"Цветотерапия-эффективное средство сохранения здоровья"

ля Цветотерапия – ЭФФЕКТИВНОЕ СРЕДСТВО СОХРАНЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ.

ЦВЕТ – ЭТО ВИБРАЦИЯ! ЦВЕТ – ЭТО ЭНЕРГИЯ!

ЦВЕТ – ЭТО ИНФОРМАЦИЯ!

Мир полон красок и света. С самого рождения мы окружены цветом. Он сопровождает нас повсюду и всегда. Цветовая гамма всегда влияет на наше сознание и физическое самочувствие, на эмоции, хотим мы этого или нет.

Цвет – это инструмент, с помощью которого мы можем получить необходимые нам энергии. Но постоянное воздействие на наш организм одного и того же цвета приводит к дисбалансу жизненных энергий.

Цветотерапия – это немедикаментозный метод лечения, основанный на том, что каждая из биологически активных зон организма реагирует на один из цветов: воздействие цветом происходит на орган зрения, а через него и через зрительный анализатор — на нервную систему. Воздействие определенного цвета снимает энергетическую блокаду, являющуюся причиной функционального расстройства.

Немного истории цветотерапии:

С древнейших времен использовалось лечение цветом. Люди Египта, Индии и Китая применяли удивительные целительные свойства цвета. Существуют даже документальные подтверждения, что китайские врачи тысячи лет назад лечили болезни желудка желтым цветом, а пациенты, пытающиеся вылечиться от скарлатины, носили красные шарфы.

В средневековье в процессе постройки храмов использовали большие витражные окна, и через них проникали разноцветные целительные лучи.

Цветотерапия как самостоятельная наука берет начало с открытия английских ученых Дауна и Блунта в 1877 году терапевтических свойств ультрафиолетовых лучей, при помощи которых лечили кожные заболевания и рахит. Кроме того, вкладом в развитие науки стали произведения американских ученых Эдвина Баббита и Плизантона, в которых обозначено терапевтическое влияние отдельного цвета спектра. Например, Баббит считал необходимым лечить красным цветом бесплодие, желтым пользоваться в качестве средства против запоров, а голубым при нервных расстройствах.

Известный философ и педагог из Австрии Рудольф Штайнер, применял цвет в своих духовных учениях и основал антропософию (наука о духовном восприятии человека и его взаимосвязи с Вселенной). После чего были созданы школы изучения антропософии.

В зданиях школ по изучению антропософии были установлены окна с разноцветными стеклами с целью, чтобы ученики могли на себе испробовать терапевтическое воздействие цветных лучей. Сегодня во многих вальдорфских школах цвет применяют на каждой стадии развития детей. Например, в качестве методики на уроках для маленьких детей используют яркие и теплые тона, а для обучения старших применяются холодные тона.

Кроме того, врач Георг фон Лангдорф исследовал, что красный цвет расширяет сосуды, а синий — сужает в своем труде «Die Licht- und Farbgesetze und ihre therapeutische Anwendung, 1894».

Сегодня ученые также полагают, что цветотерапия — это одно из самых перспективных и надежных методов лечения и оздоровления, в то время как химиотерапия отойдет в прошлое.

Средневековые врачи, излечивали многие болезни при помощи цветотерапии. Главные основы цветотерапиии были придуманы еще в глубокой древности в Египте, Индии, Китае и Персии. Учеными современности были найдены помещения в египетских храмах, которые были устроены таким способом, что солнечные лучи преломлялись в семь цветов спектра. Этот чудесный свет использовался как богослужения и для лечения различных заболеваний. Пациента будто «купали» в комнате с необходимым цветом для восстановления здоровья.

Лечение с помощью света, проходящего через драгоценные камни, широко использовалось в древнем мире.

Русский ученый невропатолог В. М. Бехтерев также занимался изучением вопроса о взаимоотношениях органов человеческого тела и цветовых лучей. Он исследовал воздействие цветовых ощущений человека на скорость психических процессов, протекающих в его организме. После этого стало известно, что лучи, которые расположения ближе к тепловой части спектра, производят оживляющее действие. При этом желтый цвет практически не влияет на нашу психику, зеленый цвет замедляет реакции, а фиолетовый заметно угнетает психические процессы и настроение пациентов. Кроме того, В. М. Бехтерев в конечном выводе понял, что существует тормозящее действие голубого цвета при состоянии психического возбуждения, а также явление активации действия розового цвета при подавленности и психическом угнетении человека.

В нашей стране наука светотерапия появилась в начале XX века в Институте экспериментальной медицины, где была основана лаборатория светолечения, функционирующая по методике Нильса Финзена. Позднее при хирургической Академии было основано одно из отделений светотерапии. Там проводили терапию псориаза, волчанки и других кожных заболеваний. Но после революции о подобном методе лечения быстро забыли. Переоткрыт он был пермским врачом Иваном Павловичем Федоровым, которым были придуманы аппараты, которые благотворно лечили кожные заболевания, синим цветом, а особенно — именно волчанку и псориаз. После этого был сделан ряд открытий о воздействии видимого цвета на психологию и подсознание.

В психодиагностике существуют "цветовые методы", которые позволяют составить портрет личности, определить его актуальное психическое состояние и пр. "Покажи мне свои любимые цвета — и я скажу тебе, кто ты" — примерно так говорил швейцарский врач и психолог Макс Люшер, разрабатывая свой знаменитый Цветовой личностный тест.

Итак, в настоящее время учеными-психологами доказано, что цвет оказывает сильнейшее влияние на самочувствие человека, его работоспособность и настроение.

Как же происходит влияние цвета на состояние человека?

• Во все времена цвет в жизни человека играл очень важную роль. Задумывались ли вы когда-нибудь, почему порой вас тянет выбрать одежду того или иного цвета? Почему бывают дни, когда вам комфортно в зеленом, а порой вас тянет надеть одежду красного цвета? Почему одни краски нравятся, а другие раздражают?
• К сожалению, люди  не придают особого значения цвету в повседневной жизни. А ведь предпочтения в цветовой гамме могут очень многое рассказать о чертах характера человека и даже о состоянии его здоровья. Цвет отражает внутреннее состояние человека, но возможно и обратное: с помощью цвета можно скорректировать настроение и самочувствие.
• О влиянии цвета на человека знали еще в глубокой древности. С помощью цвета в древнем Египте, Китае, Персии, Индии лечили людей. В древних египетских храмах археологами были обнаружены помещения, построенные таким образом, что преломление лучей солнечного света окрашивало помещение в тот или иной цвет. Врачи, определив, какой цвет будет оказывать оздоровляющее действие на больного, словно купали его в лучах того или цвета. Сейчас уже доказано, что в голубой комнате пульс человека бывает замедленным, в желтой комнате – нормальным, а в красной – заметно учащается. Если перед измерением силы руку человека облучать красным или оранжевым цветом, показания динамометра значительно возрастают. В зависимости от характера и вида трудовой деятельности цветовая среда оказывает влияние на работоспособность человека. Оказывается, Гете во время работы пользовался очками с цветными стеклами. В зависимости от характера произведения, над которым он работал, цвет стекол менялся.
• Цвет окружает человека повсюду. Видеть мир в красках – большое счастье для человека. Однако новорожденный ребенок вначале не различает цвета. Через некоторое время после рождения малыш начинает различать сначала теплые цвета — красный, оранжевый, желтый, зеленый, а потом уже холодные оттенки – голубой, синий, фиолетовый.
• Французский астроном Камиль Фламмарион, живший на рубеже XIX — XX веков, опытным путем доказал, что и животные, и растения тоже небезразличны к цвету. Так, к примеру, салат-латук под синим стеклом, рос плохо, а под красным — рос раза в четыре быстрее, чем под открытым солнцем и достигал очень большой высоты. Фасоль цветет при освещении красным и белым светом, а под зелеными и синими лучами умирает. Замечено, что многие насекомые и птицы боятся синего и голубого цветов.
• Во все времена и у всех народов служители религиозных культов использовали влияние цвета на человека в своей практике. В некоторых случаях это происходило во благо, а порой – во вред людям.
• Давайте поближе познакомимся с тем влиянием, которое тот или иной цвет оказывает на психику и физиологию человека

Красный динамичность.

• Негативные качества – нетерпимость, жестокость, упрямство, физическое насилие, разрушение.

Красный – первый среди цветов, который оказывает активное воздействие на человека. Это цвет активного жизненного начала и жизнестойкости. Красный, согласно восточной медицине, — цвет стихии огня и планеты Марс.

Красный считается цветом мужчин, так как символизирует энергию Янь. Предпочтение красного цвета говорит о таких качествах человека как энергичность, воля к победе, могущество, лидерство, он символизирует страсть: человек, отдающий предпочтение красному, все делает со страстью – страстно любит, страстно ненавидит. Это цвет холериков. Красный – идеальный «раздражитель», но не стоит забывать, что это также самый «агрессивный» цвет. На меланхоликов он может действовать угнетающе.

Красный цвет связан с весельем, с радостным настроением, это цвет праздника. Не случайно значимые даты в календаре отмечены именно этим цветом. Красный – цвет господства. Не случайно одеяния царствующих особ и кардиналов часто бывали красного цвета. Красным цветом отделывались тоги римских сенаторов. Красный – цвет мятежа, в красный цвет окрашивались революционные знамена. Красный – цвет угрозы, опасности. Не случайно пожарные машины красного цвета, а красный цвет светофора заставляет остановиться.

обеспечивает здоровье, физическую силу, выносливость, устойчивость, уверенность в себе повышает внутреннюю энергию, способствует активизации кроветворения, нормализации кровообращения и обмена веществ.

Оранжевый. На Востоке оранжевый цвет считается цветом Солнца. В нашем восприятии он неразрывно связан с теплом и энергией, излучаемой заходящим солнцем, солнечным закатом. Оранжевый сочетает в себе красный и желтый цвета и несет характеристики, присущие обоим. Он не столь страстен и агрессивен, как красный, и излучает теплое сияние желтого цвета. Это самый «жаркий» из цветов, так как подпитывается сразу из двух мощный источников тепла – красного и желтого. Оранжевый всегда способствует хорошему настроению и радует глаз. Он несет омоложение, здоровье и красоту, поэтому очень рекомендуется пожилым людям. Оранжевый цвет считается одним из лучших в психотерапии, так как помогает восстановить утраченное равновесие в сложные моменты жизни, но пользоваться им следует с осторожностью, избегая передозировок.

• Положительные характеристики оранжевого цвета – неиссякаемая энергия, сила, свободолюбие, терпимость. Повышает уровень нейроэндокринной регуляции, помогает победить усталость, хандру, депрессию, неуверенность, тревогу и страх.
• Негативные характеристики – нарочитость, всепрощение, демонстративное поведение, высокое самомнение.

Желтый как символ солнца, снимает напряжения и даёт надежду. Он действует позитивно на печень и желчный пузырь, активизирует работу желез внутренней секреции и стимулирует восстановление слизистых оболочек. Поток жёлтого света символизирует тепло и уют и укрепляет нервную систему, повышает концентрацию внимания, улучшает настроение и память. Его влияние очень благотворно при нарушениях работы печени.

Зеленый способствует ритмичной работе сердца, отдыху глаз, оказывает умеренное противовоспалительное и противоаллергическое действие, полезен при сниженной функции почек, головокружении, нервозности.

Голубой цвет влияет на человека успокаивающе. Это цвет ясного неба, горных вершин и спокойной воды. Голубой — цвет легкий, воздушный, прохладный, цвет чистоты, свежести, постоянства, нежности. Его предпочитают ученые, путешественники, религиозные деятели. Любители голубого цвета — натуры впечатлительные, верные, привязчивые, но в трудные минуты легко впадают в уныние. Голубой воспринимается как смесь зеленого и синего, он имеет множество оттенков и в зависимости от его оттенка меняется его воздействие. С одной стороны, голубой – цвет покоя, искренности, размышлений и созерцания, под покровительством этого цвета находятся интуиция и философия. Но при этом в некоторых случаях он может быть цветом равнодушия, печали, меланхолии и отрешенности. К примеру, в Китае голубой, с одной стороны, — один из траурных цветов, а с другой — символизирует собой благословение неба.

• цвет успокаивает и укрепляет внутренне. Он активирует лёгкие и бронхи, успокаивает головную боль и снимает раздражительность. К тому же он помогает при кашле, успокаивает, повышает иммунитет, благоприятно влияет на работу щитовидной железы.

Синий цвет помогает при бессоннице, снимает страхи, вызывает ощущение комфорта и покоя, снимает напряжение, снижает артериальное давление, успокаивает дыхание.

Фиолетовый, двигаясь от красного к фиолетовому цвету, спектр, стремится замкнуться. Крайности сходятся. Фиолетовый – это эффект красного и синего, это слияние противоположностей — активного, мужского красного цвета и пассивного, женского синего, которые в фиолетовом цвете сталкиваются и нейтрализуют друг друга. Это одновременно и покой, и буйство. Фиолетовый цвет — это волшебство, магия, мистика, чувствительность. Это цвет познания смысла жизни, извечных проблем добра и зла, роли человека в мироздании. Это цвет поэтов и философов. Люди, которые испытывают необъяснимую тягу к фиолетовому цвету, нередко являются лидерами – людьми, выделяющимися в толпе. Это люди творческие, им нравится все нетрадиционное, необычное. Это цвет сутаны у епископов в Римско-католической церкви, поскольку считается, что фиолетовый – это цвет духовности и отрешенности от всего мирского. Лиловый был цветом траура у французских королей.

Фиолетовый цвет действует мягко, стимулирующе. Дает силу при энергетическом истощении, не дает места депрессии, пессимизму и бессилию. Этот цвет снабжает энергией, в которой особо нуждается пищеварительная система. Усиливает интуицию, нормализует состояние лимфатической системы, помогает при мигренях.

Коричневый часто рассматривают как нейтральный цвет – не теплый, но и не холодный. Данный цвет символизирует стабильность, надёжность, поддержку, реальность, но иногда и чувство тяжести, давление и может угнетать. Коричневый – это цвет земли, ассоциируется со здоровьем и безопасностью, он способствует установлению сотрудничества.

Белый цвет заряжает нас энергией, гармонизирует, расширяет возможности. Белый ассоциируется с чистотой, прозрачностью и светом. Белый цвет также ассоциируется с ангелами, луной, правдой, откровенностью, невинностью и божественностью.

Чёрный цвет  ассоциируется со смертью, возрождением и переходным периодом. В моде данный цвет означает власть и силу, а также подчинение красоте

В каких случаях цветотерапия может помочь?

как профилактическая и коррекционная мера при возникновении эмоционального выгорания учителей:

• если имеются различные расстройства сердечно-сосудистой системы, органов дыхания, пищеварения, мочеполовой системы и др., (возникновение которых связано со стрессами)
• при стрессах, неврозах — для снятия напряженности и предупреждения развития невротических и психосоматических расстройств
• при психоэмоциональных нарушениях: при снижении работоспособности и настроения, нарушение сна, раздражительность, плаксивость
• при бессоннице, зимней депрессии, эмоциональном напряжении и заболеваниях обусловленных им, в т.ч. психосоматических расстройствах
• головные боли, повышенное и пониженное артериальное давление (вегето-сосудистая дистония, гипертоническая болезнь), повышенная метеочувствительность
• профилактические и коррекционные занятия с дошкольниками и детьми младшего и старшего школьного возраста:
• как профилактика и лечение глазных заболеваний: близорукость, дальнозоркость, катаракта (начальная стадия), глаукома (начальная стадия); при зрительном утомлении, при лечении и профилактике близорукости у детей (с 5 лет),
• для профилактики негативных последствий длительной работы с экранами мониторов
• развитие внимания, мышления, цветоразличение, снятие напряжения и страха
• укрепление нервной системы, повышение уверенности в себе и т.д.

Рекомендации, по использованию цветотерапии:

1. Можно улучшить свое самочувствие очень приятным и предельно простым средством — использовать цветовую добавку для ванны. Суть такой процедуры заключается в том, что кожа воспринимает через воду мельчайшие колебания каждого цвета.
2. Так же действует и одежда определенного цвета. Если после утреннего пробуждения человек ощущает усталость, плохое настроение и депрессию, ему лучше выбрать одежду радостных, светлых, теплых оттенков.
3. Если же после утреннего пробуждения он испытывает избыток энергии, лучше надеть костюм успокаивающего зеленого или прохладного синего цвета.
4. Место, где в течение дня человек проводит больше всего времени, можно рекомендовать оформить стимулирующими тонами. Например, повесить картину или поставить небольшой предмет, цвет которого позволит зарядиться энергией.
5. При плохом настроении рекомендовать методику визуализации. Для этого ему предлагают воображаемой кистью окрасить помещение, в котором он находится в данный момент, в приятный для него цвет и погрузиться в состояние расслабленности.

методики

Цветотерапия является направлением воздействия на самочувствие и психоэмоциональное состояние человека посредством цветовой гаммы. Данную методику также принято называть хромотерапией, и она используется для снятия стресса и повышения работоспособности, устранения депрессии и создания благотворной атмосферы для отдыха, умственной деятельности или физической активности.

Для релаксации повсеместно психотерапевтами и даже в домашних условиях используются раскраски для взрослых или аюрведические методики. Эффективность наблюдается как среди детей, так и среди взрослых.

Как действует цвет?

Хромотерапия базируется на двух механизмах воздействия цветового спектра – посредством кожи и посредством глаз.

1. Воздействие через глаза считается основным. Рецепторы глаза воспринимают цвет, что вызывает цепную химическую реакцию, провоцирующую стимуляцию нервной системы электрическими импульсами. Как только мозг получает нервное стимулирование, положительные для организма гормоны освобождаются.
2. Воздействие посредством кожи обусловлено тем, что, будучи электромагнитным излучением, свет несет положительную энергетику органам, проникая через эпидермис. Такое воздействие способствует активизации внутренних процессов организма и восстановлению биоэнергетического уровня. Цветотерапия активирует жизненные процессы человека, стимулируя эндокринную систему.

Влияние цветового спектра на организм. 

Каждый цвет способен по-разному влиять не только на психоэмоциональное, но также и на физическое состояние человека.

• красный символизирует лидерские качества и физическую силу. Этот цвет провоцирует вспышки агрессии и возбуждает нервную систему, если вокруг человека его в избытке, в разумном количестве оттенки красного стимулируют аппетит и благотворно влияют на физическое влечение;
• оранжевый символизирует тепло, радость и оптимизм. Его актуально применять для снятия стресса, устранения признаков депрессии, а также лечения неврозов и определенных страхов. Этот цвет заставляет человека инстинктивно двигаться вперед, несмотря на препятствия. В физиологическом плане оттенки оранжевого цвета благотворно влияют мышечную систему и кровообращение;
• цветотерапия с использованием желтого цвета способствует концентрации, помогает справляться с депрессией, благотворно воздействует на нервную систему, улучшает коммуникативные навыки и повышает любопытство, устраняет застенчивость и скромность. Используя раскраски для взрослых, можно акцентировать внимание на применении оттенков желтого и оранжевого цвета;
• зеленый – наиболее эффективный цвет для лечения стресса, поскольку при нервном расстройстве способен контролировать раздражительность и положительно влиять на качество сна. Это настоящий цвет антистресс, который нормализует глазное и кровяное давление, помогает бороться с головными болями и даже повышает остроту зрения, подтверждением чему являются результаты исследований офтальмологов. Символом цвета является единство любви и гармония вселенной. Зеленый способствует эмоциональному равновесию, помогает сделать правильное решение;
• цветотерапия с использованием синего и голубого цвета эффективна при необходимости придания человеку спокойствия и уверенности, также благотворно влияет на отношения в коллективе и семье. Гипотоникам синий цвет противопоказан и в практике хромотерапии это следует учитывать;
• воздействие стресса частично можно снизить посредством использования фиолетового цвета, который способствует душевному равновесию, стабилизирует психику и активизирует творческое мышление;
• черный и белый, по сути, не считаются цветами за счет их ахроматичности, то есть отсутствия цветового тона. Цветотерапия не приемлет использование черного, тогда как белый может применяться для лечения некоторых заболеваний.

Способы использования цветотерапии в жизни.

Цветотерапия не имеет практически никаких противопоказаний и положительно влияет на физическое и психическое здоровье, а использование антистресс раскрасок не только разнообразит досуг, но также успокоит, и будет стимулировать творческую деятельность. Если вы до сих пор считаете, что это детская забава, антистресс раскраски смогут доказать обратное.

Одной из основоположниц данного направления стала иллюстратор Джоанна Бэсфорд, занимающаяся созданием оригинальных, фантазийных, уводящих в другой мир изображений, которые можно раскрашивать часами, освобождая весь потенциал своей фантазии и избавляясь от стресса. Наиболее известные антистресс раскраски для взрослых — «Secret Garden» (Волшебный сад) и «Enchanted Forest» (Заколдованный лес), изданные на разных языках.

Медитация и цветотерапия

Приготовьте свободную одежду для медитации, примите комфортное положение и расслабьтесь, дышите спокойно и не думайте ни о чем. Представьте, как цвета спокойно плавают вокруг вас и освобождают вашу внутреннюю энергию. Выберите цвет, который привлекает вас больше всего.

Представьте, как переливающийся множеством оттенков выбранный тон входит в вашу голову, вливается в вас, рассыпаясь на миллион приятных, ярких искр. После того, как тело наполнится яркими красками, переключите внимание на мозг, проведя цвет через глаза.

Представьте, как лучи очищают темные пятна, ваша кожа начинает светиться, и вы оказываетесь в прекрасном коконе. Постарайтесь контролировать поток энергии, выходя из медитации. На 4 счета сделайте глубокий вдох, на 16 задержите дыхание, и на 8 выдохните. Повторите дыхательное упражнение.

Ежедневно медитируйте вечером или утром на протяжении часа и ваш организм постепенно избавиться от нервного напряжения.

Цветотерапия оказывает эффект не только при лечении взрослых, но также при работе с детьми, особенно если речь идет о личностях с особыми потребностями.

Данные методики часто используют психотерапевты в дошкольных и среднеобразовательных учебных заведениях.

Используемая литература:

1. Серов Н.В. Эстетика цвета. Методологические аспекты хроматизма. — СПб, ФПБ — ТОО «БИОНТ», 1997. — 64 с.
2. Серов Н.В. Лечение цветом. Мода и гармония. СПб: «ЛИСС». 1993. — 48 с.
3. Базыма Б. А. Цветовая символика и психодиагностика. Вестник ХНУ, серия «Психология» №576, с. 21-25., Харьков 2002.
4. Базыма Б.А. Новые возможности теста Люшера в диагностике характерологических и поведенческих особенностей подростков.
5. Базыма Б.А. Порядковые отношения цветов и цветовые предпочтения // Вестник Харьковского университета, серия «Психология», № 550. Материалы 4-х международных психологических чтений: "Психология в современном измерении: теория и практика”, Харьков, 2002, с. 13-15.
6. Гете И. В. К учению о цвете. Хроматика. Избранные сочинения по естествознанию. М., 1957. с. 300-340.
7. Роу К. Концепция цвета и цветовой символизм в древнем мире.

снятия стресса — значение цвета и эффективные