добежал до поворота.                                                  круговые движения глазами

Там попал под колесо.

Лопнул, хлопнул-вот и все.                                        Закрывают глаза

«листья»

Ах, как листики летят,                                              круговые движения глазами:

Всеми красками горят.                                             налево-вверх-направо-вниз-вправо-вверх-влево-вниз

Лист кленовый, лист резной

Разноцветный, расписной.

Шу-шу-шу, шу-шу-шу.                                            Посмотреть влево-вправо.

Как я листиком шуршу.                                           Посмотреть вверх-вниз.

Но подул вдруг ветерок,

Закружился наш листок.                                      Круговые движения глазами

Шу-шу-шу, шу-шу-шу.

Как я листиком шуршу.                                     Закрывают глаза, гладят веки указательным пальцем

«светофор»

У дороги, словно в сказке,                       взор вверх,вниз

На столбе живет трехглазка.        Взор вправо,влево

Все мигает и мигает,        моргают глазами.

Ни на миг не засыпает.        Широко раскрывают глаза.

Он транспорт стережет,        закрывают глаза.

Пешеходам путь дает.        Моргают глазами.

«Овощи»

Раз, два, три, четыре, пять.               Круговые движения глазами

Будем овощи искать.                                              Посмотреть вверх-вниз

Что растет на нашей грядке?                                  Посмотреть влево-вправо

Огурцы, горошек сладкий.

Там редиска, там салат-

Наша грядка просто клад!                                Быстро поморгать

«ягодки»

Все больного навещают,

Все больного угощают:        переводят взгляд

Кто морошкой,        вверх-вниз, вправо-влево

Кто черникой,

Кто сушеной земляникой.

«птички»

Летели птички,        прослеживание глазами за предметом

Собой невелички.

Как они летели,                                              движение глазами вправо-влево

Все люди глядели.

Как они садились,        движение глазами вверх-вниз

Все люди дивились.

«бусинка»

Сесть прямо, взять бусинку на нитке, глаза смотрят на нее и выполнять движения в соответствии с текстом.

Раз, два, три, четыре, пять-

Будем бусинку искать.

Поиграть она хотела

И наверх, вдруг полетела.

Раз-налево,

Два-направо,

три-наверх,

                четыре-вниз.

А теперь по кругу смотрит, чтобы лучше видеть мир.

Взгляд направим ближе, дальше

Тренируя мышцы глаз.

Видеть скоро будем лучше,

Убедитесь вы сейчас.

«белка»

Белка дятла поджидала,        резко перемещают взгляд вправо-влево

Гостя вкусно угощала.

Ну-ка дятел посмотри!        Смотрят вверх-вниз

Вот орехи-1,2,3.

Пообедал дятел с белкой        моргают

И пошел играть в горелки.        Закрывают глаза, гладят веки пальцем

«Мой щенок»

Я щенка нарисовал, милого, смешного        большой круг глазами

В целом мире не найти друга мне такого!        Малый круг глазами

Он протягивает лапу и глядит лукаво.        Восьмерка глазами

Убежать бы из рисунка- солнце светит справа        смотрим вправо

Слева луг цветет веселый        влево

Убегает вдаль река        вниз

На другом большом рисунке        вверх

Конь взлетает к облакам.

«Пуговицы»

(сесть прямо, взять пуговицу на нитке, глаза смотрят на нее и выполнять движения в соответствии с текстом)

Раз – налево, два – направо,

Три – наверх, четыре – вниз.

А теперь по кругу смотрим,

Чтобы лучше видеть мир.

Взгляд направим ближе, дальше

Тренируя мышцы глаз.

Видеть скоро будем лучше,

Убедитесь вы сейчас!

А теперь нажмем немного

Точки возле наших глаз.

Сил дадим им много-много,

Чтоб усилить в тыщу раз!

«Елочка».

Вот стоит большая ёлка,                                  Движения глазами снизу вверх.

Вот такой высоты.

У неё большие ветки,                                    Движения глазами слева – направо.

Вот такой ширины.

Есть на ёлке даже шишки.                            Посмотреть вверх,

А внизу – берлога мишки,                          Движения глазами вниз.

Зиму спит там косолапый                           Прикрыть глаза.

И сосет в берлоге лапу.

«Мебель в нашем доме»

Стул высокий, а стол ещё выше,                          Посмотреть вниз, вверх.

Есть у каждого свои крыши.                                Посмотреть перед собой. 

На одной из них сидят,                                        Посмотреть вправо.

 На другой - блины едят.                                      Посмотреть влево. 

Есть кровать – на ней лежат.                                      Закрыть глаза на 5 секунд.

А в шкафу бельё хранят.                                     Широко открыть глаза. 

«Каравай»

Нашей кукле в день рожденья,

Испекли мы каравай,                                                         Движения глазами по кругу.

Вот такой вышины, вот такой нижины,                           Посмотреть вверх, вниз.

Вот такой ширины, вот такой ужины.                             Посмотреть влево, вправо.

Каравай, каравай, кого хочешь, выбирай!                       Поморгать глазами.

 «самолет»

Пролетает самолет,                                      посмотреть вверх

С ним собрался я в полет                           отвести руки, проследить взглядом

Правое крыло отвел, посмотрел               вращательные движения руками

Левое крыло отвел, поглядел                   перед собой, следить взглядом

Я мотор завожу                                           встать на носочки, проследить глазами

И внимательно гляжу                               по волнистой линии

Поднимаюсь ввысь, лечу                         поморгать и прикрыть глаза

Возвращаться не хочу        

«маляры»

Нет забавнее игры:

Наши глазки-маляры.                               движения глаз вверх-вниз

Мы заборы красим

Вверх-вниз-раз, вверх-вниз-два.

Наши глазки молодцы,                             легко моргают

Работают в согласии.           

«Утюг»

Идёт утюг, как пароход,

То влево идёт, то вправо идёт.                         Посмотреть влево, вправо.

Где пройдёт такая гладь,                                   Закрыть глаза на 5 секунд.

Ни морщинки не видать.                                   Широко открыть глаза.         

«лимпопо»

(по технологии В.Базарного)

А в Африке, а в Африке                             сидят по-турецки, медленно, в ритме стихотворения

На черной Лимпопо,

Сидит и плачет в Африке                          двигают зрачками слева направо

Печальный Гиппопо.

Он в Африке, он в Африке                         переводят взгляд

Под пальмою сидит

И на море из Африки                                  вверх-вниз        

Без отдыха глядит:

не едет ли в кораблике

доктор Айболит.

Но, вот, поглядите, какая-то птица             складывают пальцы трубочкой

Все ближе и ближе по воздуху мчится.      и смотрят в «трубу»

На птице, глядите, сидит Айболит               сначала правым глазом,

И шляпою машет и громко кричит              потом левым.

«да здравствует милая Африка!»

«цветы»

Наши нежные цветки

Распускают лепестки.                      Широко открыть глаза

Ветерок чуть дышит,

Лепестки колышет.                         Вправо-влево поглядели

Наши нежные цветки

Закрывают лепестки.                     поморгать

«рыбка»

Рыбка плавала, ныряла,

Рыбка хвостиком виляла.               Проследить за движением рыбки 

Вверх и вниз, вверх и вниз.

Рыбка, рыбка, не ленись!               Вверх-вниз (6-8 р.)

По волнам, по волнам,

 тут и там, тут и там.                Прослеживание глазами по волнистой линии вправо-влево

вот она какая,

рыбка золотая.                                Поморгать глазами.

«стрельба»

Отводить глаза до упора влево и вправо (по 8-10 раз) не доводя их до утомления.

«подснежник»

Выполняют движения в соответствии со словами

В руки вы цветы возьмите,

И на них вы посмотрите.

А теперь их поднимите

Вверх, на них вы посмотрите.

Вниз цветы вы опустите,

И опять на них взгляните.

Цветок вправо,

Цветок влево.

«нарисуйте» круг умело.

Цветок близко, вот вдали,

Ты внимательно смотри.

Вот такой у нас цветок,

Улыбнись ему, дружок.

Быстро, быстро вы моргайте,

И команды выполняйте.

«Чаепитие с куклой»

Сели чай попить вдвоём

С моей куклой Милой.                                Посмотреть влево, вправо.

Ей решила с сахарком,

А - себе с малиной.                                     Посмотреть влево, вправо.

Торт разрезала ножом,

Сахар положила                                         Посмотреть вверх, вниз.

И большой кусок торта                           Круговые движения глазами по часовой стрелке.

 Миле предложила.                                  Круговые движения глазами против часовой стрелки.

“Золотая хохлома”

Глаза крепко закрываем,

Широко их открываем.

Все умеем мы моргать

И глазами “рисовать”.       (Поднять глаза вверх, сделать ими круговое вращение по      часовой

                                                                    стрелке и против часовой стрелки)

Ветка влево повернулась    (Вытянуть левую руку в сторону на уровне плеч, посмотреть влево

                                                                        при                            неподвижной голове)

И в колечко завернулась.                         (Согнуть левую руку в локтевом суставе)

Изогнулась мило вправо,                      (Вытянуть правую руку в правую сторону

                                                                                на уровне плеч,посмотреть

                                                                                     вправо при неподвижной голове)

Получился лист на славу!                                    (Согнуть правую руку в локтевом суставе) 

Рядом с листиком трёхпалым                                            (Присесть)

Земляника цветом алым                                    (Обхватить колени руками, посмотреть вниз)

Засияла, поднялась,                                            (Приподняться на носочки и вытянуть руки

                                                                                  вверх,посмотреть на ладошки)                   Сладким соком налилась.         

А трава, как бахрома,                                                 (Наклоны туловища в стороны)

Золотая хохлома!                                                               (Опустить руки вниз)

«мостик»

Закрываем мы глаза, вот какие чудеса.

Наши глазки отдыхают, упражнения выполняют.          Закрывают глаза

А теперь мы их откроем,

Через речку мост построим.                                         Открывают глаза, взглядом рисуют мост

Нарисуем букву О, получается легко                          глазами рисуем букву О

Вверх поднимем, глянем вниз.                                      Глаза вверх-вниз

Вправо, влево повернем.                                                Глаза вправо-влево

Заниматься вновь начнем.                                          Глаза вверз-вниз.

“Кружева”

Кружевницы ниткой кружева плетут,          (Имитируют плетение)

Там цветы и птицы дивные живут.

Их иголочка “рисует” тут и там,                   (Отводят руки в стороны попеременно и 

Нитка тянется за нею по пятам.                              прослеживают взглядом)

Но и мы умеем, кружева вязать,                    (Имитируют рисование кистью)

Будем кисточкой узоры рисовать.

Нарисуем мы узоры наверху,                        (Поднять голову, посмотреть вверх)

Завитушками листочки есть внизу.               (Опустить голову, посмотреть вниз)

Слева можем мы бутоны положить,       (Вытянуть левую руку в сторону, посмотреть влево)

Справа инеем пушистым всё покрыть. (Вытянуть правую руку в сторону, посмотреть вправо)

Мы волшебные получим кружева,                            (Поднять руки вверх)

Будут радовать они нас, детвора.             (Улыбаясь, опустить руки через стороны вниз)

«буквы»

Много с буквами хлопот.

Уж такой они народ…                       переводят взгляд вверх-вниз

Будем буквы мы искать,

Будем глазки укреплять.                   Переводят взгляд вправо-влево

Игропластика с резинкой

Задачи:

Способствовать:

-развитию мышечной силы и гибкости.

-Развитию памяти, мышления, фантазии.

-обеспечить радостное настроение и мышечную нагрузку, выражение своих эмоции, открытость и внутреннюю свободу.

1.КОМПЛЕКС

1.и.п.-ступни параллельно,лента на бёдрах

В: 1-ленту вверх

     2-3-растянуть,вдох

     4-6-в и.п.,выдох                        8 раз

2.и.п.-ноги врозь,руки с лентой назад

В: 1-растянуть ленту

    2-круговое движение руками из-за спины вперёд

    3-растянуть ленту, перешагнуть через неё правой ногой

    4-правую ногу назад

    5-в и.п.                                      3 раза каждой ногой

3.и.п.-сидя ,ноги врозь ,лента вверху

В: 1-поворот вправо ,руки вперёд,растянуть ленту

    2-в и.п.

    3-4-то же влево                         3 раза в каждую сторону

4.и.п.-ноги на ширине плеч,лента на бёдрах

В: 1-2-наклон вперёд,растянуть ленту в стороны

    3-в и.п.                                     7 раз

5.и.п.-лёжа на спине,руки вперёд

В: 1-растянуть ленту ,продеть ноги , отвести их за голову

    2-3-в и.п.                                  6 раз

6.и.п.-лёжа на животе ,руки вниз,придерживают концы ленты,стопы упираются в середину ленты

В: 1-2-поднять корпус,натянуть ленту

    3-в и.п.                                     5 раз

7.Подскоки

  и.п.-руки на пояс,лента  на полу слева

В: 25-30 подскоков влево - вправо через ленту

                                                    3-4 серии

2.КОМПЛЕКС

1.и.п.-ступни параллельно,лента на бёдрах

В: 1-ленту вверх

     2-3-растянуть,вдох

     4-6-в и.п.,выдох                        8 раз

2.и.п.-ноги врозь,руки с лентой назад

В: 1-растянуть ленту

    2-круговое движение руками из-за спины вперёд

    3-растянуть ленту, перешагнуть через неё правой ногой

    4-правую ногу назад

    5-в и.п.                                      3 раза каждой ногой

3.и.п.-сидя,ноги скрещены,лента за плечами

В: 1-поворот влево,руки вверх

    2-3-4-растянуть ленту

    5-в и.п.

То же вправо                                 4 раза вкаждую сторону

4     "Притяни себя к полу"

    и.п.-ступни параллельно.лента,как шарф,висит на шее,придерживается кистями рук за концы

В: 1-наклон вперёд,выпрямить руки,растянуть ленту вниз

    2-выпрямиться,растянуть ленту в стороны

    3-в и.п.                                     6-8 раз

5.и.п.-лёжа на спине,руки с лентой вдоль туловища,лента охватывает стопы

В: 1-2-натянуть ленту,руки к груди,ноги вверх,прогнуться

    3-5-медленно в и.п.                  6-8 раз

6."Пыгни точно"

  и.п.-о.с.,лента на полу

   10-15 подскоков вперёд-назад через ленту

                                                  2 серии

3.КОМПЛЕКС

1.и.п.-в парах стоя спиной друг к другу,руки с лентами вверху (за разные концы ленты держаться разные партнёры)

В: 1-резкий мах руками вперёд

    2-в и.п.                                    8-10 раз

2.и.п.-ноги врозь,руки с лентой назад

В: 1-растянуть ленту

    2-круговое движение руками из-за спины вперёд

    3-растянуть ленту, перешагнуть через неё правой ногой

    4-правую ногу назад

    5-в и.п.                                    3 раза каждой ногой

 3.      ВАРИАНТ 1:

   и.п.-стоя лицом друг к другу,левая нога впереди,правая сзади,правыми руками держа одну ленту за концы

В: 1-резкий поворот вправо,растянуть ленту,перенести тяжесть тела на сзади стоящую ногу

    2-в и.п.    

    То же влево из и.п.-стоя лицом друг к другу,правая нога впереди,левая сзади,левыми руками держа одну ленту за концы

                                                    5-6 раз

          ВАИАНТ 2:

   и.п.-стоя на одном конце ленты правой ногой,держась за другой конец правой рукой

В: 1-натянуть ленту вверх

    2-наклон влево

    3-в и.п.                                    4-5 раз вкаждую сторону

  То же в левую сторону из и.п.-стоя на одном конце ленты левой ногой,держась за другой конец левой рукой

4."Натяни-не упади!"

  и.п.-стоя,ноги врозь,руки с лентой за спиной назад

В: 1-2-наклон вперёд,захватив голени лентой,руки вперёд,натянуть ленту

    3-выпрямиться,руки в стороны,натянуть ленту

    4-в и.п.                                    6 раз

 5.и.п.-лёжа на спине,руки вперёд

В: 1-растянуть ленту ,продеть ноги , отвести их за голову

    2-3-в и.п.                                  6 раз

6.и.п.-лёжа на животе ,руки вниз,придерживают концы ленты,стопы упираются в середину ленты

В: 1-2-поднять корпус,натянуть ленту

    3-в и.п.                                     5 раз

7.Перепрыгивание через ленту влево-вправо,выполняя махи руками вверх-вниз

Комплекс 4.

1. И. п.: стоя прямо, ноги слегка расставлены, резинка в опущенных руках. — Поднять правую руку вверх, растянуть резинку, левую руку опустить вниз, вернуться в и. п. То же, с левой рукой (10—12 раз).

2. И. п.; стоя прямо, ноги врозь, резинка в руках перед грудью. — Повернуть туловище вправо, развести руки в стороны, резинку растянуть, вернуться в и. п. То же, с поворотом влево (по 5 раз).

3. И. п.: стоя прямо, йоги врозь, резинка в руках перед грудью. — Наклонить туловище вперед, развести руки в стороны, растянув резинку, вернуться в и.п. (по 5 раз).

4. И. п.: сидя на полу, зацепить резинкой ступни ног, держать резинку руками за два конца. — Поднять прямые ноги вверх, носки ног оттянуть, вернуться в и.п. (по 4 раза).

5. И. п.: дежа на животе, ноги вместе, резинка в вытянутых руках вперед. — Развести руки в стороны, растянуть резинку, приподнять плечи и грудь от пола, ноги от пола не отрывать (по 4 раза).

6. И. п.: лежа на спине, резинкой зацепить ступни ног, держась руками за концы резинки. — Повернуться сначала через правое плечо на живот, вернуться в и.п. То же, через левое плечо (по 5 раз).

7. И. п.: стоя прямо, резинка в опущенных руках. — Поднять руки вверх, слегка развести в стороны, растянув резинку, вернуться в и. п. (6—8 раз).

Комплекс 5.

1. И. п.: стоя прямо на середине резинки, руками держаться за ее концы. — Поднять руки вверх, растянуть резинку, вернуться в и. п. (10—12 раз).

2. И. п.: стоя прямо, резинка в опущенных руках, ноги слегка расставлены. — Отвести вправо ногу, наклоняя туловище вправо, резинку растянуть руками, вернуться в и.п. (повторить 6 раз),

3. И.п.; стоя прямо, пятки вместе, носки врозь, резинка в опущенных руках. — Присесть, поднять руки вверх и слегка развести их в стороны, растягивая резинку, вернуться в и.п. (по 5 раз).

4. И.п.: сидя, ноги вытянуть, резинку заложить за лопатки, руками, разведенными в стороны, держаться за ее концы. — Свести руки крест-накрест на груди, вернуться в и. п. (по 5 раз).

5. И.п.: лежа на спине, резинкой зацепить ступни ног, держась за два ее конца. — Поднять прямые ноги вверх, вернуться и и.п. (по 6 раз).

6. И.п.: лежа на животе, резинка в вытянутых руках за головой, почти на лопатках. — Поднять прямые ноги слегка от пола, одновременно приподнять плечи и туловище, руки слегка развести в стороны, растягивая резинку (по 3 раза).

7. И.п.: стоя прямо, руки с резинкой опущены. — Поднять руки перед грудью и развести их в стороны, слегка растянув резинку, вернуться в и.п. (8—10 раз).

Комплекс 6.

1. И.п.: стоя прямо, ноги слегка расставлены, руки с резинкой опущены. — Отвести назад правую ногу на носок, руки поднять вверх, развести в стороны, растянув резинку, вернуться в и.п. (16 раз).

2. И.п.: стоя прямо, резинка в опущенных руках. — Развести руки в стороны, растянуть резинку, перешагнуть правой ногой через резинку, вернуться в и.п. То же, левой ногой (по 6 раз).

3. И.п.: стоя прямо, пятки вместе, носки врозь, резинка в опущенных руках. — Сделать два полуприседа, на счет «три» полный присед, руки вперед, слегка в стороны, растягивая резинку (по 5 раз).

4. И.п.: сидя на полу, резинку зацепить за ступни ног, дернись руками за два ее конца. — Лечь на пол, встать без помощи рук (по 5 раз).

5. И.п.: лежа на спине, руки с резинкой вытянуть за головой. — Поднять одновременно руки и ноги вверх, руки развести слегка в стороны, растянув резинку (по 6 раз).

6. И.п.; лежа на животе, руки с резинкой вытянуть вперед. — Приподнять плечи и грудь от пола, развести слегка руки в стороны, растянуть резинку, одновременно приподнять и ноги (по 5 раз).

7. Упражнения на дыхание.

Дыхательная гимнастика

Задачи:

Способствовать:

- развитию глубокого вдоха и длительного выдоха;

-выработке у детей умения правильно дышать в процессе речи.

- выработке у детей умения тонкого регулирования дыхания.
-обучению дифференцированного дыхания.

КОМПЛЕКС N 1

1. Часики

Часики вперед идут,
За собою нас ведут.
И.п. – стоя, ноги слегка расставлены.
1 – взмах руками вперед – «тик» (вдох);
2 - взмах руками назад – «так» (выдох).

1. Петушок

Крыльями взмахнул петух,
Всех нас разбудил он вдруг.
И.п. – о.с.
1 – поднять руки в стороны (вдох);
2 – хлопать руками по бедрам «ку-ка-ре-ку» (выдох).

1. Насос

Накачаем мы воды,
Чтобы поливать цветы.
1 -  наклон туловища в правую сторону (вдох);
2 – руки скользят, при этом громко произносить звук «с-с-с» (выдох).

1. Семафор

Самый главный на дороге,
Не бывает с ним тревоги.
И.п. – сидя, ноги сдвинуть вместе.
1 – поднимание рук в стороны (вдох);
2 – медленное опускание с длительным выдохом и произнесением звука «с-с-с» (выдох).

1. Дыхание

Тихо-тихо мы подышим,
Сердце мы свое услышим.
И.п. – о.с.
1 – медленный вдох через нос, когда грудная клетка начнет расширятся – прекратить вдох и сделать паузу длительностью 4 сек;
2 – плавный  выдох через нос. 

1. Дыхание

Подыши одной ноздрей,
И придет к тебе покой.
И.п. – о.с.
1 – правую ноздрю закрыть указательным пальцем пр. руки, левой ноздрей делать тихий, продолжительный вдох;
2 – как только вдох окончен, открыть пр. ноздрю, а левую закрыть указательным пальцем лев. руки.  Через правую ноздрю делать тихий продолжительный выдох с максимальным освобождением от воздуха легких и подтягиванием диафрагмы максимально вверх

КОМПЛЕКС N 2

1. Гуси летят

Гуси высоко летят.
На детей они глядят.
И.п. – о.с.
1 – руки поднять в стороны (вдох);
2 – руки опустить вниз со звуком «г-у-у» (выдох) 

1. Ёжик

Ёжик добрый, не колючий,
Посмотри вокруг получше.
И.п. – о.с.
1 – поворот головы вправо – короткий шумный вдох носом;
2 - поворот головы влево – выдох через полуоткрытые губы. (8 раз.)

1. Регулировщик

Верный путь он нам покажет,
Повороты все укажет.
И.п. – ноги на ширине плеч.
1 – правая рука вверх, левая рука в сторону (вдох через нос);
2 – левая рука вверх, правая рука в сторону (выдох с произнесением звука «р-р-р»)

1. Маятник

Влево, вправо, влево, вправо,
А затем начнем сначала.
И.п. – руки на поясе (вдох).
1 – наклон вправо (выдох);
2 – и.п. (вдох);
3 – наклон влево (выдох);
4 - и.п. (вдох).
Выдох со звуком «т-у-у-х».

1. Радуга, обними меня

И.п. – о.с.
1 – полный вдох носом с разведением рук в стороны;
2 – задержать дыхание на 3-4 сек;
3 – растягивая губы в улыбке, произносить звук «с», выдыхая воздух и втягивая в себя живот  грудную клетку. Руки сначала направить вперед, затем скрестить перед грудью, как бы поднимая плечи: одна рука идет под мышку, другая – на плечо.

1. Вырасти большой

Вырасти хочу скорей,
Добро делать для людей.
И.п. – о.с.
1 – поднять руки вверх, потянуться, подняться на носки (вдох);
2 –опустить руки вниз, встать на всю ступню (выдох).
Произносить звук «у-х-х».

КОМПЛЕКС N 3

1. Крылья

Крылья вместо рук у нас,
Так летим – мы высший класс.
И.п. – ноги слегка расставлены.
1 – руки через стороны поднять вверх (вдох);
 2 – опустить руки вниз, произнося «вниз» (выдох).

1. Поднимемся на носочки

Хорошо нам наверху!
Как же вы без нас внизу?
И.п. – ноги слегка расставлены.
1 – подняться на носки. Одновременно поднимая руки и посмотреть на них (вдох);
2 – медленно присесть (спина прямая), колени в стороны, руки вперед и произнести звук «ш-ш-ш» (выдох).

1. Покачивание

Покачаемся слегка,
Ведь под нами облака.
И.п. – ноги на ширине плеч.
1 – наклон вправо – «кач» (вдох);
2 – наклон влево – «кач» (выдох).

1. Поворот

Надо посмотреть вокруг.
Рядом ли летит мой друг?
И.п. – ноги на ширине плеч, руки на поясе.
1 – повернуться вправо (вдох);
2 – и.п. (выдох);
3 – повернуться влево (вдох);
4 - и.п. (выдох).

1. Хлопок

Солнце мы хлопком все встретим,
Так полет свой мы отметим.
И.п. – ноги слегка расставлены.
1 – поднять руки вверх (вдох);
2 – хлопнуть в ладоши, сказав «хлоп» (выдох);
3 – развести руки в стороны (вдох);
4 – и.п. (выдох).

1. Пчелы

Мы представим, что мы пчелы,
Мы ведь в небе – новоселы.
И.п. – ноги слегка расставлены.
1 – развести руки в стороны (вдох);
2 – опустить руки вниз со звуком «з-з-з» (выдох).

1. Приземление

Приземляться нам пора!
Завтра в сад нам, детвора!
И.п. – ноги на ширине плеч, руки в «замок», опустить вниз.
1 – руки поднять вверх (вдох);
2 – наклон вперед с одновременным опусканием

КОМПЛЕКС N 4

1. Ушки

Ушки слышать все хотят
 Про ребят и про зверят.
И.п. – о.с.
1 – наклон головы вправо – глубокий вдох;
2 - наклон головы влево – произвольный выдох. Плечи остаются неподвижными, но при наклоне головы вправо-влево ушки должны быть как можно ближе к плечам. Следить, чтобы туловище при наклоне головы не поворачивалось.

1. Задувание свечи

(энергетизированное дыхание)
Нужно глубоко вдохнуть,
Чтобы свечку нам задуть.
И.п. – ноги на ширине плеч.
1 – сделать свободный вдох и задержать дыхание, пока это приятно;
2 - губы сложить «трубочкой», сделать 3 коротких выдоха, условно стараясь задуть горящую свечу – «фу-фу-фу». Во время упр-ия корпус держать прямо.

1. Губы трубкой

Чтобы правильно дышать,
Нужно воздух нам глотать.
И.п. – о.с.
1 – полный вдох через нос, втягивая живот;
2 – губы сложить «трубочкой», резко втянуть воздух, заполнив ими легкие до отказа;
3 – сделать глотательное движение, как бы глотать воздух;
4 – пауза в течение 2-3 сек., затем поднять голову, вверх и выдохнуть воздух через нос плавно и медленно.

1. Воздушный шар поднимается вверх

Ты, как шарик, полети,
Сверху землю огляди.
И.п. – о.с.: одну руку положить между ключицами и сконцентрировать внимание на них и на плечах.
1 – поднять плечи и ключицы (вдох);
2 – опустить плечи и ключицы (выдох).

1. Очищающее «ха» - дыхание

Друг за друга мы - горой,
Посмеёмся над бедой.
И.п. – ноги на ширине плеч.
1 – сделать свободный глубокий вдох, одновременно поднимая руки перед собой вверх;
2 – задержать дыхание, пока это приятно. Открыть рот, расслабить гортань, сделать энергичный выдох через рот, одновременно опуская руки и наклоняясь вперед («ха»);
3 – медленно выпрямится и отдохнуть. Выдыхать воздух следует с облегчением, как будто освобождаясь от забот.

1. Шипящее стимулирующее дыхание

Друг на друга пошипим,
Язычок мы укрепим.
И.п. – о.с.
1 – вдох через нос в естественном темпе;
2 – выдох предельно затягивается. Во время выдоха воздух выходит через рот, издавая высокий свистящий звук, как бы при произнесении звука «с». Язык располагается таким образом, что создается сопротивление выходящему воздуху.

1. Ветер

Сильный ветер вдруг подул,
Слезки с ваших щек сдул.
И.п. – о.с. сделать полный выдох носом, втягивая в себя живот и грудную клетку.
1 – сделать полный вдох, впячивая живот и ребра грудной клетки;
2 – задержать дыхание на 3-4 сек;
3 – сквозь сжатые губы  с силой выпустить воздух несколькими отрывистыми выдохами.

КОМПЛЕКС N 5

1. Удивимся

Удивляться чему есть –
В мире всех чудес не счесть.
И.п. – о.с., сделать спокойный вдох;
1 – медленно поднять плечи, одновременно делая выдох;
2 – и.п.

1. Плечи

Поработаем плечами,
Пусть танцуют они сами.
И.п. – о.с.
1 – плечи вперед. Медленно скрещивая перед собой опущенные руки и делая свободный вдох;
2 – медленно отвести плечи назад, сводя лопатки и одновременно выдыхая.

1. Поворот

Вправо, влево повернемся
И друг другу улыбнемся.
И.п. – о.с.
1 – сделать вдох;
2-3 – на выдохе повернуться, одна рука – за спину, другая – вперед;
4 – и.п.
То же, выполнять в другую сторону.      

1. Язык трубкой

«Трубкой» язычок сверни, 
Головой слегка кивни.
И.п. – о.с, губы сложены «трубочкой», как при произнесении звука «о», язык высунуть и тоже сложить «трубочкой».
1 – медленно втягивая воздух через «трубочку» языка, заполнить им все легкие, раздувая живот и ребра грудной клетки;
2 – закончить вдох, закрыть рот. Медленно опустить голову так, чтобы подбородок коснулся груди. Пауза 3-5 сек;
3 – поднять голову и спокойно выдохнуть воздух через нос.

1. Покачаемся

Чтобы правильно дышать,
Себя нужно раскачать.
И.п. – о.с.   
1 – медленно наклониться вперед, сгибая позвоночник только в грудном отделе и делая выдох;
2 – медленно распрямиться, прогнуться назад, делая выдох.

1. Погладь бочок

Мы погладим свой  бочок
От плеча до самых ног.
И.п. – о.с.
1 – медленно поднимать правую руку, скользя ею по туловищу и поднимая плечо (вдох);
2 – опустить руку и плечо (выдох).
То же, выполнить в другую сторону.

КОМПЛЕКС N 6

1. Гудок парохода

Прогудел наш пароход,
В море всех он нас зовет.
И.п. – о.с.
1 – через нос с шумом набрать воздух;
2 – задержать дыхание на 1-2 сек;
3 – с шумом выдохнуть через губы, сложенные «трубочкой», со звуком «у-у-у» (выдох удлинен).

1. Носик

Мы немного помычим
 И по носу постучим.
И.п. – о.с.
1 – сделать вдох через нос;
2 – на выдохе протяжно тянуть звук «м-м-м», одновременно постукивая по крыльям носа указательными пальцами.

1. Курносик

Очень любим мы свой нос.
А за что? Вот в чем вопрос!
И.п. – о.с.
1 – погладить боковые части носа от кончика к переносице (вдох);
2 – на выдохе постучать по крыльям носа указательными пальцами.

1. Барабанщик

Мы слегка побарабаним
И сильнее сразу станем.
И.п. – ноги на ширине ступни, руки на поясе.
1 – присесть, похлопать по коленям (выдох);
2 – и.п. со звуком «бам-бам-бам» (вдох).

1. Трубач

За собой трубач зовет,
Он здоровье нам дает.
И.п. – ноги вместе, руки перед грудью сжаты в кулаки, губы сложены «трубочкой».
1 – вдох;
2 – медленный выдох с громким произнесением звука «пф».

1. Самолет

Полетим на самолете,
Будем сильными в полете.
 И.п. – лежа на животе, опора на предплечья. 
1–3 – прогнуться, приподнять голову, плечи, ноги прямые, руки в стороны (вдох);
4 – и.п. (выдох).

1. Прыжки

Прыгнем влево, прыгнем вправо,
А потом начнем сначала.
И.п. – руки на поясе.  1–4 –подпрыгивания на двух ногах на месте с поворотом вправо – влево.  Чередовать с ходьбой. 2 раза по 20 подпрыгиваний.

1. Дышим тихо, спокойно, плавно

Все мы медленно подышим,
Тишину вокруг услышим.
И.п. – о.с.  медленный вдох через нос. Когда грудная клетка начнет расширяться, прекратить вдох и сделать паузу. Затем плавный выдох через нос.

Пальчиковая гимнастика

Задачи:

Способствовать:

-развитию речи детей, посредством пальчиковых игр.

-повышению речевой активности;

-развитию умения слушать и понимать речь взрослого;

-развитию умения подражать взрослому;

-развитию воображения и памяти.

«Здравствуй»

 Здравствуй, Солнце золотое!                             Пальцами правой руки по

  Здравствуй, небо голубое!                                очереди «здороваться» с

  Здравствуй, вольный ветерок!                             пальцами левой руки,

 Здравствуй, маленький дубок!                            похлопывая друг друга

   Мы живем в одном краю -                                 кончиками.

  Всех я вас приветствую!

Пробуждающая

гимнастика после сна

Задачи:

Способствовать:

-Снятию сонного состояния

-пробуждению детей в интересной форме.

-укреплению здоровья детей через систему оздоровительных, закаливающих, профилактических мероприятий

-воспитанию у детей созидательного отношения к своему здоровью

-усилению деятельности всех органов и систем организма

Комплекс №1 «Прогулка»

1. И.П.: лежа на спине, руки вдоль туловища, поднять руки вверх, потянуться, руки вперед, и.п.

2. И.П.: лежа на спине, руки вдоль туловища, носки потянуть на себя, и.п.

3. И.П.: сидя, ноги прямые, руки в упоре сзади, развести носки ног в стороны, и.п.

4. «Пешеход». И.П. то же, переступание пальчиками, сгибая колени, то же с выпрямлением ног.

5. «Молоточки». И.п.: сидя, согнув ноги, руки в упоре за спиной, пальчики на носках, удар левой пяткой об пол.

6. И.П.: О.с., руки на пояс, перекат с носков на пятки.

Дорожки здоровья

Комплекс № 2 «Уголек»

1. И.п.: лежа на спине, руки вдоль туловища, поднять прямые ноги вверх, и.п.
2. «Бревнышко». И.п.: лежа на спине, руки вверху, перекат со спины на живот, перекат с живота на спину.
3. «Лодочка». И.п. лежа на животе, руки под подбородком, прогнуться, руки к плечам — вдох, и.п. - выдох.
4. «Шлагбаум». И.п.: лежа на животе, руки вдоль туловища, поднять правую ногу, и.п., поднять левую ногу, и.п.
5. «Божья коровка». И.п.: сидя на пятках, выпрямиться, потянуться вверх, сесть на пятки, наклон вперед, носом коснуться колен, руки отвести назад, и.п.
6. Ходьба на месте.

Дорожки здоровья

Комплекс №3 «Поездка»

1. И.П.: лежа на спине, руки вдоль туловища, поднять правую ногу (прямую), и.п., поднять левую ногу (прямую), и.п.

 2. И.П.: лежа на спине, руки перед собой «держат руль», «езда на велосипеде», и.п.

3. И.П.: лежа на спине, руки вверху, поворот туловища вправо, не отрывая ступни от пола, и.п., поворот туловища влево, и.п.

4. И.П.: лежа на спине, руки за головой, свести локти впереди (локти каcaютcя друг друга) - выдох, и.п., локти касаются пола - вдох.

5. И.П.: сидя, ноги скрестно, руки на поясе, руки через стороны вверх вдох, выдох.

7. И.П.: о.с., принять правильную осанку без зрительного контроля (глаза закрыты), повторить 3-4 раза.

Дорожки здоровья

Комплекс №4 «Дождик»

1. И.п. Сидя, ноги скрестить по «турецки». Сверху пальцем правой руки показать траекторию ее движения, следить глазами.

Капля первая упала — кап!        

То же проделать другой рукой.

И вторая прибежала — кап!

2. И.п. то же. Посмотреть глазами вверх, не поднимая головы.

Мы на небо посмотрели,

Капельки «кап-кап» запели,

Намочились лица.

3. И.п. то же. Вытереть лицо руками, встать на ноги.

Мы их вытирали.

4. И.п.: о.с. Показать руками, посмотреть вниз.

Туфли, посмотрите, мокрыми стали.

5. И.п.: о.с. Поднять и опустить плечи.

Плечами дружно поведем

И все капельки стряхнем.

6. И.п.: о.с. Бег на месте. Повторить 3—4 раза

От дождя убежим.

7. И.п.: о.с. Приседания.

Под кусточком посидим.

Дорожки здоровья

Комплекс №5 «Прогулка в лес»

1. «Потягушки». И.п.: лежа на спине, руки вдоль туловища, потягивание.
2. «В колыбельке подвесной летом житель спит лесной» {орех). И.п.: лежа на спине, руки вдоль туловища, вдох, сесть с прямыми ногами, руки к носкам, выдох, вдох, и.п.
3. «Вот нагнулась елочка, зеленые иголочки». И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки внизу, вдох, выдох, наклон туловища вперед, вдох, и.п., выдох, наклон.
4. «Вот сосна высокая стоит и ветвями шевелит». И.п.: о.с., вдох, руки в стороны, выдох, наклон туловища вправо, вдох, выдох, наклон туловища влево.
5. «Дети в беретках с ветки упали, беретки потеряли» (желуди). И.п.:

о.с., руки за голову, вдох - подняться на носки, выдох — присесть.

6. «Стоит Алена, листва зелена, тонкий стан, белый сарафан» (береза). И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища, вдох, руки через стороны вверх, подняться на носки, выдох, и.п.

Дорожки здоровья

Комплекс №6

(по методике Э.С. Аветисова)

1. И.п.: сидя, ноги скрестно, крепко зажмурить глаза на 5 сек., открыть (повторить 8-10 раз).
2. И.п. то же, быстро моргать глазами 1—2 мин.
3. И.п. то же, массировать глаза через закрытые веки круговыми движениями указательных пальцев в течение 1 мин.
4. И.п. то же, тремя пальцами каждой руки легко нажать на верхнее веко, через 1-2 сек. Снять пальцы с века, повторить 3—7 раз.
5. И.п. то же, отвести глаза вправо, влево.
6. И.п. то же, отвести глаза вверх, вниз.

Дорожки здоровья

Комплекс №7 «Весёлые жуки»

1. И. П. Лежа на спине, руки, согнутые в локтях перед собой. Поочередное сгибание и разгибание ног, касаясь локтями коленей.

2. И. П. Лежа на спине, руки согнуты в локтях, ноги - в коленях. Побарахтаться, как жучок

3. И. П.. Лежа на спине, руки вдоль туловища. Надуть живот, как мячик, удержать положение, не дыша, 2-3 секунды.

4. И. П. Сидя, скрестив ноги, руки на коленях. Наклоны к коленям - поочередно к правому, левому.

5.  И.П. Лежа на животе, руки под подбородком. Поочередно положить голову на правое, потом на левое плечо.

6. И. П. Сидя, руки на коленях. Вдохнуть, задержать дыхание, выдохнуть.

Дорожки здоровья

Комплекс №8

1. «Потягушки». И.п.: лежа на спине, руки вдоль туловища, потягивание, и.п.
2. «-Горка». И.п.: сидя, ноги прямые, руки в упоре сзади, опираясь на кисти рук и пятки выпрямленных ног, поднять таз вверх, держать, вернуться в и.п.
3. «Лодочка». И.п.: лежа на животе, руки вверх, прогнуться (поднять верхнюю и нижнюю части туловища), держать, вернуться в и.п.
4. «Волна». И.п.: стоя на коленях, руки на поясе, сесть справа от пяток, руки влево, и.п., сесть слева от пяток, руки вправо, и.п.
5. «Мячик». И.п.:о.с.,прыжкинадвухногахсподбрасываниеммячапе- ред собой.
6. «Послушаем свое дыхание». И.п.: о.с., мышцы туловища расслаблены. В полной тишине дети прислушиваются к собственному дыханию и определяют, какая часть тела приходит в движение при вдохе и выдохе (живот, грудная клетка, плечи волнообразно), тихое дыхание или шумное.

Дорожки здоровья

Комплекс  №9

Кто спит в постели сладко?

Давно пора вставать.

Спешите на зарядку,

Мы вас не будем ждать!

Носом глубоко дышите,

Спинки ровненько держите.

1. И.п.: лежа на спине, руки вдоль туловища, поднять правую ногу (прямую), и.п., поднять левую ногу (прямую), и.п.
2. И.п.: лежа на спине, руки перед собой «держат руль», «езда на велосипеде», и.п.
3. И.п.: лежа на спине, руки вверху, поворот туловища вправо, не отрывая ступни от пола, и.п., поворот туловища влево, и.п.
4. И.п.: лежа на спине, руки за головой, свести локти впереди (локти касаются друг друга) - выдох, и.п., локти касаются пола — вдох.
5. И.п.: сидя, ноги скрестно, руки на поясе, руки через стороны вверх - вдох, выдох.
6. И.п.: о.с., принять правильную осанку без зрительного контроля (глаза закрыты), повторить 3-4 раза.

Дорожки здоровья

Комплекс №10 «Весёлый котёнок»

1. И.П.: лежа на спине, руки вдоль туловища. Согнуть колени, ноги подтянуть к груди, обхватить колени руками, вернуться в и.п.

2. И.П.: лежа на спине, руки в замок за голову, ноги согнуты в коленях. Наклон колен влево, в и.п., наклон колен вправо, в и.п.

3. И.П.: сидя, ноги вместе, руки в упоре сзади. Согнуть ноги в коленях, подтянуть их к груди, со звуком «ф-ф» - выдох, И.П., вдох (через нос).

4. И.П.: то же, одна рука на животе, другая на груди. Вдох через нос, втягивая живот; выдох через рот, надувая живот.

5. И.п.: стоя, ноги врозь, руки внизу. Хлопок в ладоши - выдох; развести ладони в стороны - вдох.

6. И.П.: о.с. Потягивания: достали до потолка, вернулись в и.п.

Дорожки здоровья

Комплекс №11 «История про лисенка»

Жил на свете лисенок. И был он очень веселый. Вот такой:

1. И.п. – стоя на четвереньках.

- повороты головы.

- прогибание спины

- движение сомкнутых голеней вправо-влево.

Лисенок любил гулять на лужайке перед норкой….

2. И.п. – то же.

Ползание на четвереньках вперед-назад.

…. и кувыркаться в траве.

3. И.п. – лежа на спине.

Перекаты вперед-назад. С бока на бок.

Однажды лисенок увидел красивую бабочку.

4. И.п. – сидя, ноги согнуты в коленях.

Разведение коленей в стороны.

Бабочка вспорхнула, села на пенек….

5. И.п. – лежа на спине.

Достать прямыми ногами спинки кровати за головой.

…. и улетела. Лисенок расстроился.

6. И.п. – стоя на четвереньках.

Опустить голову, плечи, изогнуть спину.

Но тут пришла мама, приласкала лисенка….

7. И.п. – то же.

Поднять голову, прогнуть спину.

…. и лисенок снова развеселился.

8. И.п. – то же.

Движение согнутых голеней вправо-влево.

Дорожки здоровья

Комплекс №12 «Неболейка»

1. И.П.: лежа на спине, руки вдоль туловища, поднять руки вверх, потянyтьcя, и.п.

2. И.П.: сидя, ноги скрестно (поза лотоса), массаж больших пальцев ног, начиная от подушечки до основания.

3. И.П. то же, массаж пальцев рук - от ногтей до основания с надавливанием (внутреннее и внешнее).

4. И.П. то же, руки вперед, массаж-поглаживание рук - от пальцев до плеча.

5. И.П. то же, крепко зажмурить глаза на 5 сек., открыть, повторить 5-6 раз.

6. И.П: о.с., ходьба на месте с высоким подниманием колена.

Дорожки здоровья

Комплекс № 13

«Путешествие снежинки» часть первая.

1. «Снежинки просыпаются» - и. п.: лежа на спине, руки вдоль туловища. Повороты головы влево-вправо.

2. «Снежинки-пушинки» - и. п.: то же. Развести руки и ноги в стороны, вернуться в и.п.

3. «Снежинки-балеринки» - и. п.: стоя возле кроватки, руки в стороны. Повороты туловища с вращением кистей.

4. «Снегопад» - и. п.: то же. Медленные приседания с опусканием рук вниз.

5. «Танец снежинок» - и. п. то же. Кружение на месте на носках.

Дорожки здоровья

Комплекс № 14

«Путешествие снежинки»  часть вторая.

1. «Снежинки просыпаются» - и. п.: лежа на спине, руки вдоль туловища. Повороты головы влево вправо.

2. «Снежинки-пушинки» - и. п.: то же. Развести руки и ноги в стороны, вернуться в и. п.

3. «Клубок снежинок» - и. п.:  сидя на кроватке. Колени согнуть и обхватить руками, голову опустить; затем выпрямиться, руки назад, ноги вытянуть, голову вверх.

4. «Снежинки-самолетики» - и. п.: сидя на коленях, руки опущены. Приподняться на коленях, руки в стороны.

5. «Метель заметает снежинки» - и. п.: стоя возле кровати. Наклоны туловища вперед, взмахи руками – «метель».

6. «Снегопад» - и. п.: стоя возле кроватки, руки в стороны. Мелкие приседания с опусканием рук вниз.

Дорожки здоровья

Комплекс №15

1. И.п.: лежа на спине, руки вдоль туловища. Согнуть колени, ноги подтянуть к груди, обхватить колени руками, вернуться в и.п.
2. И.п.: лежа на спине, руки в замок за голову, ноги согнуты в коленях. Наклон колен влево, в и.п., наклон колен вправо, в и.п.
3. И.п.: сидя, ноги вместе, руки в упоре сзади. Согнуть ноги в коленях, подтянуть их к груди, со звуком «ф-ф» - выдох, и.п., вдох (через нос).
4. И.п.: то же, одна рука на животе, другая на груди. Вдох через нос, втягивая живот; выдох через рот, надувая живот.
5. И.п.: стоя, ноги врозь, руки внизу. Хлопок в ладоши - выдох; развести ладони в стороны — вдох.
6. И.п.: о.с. Потягивания: достали до потолка, вернулись в и.п

Дорожки здоровья

Комплекс №16

1. И.п.: лежа на спине, руки вдоль туловища, поднять руки вверх, потянуться, руки вперед, и.п.
2. И.п.: лежа на спине, руки вдоль туловища, носки потянуть на себя, и.п.
3. И.п.: сидя, ноги прямые, руки в упоре сзади, развести носки ног в стороны, и.п.
4. «Пешеход». И.п. то же, переступание пальчиками, сгибая колени, то же с выпрямлением ног.
5. «Молоточки». И.п.: сидя, согнув ноги, руки в упоре за спиной, пальчики на носках, удар левой пяткой об пол.
6. И.п.: о.с., руки на пояс, перекат с носков на пятки.

Дорожки здоровья

Комплекс №19

1. И.п.: лежа на спине, руки вдоль туловища, поднять руки вверх, потянуться, и.п.
2. И.п.: сидя, ноги скрестно (поза лотоса), массаж больших пальцев ног, начиная от подушечки до основания.
3. И.п. то же, массаж пальцев рук — от ногтей до основания с надавливанием (внутреннее и внешнее).
4. И.п. то же, руки вперед, массаж-поглаживание рук - от пальцев до плеча.
5. И.п. то же, крепко зажмурить глаза на 5 сек., открыть, повторить 5-6 раз.
6. И.п.: о.с., ходьба на месте с высоким подниманием колена.

Дорожки здоровья

Комплекс №21

И.п.: лежа на спине, руки вдоль туловища, напрячь тело, вдох, держать несколько секунд, расслабиться, выдох.

1. И.п.: лежа на спине, руки в стороны, пальцы сжаты в кулаки, скрестить руки перед собой, выдох, развести руки, в и.п., вдох.
2. И.п.: лежа на спине, руки в замок за голову, поднять прямую левую ногу, поднять прямую правую ногу, держать их вместе, и.п. (одновременно опустить).
3. И.п.: лежа на спине, руки в упоре на локти, прогнуться, приподнять грудную клетку вверх, голову держать прямо (3-5 сек.), вернуться в

и.п.

4. И.п.: лежа на животе, руки за голову, прогнуться, руки к плечам, ноги лежат на полу, держать, и.п.
5. И.п.: лежа на животе, руки под подбородком, прогнуться, приняв упор на предплечья, шея вытянута - вдох, выдох.

Дорожки здоровья

Комплекс №17 «Самолет»

1. И.п.: сидя, ноги скрестно. Смотреть вверх, не поднимая головы, и водить пальцем за пролетающим самолетом (сопровождение глазами).

Пролетает самолет,

С ним собрался я в полет.

2. И.п. то же. Отвести правую руку в сторону (следить взглядом), то же выполняется в левую сторону.

Правое крыло отвел,

Посмотрел.

Левое крыло отвел,

Поглядел.

3. И.п. то же. Выполнять вращательные движения перед грудью и следить взглядом.

Я мотор завожу И внимательно гляжу.

4. И.п.: о.с. Встать на носочки и выполнять летательные движения.

Поднимаюсь ввысь,

Лечу.

Возвращаться не хочу.

5. И.п.: о.с., крепко зажмурить глаза на 5 сек., открыть (повторить 8-10 раз).
6. И.п.: о.с., быстро моргать глазами 1—2 мин.

Дорожки здоровья

Комплекс №18 «Шалтай - болтай»

1. И. П.. Лежа на спине; ноги прямые. Согнуть ноги в коленях, выпрямить.

2. И. П. Лежа на спине, руки вдоль туловища. Потянуться, выполняя непроизвольные движения тела.

3.  И.П. Лежа на животе, руки под подбородком. Поочередно положить голову на правое, потом на левое плечо.

4. И. П. Лежа на животе, руки под подбородком. Поднять ноги, поболтать ими.

5. И. П. Сидя. Поднять ноги, согнутые в коленях, покачать ими.

6. И. П. Сидя, руки на коленях. Вдохнуть, задержать дыхание, выдохнуть

Дорожки здоровья

Комплекс №22

1. И.П.: лежа на спине, руки вдоль туловища, поднять прямые ноги вверх, и.п.

2. «Бревнышко».

И.П.: лежа на спине, руки вверху, перекат со спины на живот, перекат с живота на спину.

3. «Лодочка».

И.П. лежа на животе, руки под подбородком, прогнуться, руки к плечам - вдох, и.п - выдох.

4. «Шлагбаум».

И.П.: лежа на животе, руки вдоль туловища, поднять правую ногу, и.п, поднять левую ногу, и.п.

5. «Божья коровка».

 И.П: сидя на пятках, выпрямиться, потянуться вверх, сесть на пятки, наклон вперед, носом коснуться колен, руки отвести назад, и.п.

6. Ходьба на месте.

Дорожки здоровья

Комплекс № 23

«Ветерок»

1. «Ветерок» - и. п.: лежа на животе, руки вдоль туловища. Повороты головы вправо, опустить правую щеку на подушку, затем тоже влево. Звукоподражание «фу-у-у».

2. «Полет ветерка» - и. п.: то же. Развести руки в стороны.

3. «Ветерок играет» - и. п.: то же, упор руками на локти.

4. «Ветерок гонит тучи» - и. п.: стоя на средних четвереньках. Движения туловища вперед-назад, не отрывая ног и рук от кроватки.

5. «Большие серые тучи» - и. п.: то же. Подняться на высокие четвереньки.

7. «Ветер дует на полями, над лесами и садами» - обычная ходьба переходящая в легкий бег.

Дорожки здоровья

Комплекс №20 «Зоопарк»

1. Потягивание.

2. «Змея».

И.п. – лежа на животе.

Поднять на вытянутых руках голову, плечи. Гордо поворачивать голову вправо-влево, произнося звук «ш-ш-ш».

3. «Крокодил».

И.п. – то же, руки согнуты в локтях, ладони под подбородком.

Поочередное поднимание правой и левой ноги – огромная пасть.

4. «Панда».

И.п. – лежа на спине.

Подтянуть коленки к животу, обхватить руками, нагнуть голову.

Перекаты вперед-назад, вправо-влево – кувыркается в траве.

5. «Обезьянка».

И.п. – лежа на спине.

Поднять прямую ногу, обхватить ее руками ниже колена и, перебирая руками по направлению к щиколотке, попытаться сесть – обезьянки карабкаются на дерево.

6. «Жираф».

И.п. – стоя на четвереньках.

Поднять вверх правую руку, пальцы сомкнуты, большой палец вверх, ладонь поворачивается вправо-влево. То же левой рукой.

7. «Кенгуру».

И.п. – о.с.

Прыжки на двух ногах, подтягивая колени к животу.

Дорожки здоровья

Комплекс №24 «Весна»

1. Потягивание.

2. «Солнце встает».

И.п. – сидя по-турецки, руки вдоль туловища.

Поднять руки через стороны вверх, посмотреть на руки, вдох.

Опустить руки, выдох

3. «Радуга».

И.п. – то же, руки в стороны ладонями кверху.

Наклон в правую сторону, коснуться ладонью левой руки ладони правой, и.п.

То же в другую сторону.

4. «Бабочка».

И.п. – сидя, ноги согнуты в коленях, руки на поясе.

Развести колени в стороны, вернуться в и.п.

5. «Ласточка».

И.п. – лежа на животе, ноги вместе, руки согнуты в локтях.

Выпрямляя руки поднять голову, грудь, прогнуться, носки ног тянуть.

(Усл. Прогибаясь, согнуть ноги в коленях, тянуть к голове).

6. «Покувыркаемся в траве».

И.п. – лежа на спине.

Сгруппироваться, подтянув ноги к груди и обхватив их руками, пригнуть голову. Перекаты вперед-назад.

7. «Весенние цветы» - дыхательное упражнение.

Понюхаем цветочки – глубокий вдох носом, задержка дыхания. Выдох через рот

8. «Солнечные капельки».

И.п. – то же, глаза закрыты.

Подставляем солнышку лицо, греем носик щечки, горлышко.

9. «На одной ножке».

Прыжки на правой ноге, на левой ноге.

Дорожки здоровья

Комплекс №25  «Жук»

1. И.п.: сидя, ноги скрестно. Грозить пальцем.

В группу жук к нам залетел,