Тренеровочное занятие на фитболах в подготовительной группе.
план-конспект занятия по физкультуре (подготовительная группа) по теме

Тренировочное занятие на больших мячах

в подготовительной группе

        Задачи:

1. упражнять в действиях по сигналу в беге и прыжках на мячах;
2. совершенствовать навыки прыжков на мячах; равновесии;
3. развивать мышечную силу рук;
4. развивать ловкость в подвижных играх.

1. Построение. Выполнение команд «Равняйсь! Смирно!».

Ходьба в колонне по одному, на носках – руки вверху в замок, на пятках – руки за головой в замок. Круговые движения руками назад; «присоединяем» подскоки. Ходьба. ДУ.

Бег, по сигналу – остановка, лечь на живот, по второму сигналу – продолжать бег. Ходьба. ДУ.

2. ОРУ на больших мячах.

1. ИП- ОС, мяч в руках.

        1- мяч вверх, прав. (лев.)нога назад на носок,

        2- ИП. по 4 раза каждой ногой.

2. ИП- сидя на мяче, ноги согнуты врозь, руки на поясе.

        1- хлопок прямыми руками над головой,

        2- ИП. 8раз.

3. ИП- сидя на мяче, ноги согнуты врозь, руки за головой.

        1- поворот туловища вправо (влево), руки в стороны,

        2- ИП. 8 раз.

4. ИП- сидя на мяче, ноги прямые врозь, руки в стороны.

        1- наклон вперед прав.(лев.) рукой к лев.(прав.) ноге,

        2- ИП. по 4 раза к каждой ноге.

5. ИП- лежа на животе, руки и ноги расслаблены вниз.

1- ноги вытянуть в упор вниз, туловище и голову поднять, руки в стороны.

2- ИП. 8 раз.

6. ИП- лежа на мяче на животе, опираясь на руки. Перекаты на мяче с опоры на руки в опору на ноги. 8-10 раз.

7. ИП- лежа на мяче на спине, опираясь вверху на руки. Перекаты на мяче с опоры на руки в опору на ноги. 8-10 раз.

8. ИП- ОС, мяч на полу впереди. Упр. на равновесие.

        1- согнутую в колене пр.(лев.) ногу поставить на мяч, руки в стороны.

        2- ИП. по 4 раза каждой ногой.

9. Прыжки на правой(левой ноге) в левую(правую) сторону вокруг мяча. По 10-15 прыжков в каждую сторону 2 раза, в чередовании с ходьбой на месте.

Основные движения.

1. Перестроение в одну колонну прыжками на мячах. Остановка, отдых-объяснение.
2. Прыжки на мячах в колонне по одному с действием на сигнал:

1 свисток- поворот в другую сторону; 2 свистка- поворот на 360 градусов; хлопок-  прыжки на месте. ДУ. Ходьба. Расстановка гимн.скамейки и параллельно гориз.лестницы.

3.  1- подтягивание на руках лежа на животе по гимнастической скамейке с большим мячом между ног; 2) ходьба по рейкам гориз. лестницы, прокатывая мяч впереди себя по лестнице.

4.  Подвижная игра «Ловишки на мячах» (пойманный- на мяче сидит в стороне, его сменяет другой пойманный).

III.     Ходьба с мячами. Сидя на мячах, ДУ,гимнастика для глаз. Уборка мячей. Ходьба.