Консультация для родителей "Чтобы солнце стало другом"
консультация

 Консультация для родителей

«ЧТОБЫ СОЛНЦЕ СТАЛО ДРУГОМ»

Лето — прекрасное время! Лето — для отдыха и развлечений. Лето — для здорового образа жизни. Лето — для пополнения запаса защитных сил. Солнце даёт свет и тепло. Солнечные лучи полезны для нашего здоровья. Они радуют нас, поднимают нам настроение, им хочется подставлять лицо. И детям для роста очень нужен солнечный свет. (витамин Д) Поэтому солнечные ванны полезны детям.      Солнечные ванны – это и прекрасное закаливание, которое дарит нам сама природа.

Закаливание солнечной ванной – это тренировка организма к разнообразным воздействиям внешней среды для повышения его устойчивости к колебаниям температуры (жаре и холоду, ветру, физической нагрузке и др.) Под влиянием закаливания у детей улучшаются общее состояние, сон, аппетит, настроение, повышается выносливость к физической и умственной нагрузке, снижается заболеваемость. При закаливании солнечными лучами надо следить за тем, чтобы нагрузка нарастала постепенно, увеличивая длительность процедур. Солнечные ванны летом рекомендуют проводить при температуре воздуха 20°С для детей и лучше в безветренную погоду. Поведение ребенка в момент проведения ванны должно быть активным.

Закаливание солнцем

При принятии солнечных ванн необходимо выполнять следующие условия:

• Ребенку не рекомендуется проводить на солнце больше двух часов подряд. За 20 минут до того, как вы собираетесь выходить на улицу, нанесите солнцезащитный крем.
• Самое подходящее время – до 11 ч утра и после 17 ч вечера; послеполуденного солнца следует избегать.
• Во время прогулок обязательно надевайте легкие головные для предотвращения перегрева и солнечного удара.